σύντομη περιγραφή:
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι τοπιο χρησιμοποιημένο αιθέριο έλαιοστον κόσμο σήμερα, αλλά τα οφέλη της λεβάντας ανακαλύφθηκαν στην πραγματικότητα πάνω από 2.500 χρόνια πριν. Λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών, αντιμικροβιακών, ηρεμιστικών, ηρεμιστικών και αντικαταθλιπτικών ιδιοτήτων του,Τα προνόμια του ελαίου λεβάντας αφθονούν, και χρησιμοποιείται τόσο καλλυντικά όσο και θεραπευτικά εδώ και αιώνες.
Οι Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν τη λεβάντα για μουμιοποίηση και ως άρωμα. Στην πραγματικότητα, όταν άνοιξε ο τάφος του βασιλιά Τουτ το 1923, λέγεται ότι υπήρχε ένα αχνό άρωμα λεβάντας που μπορούσε ακόμα να ανιχνευθεί μετά από 3.000 χρόνια.
Τα πρώιμα και σύγχρονα κείμενα αρωματοθεραπείας υποστηρίζουν τη χρήση της λεβάντας ωςαντιβακτηριδιακό αιθέριο έλαιο. Τα φύλλα και οι μίσχοι του φυτού χρησιμοποιήθηκαν για την παρασκευή αφεψημάτων κατά των ασθενειών του πεπτικού συστήματος και των ρευματισμών και η λεβάντα εκτιμήθηκε για τους καλλυντικούς της σκοπούς.
Η έρευνα δείχνει ότι ηΟι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν λάδι λεβάνταςγια μπάνιο, μαγείρεμα και καθαρισμό του αέρα. Στη Βίβλο, το λάδι λεβάντας ήταν ένα από τα αρωματικά που χρησιμοποιούνταν για το χρίσμα και τη θεραπεία.
Επειδή το έλαιο λεβάντας περιέχει τέτοιες ευπροσάρμοστες ιδιότητες και είναι αρκετά απαλό για να το χρησιμοποιήσετε απευθείας στο δέρμα, θεωρείται απαραίτητο έλαιο, ειδικά αν μόλις αρχίζετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για την υγεία σας. Η επιστήμη μόλις πρόσφατα άρχισε να αξιολογεί το εύρος των επιπτώσεων στην υγεία που περιέχει το αιθέριο έλαιο λεβάντας, αλλά υπάρχει ήδη μια πληθώρα στοιχείων που επισημαίνουν τις εκπληκτικές δυνατότητες αυτού του ελαίου.
Σήμερα, η λεβάντα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια στον κόσμο — και για καλό λόγο. Οι άνθρωποι αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τα οφέλη του ελαίου λεβάντας για το σώμα σας καθώς και για το σπίτι σας.
Οφέλη από λάδι λεβάντας
1. Αντιοξειδωτική Προστασία
Οι ελεύθερες ρίζες, όπως οι τοξίνες, οι χημικές ουσίες και οι ρύποι, είναι αναμφισβήτητα ο πιο επικίνδυνος και πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για κάθε ασθένεια που επηρεάζει τους Αμερικανούς σήμερα. Οι ελεύθερες ρίζες είναι υπεύθυνες για το κλείσιμο του ανοσοποιητικού σας συστήματος και μπορούν να προκαλέσουν απίστευτη βλάβη στο σώμα σας.
Η φυσική απόκριση του σώματος στις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες είναι να δημιουργήσει αντιοξειδωτικά ένζυμα - ειδικά γλουταθειόνη, καταλάση και υπεροξειδική δισμουτάση (SOD) - που εμποδίζουν αυτές τις ελεύθερες ρίζες να κάνουν τη ζημιά τους. Δυστυχώς, το σώμα σας μπορεί πραγματικά να έχει έλλειψη αντιοξειδωτικών εάν το βάρος των ελεύθερων ριζών είναι αρκετά μεγάλο, κάτι που έχει γίνει σχετικά κοινό στις ΗΠΑ λόγω της κακής διατροφής και της υψηλής έκθεσης σε τοξίνες.
Ευτυχώς, η λεβάντα είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που δρα για την πρόληψη και την αναστροφή ασθενειών. Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στοΦυτοϊατρικήδιαπίστωσε ότιαύξησε τη δραστηριότητααπό τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά του σώματος - γλουταθειόνη, καταλάση και SOD. Πιο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότιΗ λεβάντα έχει αντιοξειδωτική δράσηκαι βοηθά στην πρόληψη ή την αναστροφή του οξειδωτικού στρες.
2. Βοηθά στην αντιμετώπιση του διαβήτη
Το 2014, επιστήμονες από την Τυνησία ξεκίνησαν να ολοκληρώσουν ένα συναρπαστικό έργο: να δοκιμάσουν τις επιδράσεις της λεβάντας στο σάκχαρο του αίματος για να δουν εάν μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή του διαβήτη με φυσικό τρόπο.
