σύντομη περιγραφή:
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι τοτο πιο χρησιμοποιούμενο αιθέριο έλαιοστον κόσμο σήμερα, αλλά τα οφέλη της λεβάντας ανακαλύφθηκαν στην πραγματικότητα πριν από 2.500 χρόνια. Λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών, αντιμικροβιακών, ηρεμιστικών, καταπραϋντικών και αντικαταθλιπτικών ιδιοτήτων της,Τα οφέλη του ελαίου λεβάντας αφθονούνκαι έχει χρησιμοποιηθεί τόσο για καλλυντικά όσο και για θεραπευτικούς σκοπούς εδώ και αιώνες.
Οι Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν λεβάντα για μουμιοποίηση και ως άρωμα. Μάλιστα, όταν άνοιξε ο τάφος του βασιλιά Τουτ το 1923, λέγεται ότι υπήρχε ένα ελαφρύ άρωμα λεβάντας που μπορούσε να ανιχνευθεί ακόμα και μετά από 3.000 χρόνια.
Τα πρώιμα και σύγχρονα κείμενα αρωματοθεραπείας υποστηρίζουν τη χρήση της λεβάντας ως...αντιβακτηριακό αιθέριο έλαιοΤα φύλλα και οι μίσχοι του φυτού χρησιμοποιούνταν για την παρασκευή αφεψημάτων κατά των ασθενειών του πεπτικού συστήματος και των ρευματισμών, και η λεβάντα ήταν πολύτιμη για τους καλλυντικούς της σκοπούς.
Η έρευνα δείχνει ότι τοΟι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν λάδι λεβάνταςγια μπάνιο, μαγείρεμα και καθαρισμό του αέρα. Στη Βίβλο, το λάδι λεβάντας ήταν μεταξύ των αρωματικών που χρησιμοποιούνταν για χρίσμα και θεραπεία.
Επειδή το έλαιο λεβάντας περιέχει τόσο ευέλικτες ιδιότητες και είναι αρκετά απαλό για να χρησιμοποιηθεί απευθείας στο δέρμα, θεωρείται απαραίτητο έλαιο, ειδικά αν μόλις ξεκινάτε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για την υγεία σας. Η επιστήμη μόλις πρόσφατα άρχισε να αξιολογεί το εύρος των επιδράσεων στην υγεία που περιέχει το αιθέριο έλαιο λεβάντας, αλλά υπάρχει ήδη πληθώρα στοιχείων που επισημαίνουν τις εκπληκτικές δυνατότητες αυτού του ελαίου.
Σήμερα, η λεβάντα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια στον κόσμο — και για καλό λόγο. Οι άνθρωποι αρχίζουν να συνειδητοποιούν τα οφέλη του ελαίου λεβάντας για το σώμα αλλά και για το σπίτι.
Οφέλη από το έλαιο λεβάντας
1. Αντιοξειδωτική προστασία
Οι ελεύθερες ρίζες, όπως οι τοξίνες, οι χημικές ουσίες και οι ρύποι, είναι αναμφισβήτητα ο πιο επικίνδυνος και πιο συνηθισμένος παράγοντας κινδύνου για κάθε ασθένεια που επηρεάζει τους Αμερικανούς σήμερα. Οι ελεύθερες ρίζες είναι υπεύθυνες για την απενεργοποίηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και μπορούν να προκαλέσουν απίστευτη βλάβη στο σώμα σας.
Η φυσική αντίδραση του οργανισμού στη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες είναι η παραγωγή αντιοξειδωτικών ενζύμων — ιδιαίτερα γλουταθειόνης, καταλάσης και υπεροξειδικής δισμουτάσης (SOD) — που εμποδίζουν αυτές τις ελεύθερες ρίζες να κάνουν τη ζημιά τους. Δυστυχώς, το σώμα σας μπορεί στην πραγματικότητα να παρουσιάσει έλλειψη αντιοξειδωτικών εάν το φορτίο των ελεύθερων ριζών είναι αρκετά μεγάλο, κάτι που έχει γίνει σχετικά συνηθισμένο στις ΗΠΑ λόγω της κακής διατροφής και της υψηλής έκθεσης σε τοξίνες.
Ευτυχώς, η λεβάντα είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που λειτουργεί για την πρόληψη και την αντιστροφή ασθενειών. Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στοΦυτιατρικήδιαπίστωσε ότιαύξησε τη δραστηριότητααπό τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά του σώματος — γλουταθειόνη, καταλάση και SOD. Πιο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότιη λεβάντα έχει αντιοξειδωτική δράσηκαι βοηθά στην πρόληψη ή την αντιστροφή του οξειδωτικού στρες.
2. Βοηθά στην αντιμετώπιση του διαβήτη
Το 2014, επιστήμονες από την Τυνησία ξεκίνησαν να ολοκληρώνουν ένα συναρπαστικό έργο: να δοκιμάσουν τις επιδράσεις της λεβάντας στο σάκχαρο του αίματος για να δουν αν μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή του διαβήτη με φυσικό τρόπο.
