100% Pure Aromatherapy Cool Summer Oil Anxiety /Ανακούφιση από στρες Καλός ύπνος Αναπνεύστε Εύκολα μείγματα αιθέριων ελαίων για μπάνιο

5. Έλαιο Περγαμόντο

Το λάδι περγαμόντο έχει λίγο κάτι για όλους και οι πάσχοντες από αϋπνία δεν αποτελούν εξαίρεση. Σημειωμένο για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες, το έλαιο περγαμόντο μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό και προετοιμάζει το σώμα για ύπνο, με τον ίδιο τρόπο που κάνουν το λάδι λεβάντας και το έλαιο ylang ylang. Ως πρόσθετο όφελος, ωστόσο, το έλαιο περγαμόντο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις αγχωτικές σκέψεις, οι οποίες αποτελούν κοινό εμπόδιο για καλή ξεκούραση. Ρίξτε μερικές σταγόνες σε μια κατσαρόλα με νερό που αχνίζει και εισπνεύστε βαθιά και ο ύπνος δεν θα μείνει πολύ πίσω!

6. Λάδι σανταλόξυλου

Το λάδι σανταλόξυλου είναι πλούσιο τόσο σε άρωμα όσο και –δυστυχώς– σε κόστος, αλλά όπως συμβαίνει με πολλά τέτοια πράγματα, παίρνετε αυτό που πληρώνετε! Λίγα έλαια είναι τόσο αποτελεσματικά όσο το σανταλόξυλο στην προώθηση της βαθιάς ανάπαυσης, κυρίως λόγω των ιδιοτήτων του που εξισορροπούν τη διάθεση. Ενώ άλλα έλαια μπορεί να επιβραδύνουν τους καρδιακούς παλμούς ή να διώξουν τις ανησυχητικές σκέψεις, το λάδι σανταλόξυλου είναι μοναδικό στο ότι σας εξομαλύνει συναισθηματικά. Να έχετε πάντα στη διάθεσή σας όταν χρειάζεται να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε και –αν ετοιμάζετε μείγματα ύπνου– να συμπεριλαμβάνετε πάντα τουλάχιστον λίγο σανταλόξυλο ως συστατικό.

7. Έλαιο από ξύλο κέδρου

Με το ίδιο είδος ξυλώδους αρώματος με το αιθέριο έλαιο σανταλόξυλου, το έλαιο κέδρου είναι μια πιο προσιτή –αν και κάπως λιγότερο αποτελεσματική– εναλλακτική λύση για να απαλύνετε το άγχος και να αφαιρέσετε την άκρη. Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε είτε τοπικά είτε ανακατέψτε με χαμομήλι και μετά διαχυθείτε στον αέρα της κρεβατοκάμαρας σας.

8. Λάδι μαντζουράνας

Πολλά αιθέρια έλαια θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, αλλά το έλαιο μαντζουράνας θα σας κρατήσει πραγματικά εκεί. Το γλυκό άρωμα μπορεί να βασιστεί στο ότι θα σας ηρεμήσει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά και για να δημιουργήσει ένα βαθύ, γαλήνιο ύπνο όπου πραγματικά θεραπεύεστε και ανανεώνεστε. Όταν επιλέγετε ένα είδος μαντζουράνας ως βοήθημα ύπνου, όσο πιο γλυκιά τόσο το καλύτερο.

9. Clary Sage Oil

Για τους πάσχοντες από κατάθλιψη, το έλαιο φασκόμηλου είναι απαραίτητο. Σε αντίθεση με το κανονικό φασκόμηλο, το έλαιο φασκόμηλου διαπρέπει στην καταπολέμηση των σκοτεινών σκέψεων που τακτικά πολιορκούν τους ανθρώπους καθώς η μέρα δίνει τη θέση της στη νύχτα και θα ηρεμήσει αρκετά ταραγμένο μυαλό σας ώστε να σας σπρώξει πέρα ​​από αυτά τα εμπόδια σε έναν βαθύ, ξεκούραστο ύπνο.

10. Έλαιο Vetiver

Το έλαιο βέτιβερ είναι λιγότερο για ευχάριστα αρώματα και περισσότερο για καθαρό αποτέλεσμα. Με τη βαθιά, γήινη μυρωδιά του, το λάδι βέτιβερ δεν είναι για όλους, αλλά είναι δύσκολο να αμφισβητήσετε τα αποτελέσματα. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να ασχολείστε με τα γεγονότα της ημέρας και να επιβραδύνετε το μυαλό σας σε μια χαλαρή κατάσταση, το λάδι βέτιβερ είναι πιθανότατα αυτό που χρειάζεστε. Διαχέετε στον αέρα όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι για το βράδυ και θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα αρχίζουν να λιώνουν οι ανησυχίες σας.

11. Έλαιο Ευκαλύπτου

Όπως το έλαιο μέντας, το έλαιο ευκαλύπτου συνδυάζει ένα φυσικά χαλαρωτικό άρωμα με ισχυρές ιδιότητες καθαρισμού των κόλπων. Εάν υποφέρετε από υπερβολική παραγωγή φλέγματος όταν κοιμάστε, το έλαιο ευκαλύπτου παρέχει το διπλό όφελος να σας χαλαρώνει και να ανακουφίζει τη συμφόρησή σας, ώστε να μπορείτε να έχετε τον καλό ύπνο που χρειάζεστε.

12. Έλαιο βαλεριάνας

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό είναι το έλαιο βαλεριάνας, γνωστό για το ότι έχει μια βαθιά ηρεμιστική δράση συνολικά. Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά νυχτερινά τσάγια ακριβώς για αυτόν τον λόγο. Όπως η μαντζουράνα, το έλαιο βαλεριάνας θα εξασφαλίσει ότι όχι μόνο θα κοιμάστε αλλά θα κοιμάστε καλά.