Κατά τη διάρκεια της 15ήμερης μελέτης σε ζώα, τα αποτελέσματαπαρατηρήθηκεαπό τους ερευνητές ήταν απολύτως εκπληκτικό. Με λίγα λόγια, η θεραπεία με αιθέριο έλαιο λεβάντας προστατεύει τον οργανισμό από τα ακόλουθα συμπτώματα διαβήτη:
- Αυξημένη γλυκόζη στο αίμα (το χαρακτηριστικό του διαβήτη)
- Μεταβολικές διαταραχές (ιδιαίτερα μεταβολισμός λίπους)
- Αύξηση βάρους
- Εξάντληση των αντιοξειδωτικών του ήπατος και των νεφρών
- Ηπατική και νεφρική δυσλειτουργία
- Συκώτι και νεφρόλιποϋπεροξείδωση(όταν οι ελεύθερες ρίζες «κλέβουν» τα απαραίτητα μόρια λίπους από τις κυτταρικές μεμβράνες)
Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί η πλήρης ικανότητα της λεβάντας για την πρόληψη ή την αναστροφή του διαβήτη, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης είναι πολλά υποσχόμενα και υποδεικνύουν τις θεραπευτικές δυνατότητες του φυτικού εκχυλίσματος. Για να το χρησιμοποιήσετε για τον διαβήτη, χρησιμοποιήστε το τοπικά στο λαιμό και το στήθος σας, διαχύστε το στο σπίτι ή συμπληρώστε το με αυτό.
3. Βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το στρες
Τα τελευταία χρόνια, το λάδι λεβάντας έχει τεθεί σε βάθρο για τη μοναδική του ικανότητα να προστατεύει από νευρολογικές βλάβες. Παραδοσιακά, η λεβάντα έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία νευρολογικών ζητημάτων όπως ημικρανίες, στρες, άγχος και κατάθλιψη, επομένως είναι συναρπαστικό να βλέπουμε ότι η έρευνα φτάνει επιτέλους στην ιστορία.
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν τις επιδράσεις του φυτού στα επίπεδα στρες και άγχους. Μια μελέτη από το 2019 διαπίστωσε ότιεισπνέονταςLavandulaείναι ένα από τα πιο ισχυρά αγχολυτικά έλαια, καθώς μειώνει το περιεγχειρητικό άγχος και μπορεί να θεωρηθεί πιθανό ηρεμιστικό για ασθενείς που υποβάλλονται σε χειρουργικές επεμβάσεις και αναισθησία.
Το 2013, μια μελέτη βασισμένη σε στοιχεία που δημοσιεύθηκε από τηνInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practiceδιαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με 80 χιλιοστόγραμμακάψουλες αιθέριου ελαίου λεβάντας βοηθούν στην ανακούφισηάγχος, διαταραχές ύπνου και κατάθλιψη. Επιπλέον, στη μελέτη δεν υπήρχαν ανεπιθύμητες παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων ή συμπτώματα στέρησης από τη χρήση ελαίου λεβάντας.
ΟInternational Journal of Neuropsychopharmacologyδημοσίευσε μια ανθρώπινη μελέτη το 2014 ότιαποκαλύφθηκεότι το Silexan (αλλιώς γνωστό ως παρασκεύασμα ελαίου λεβάντας) ήταν πιο αποτελεσματικό κατά της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής από τα εικονικά φάρμακα και το συνταγογραφούμενο φάρμακο παροξετίνη. Μετά τη θεραπεία, η μελέτη βρήκε μηδενικές περιπτώσεις συμπτωμάτων στέρησης ή ανεπιθύμητων παρενεργειών.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2012 αφορούσε 28 γυναίκες υψηλού κινδύνου μετά τον τοκετό και σημείωσε ότι απόδιαχέουν λεβάντα στα σπίτια τους, είχαν σημαντική μείωση της επιλόχειας κατάθλιψης και μειωμένη αγχώδη διαταραχή μετά από ένα πρόγραμμα θεραπείας τεσσάρων εβδομάδων αρωματοθεραπείας.
Η λεβάντα έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα PTSD.Ογδόντα χιλιοστόγραμμα ελαίου λεβάντας την ημέραβοήθησε στη μείωση της κατάθλιψης κατά 33 τοις εκατό και στη δραματική μείωση των διαταραχών ύπνου, της διάθεσης και της γενικής κατάστασης της υγείας σε 47 άτομα που πάσχουν από PTSD, όπως φαίνεται σε μια δοκιμή φάσης δεύτερη που δημοσιεύτηκε στοΦυτοϊατρική.
Για να ανακουφίσετε το άγχος και να βελτιώσετε τον ύπνο, βάλτε έναν διαχύτη δίπλα στο κρεβάτι σας και διαχέετε λάδια ενώ κοιμάστε το βράδυ ή στο οικογενειακό δωμάτιο ενώ διαβάζετε ή κουράζεστε το βράδυ. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε τοπικά πίσω από τα αυτιά σας για παρόμοια αποτελέσματα.