Κατά τη διάρκεια της 15ήμερης μελέτης σε ζώα, τα αποτελέσματαπαρατηρήθηκεαπό ερευνητές ήταν απολύτως εκπληκτικά. Με λίγα λόγια, η θεραπεία με αιθέριο έλαιο λεβάντας προστάτευσε τον οργανισμό από τα ακόλουθα συμπτώματα διαβήτη:
- Αυξημένη γλυκόζη στο αίμα (το σύμπτωμα του διαβήτη)
- Μεταβολικές διαταραχές (ιδιαίτερα μεταβολισμός λίπους)
- Αύξηση βάρους
- Εξάντληση αντιοξειδωτικών στο ήπαρ και τα νεφρά
- Δυσλειτουργία του ήπατος και των νεφρών
- Ήπαρ και νεφρόλιποϋπεροξείδωση(όταν οι ελεύθερες ρίζες «κλέβουν» απαραίτητα μόρια λίπους από τις κυτταρικές μεμβράνες)
Παρόλο που απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πλήρως η δυνατότητα της λεβάντας για την πρόληψη ή την αντιστροφή του διαβήτη, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης είναι πολλά υποσχόμενα και υποδεικνύουν το θεραπευτικό δυναμικό του φυτικού εκχυλίσματος. Για να το χρησιμοποιήσετε για τον διαβήτη, χρησιμοποιήστε το τοπικά στον λαιμό και το στήθος σας, κάντε διάχυση στο σπίτι ή πάρτε το ως συμπλήρωμα.
3. Βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος
Τα τελευταία χρόνια, το έλαιο λεβάντας έχει τεθεί σε βάθρο για τη μοναδική του ικανότητα να προστατεύει από νευρολογικές βλάβες. Παραδοσιακά, η λεβάντα έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία νευρολογικών προβλημάτων όπως ημικρανίες, στρες, άγχος και κατάθλιψη, οπότε είναι συναρπαστικό να βλέπουμε ότι η έρευνα επιτέλους καλύπτει το ιστορικό παρελθόν.
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν τις επιδράσεις του φυτού στα επίπεδα στρες και άγχους. Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότιεισπνοήΛαβαντούλαείναι ένα από τα πιο ισχυρά αγχολυτικά έλαια, καθώς μειώνει το περιεγχειρητικό άγχος και μπορεί να θεωρηθεί πιθανό ηρεμιστικό για ασθενείς που υποβάλλονται σε χειρουργικές επεμβάσεις και αναισθησία.
Το 2013, μια μελέτη βασισμένη σε στοιχεία που δημοσιεύθηκε από τοΔιεθνές Περιοδικό Ψυχιατρικής στην Κλινική Πράξηδιαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με 80 χιλιοστογραμμάριαΟι κάψουλες αιθέριου ελαίου λεβάντας βοηθούν στην ανακούφισηάγχος, διαταραχή ύπνου και κατάθλιψη. Επιπλέον, στη μελέτη δεν υπήρχαν ανεπιθύμητες παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων ή συμπτώματα στέρησης από τη χρήση ελαίου λεβάντας.
ΟΔιεθνές Περιοδικό Νευροψυχοφαρμακολογίαςδημοσίευσε μια ανθρώπινη μελέτη το 2014 πουαποκάλυψεότι το Silexan (γνωστό και ως παρασκεύασμα ελαίου λεβάντας) ήταν πιο αποτελεσματικό κατά της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής από τα εικονικά φάρμακα και το συνταγογραφούμενο φάρμακο παροξετίνη. Μετά τη θεραπεία, η μελέτη δεν διαπίστωσε καμία περίπτωση συμπτωμάτων στέρησης ή ανεπιθύμητων ενεργειών.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2012 περιελάμβανε 28 γυναίκες υψηλού κινδύνου μετά τον τοκετό και σημείωσε ότι μέχριδιαχέοντας λεβάντα στα σπίτια τους, είχαν σημαντική μείωση της επιλόχειας κατάθλιψης και μειωμένη αγχώδη διαταραχή μετά από ένα τετραήμερο θεραπευτικό πρόγραμμα αρωματοθεραπείας.
Η λεβάντα έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες.Ογδόντα χιλιοστόγραμμα ελαίου λεβάντας την ημέραβοήθησε στη μείωση της κατάθλιψης κατά 33% και στη δραματική μείωση των διαταραχών ύπνου, της κυκλοθυμίας και της συνολικής κατάστασης της υγείας σε 47 άτομα που πάσχουν από διαταραχή μετατραυματικού στρες, όπως έδειξε μια κλινική δοκιμή φάσης δύο που δημοσιεύτηκε στοΦυτιατρική.
Για να ανακουφίσετε το άγχος και να βελτιώσετε τον ύπνο σας, τοποθετήστε έναν διαχύτη δίπλα στο κρεβάτι σας και εφαρμόστε έλαια διάχυσης ενώ κοιμάστε το βράδυ ή στο σαλόνι ενώ διαβάζετε ή χαλαρώνετε το βράδυ. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε τοπικά πίσω από τα αυτιά σας για παρόμοια αποτελέσματα.
