Οφέλη από αιθέριο έλαιο τζίντζερ
Η ρίζα τζίντζερ περιέχει 115 διαφορετικά χημικά συστατικά, αλλά τα θεραπευτικά οφέλη προέρχονται από τις τζίντζερλες, την ελαιώδη ρητίνη από τη ρίζα που δρα ως ένα εξαιρετικά ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες μέσο. Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ αποτελείται επίσης από περίπου 90 τοις εκατό σεσκιτερπένια, τα οποία είναι αμυντικοί παράγοντες που έχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Τα βιοενεργά συστατικά στο αιθέριο έλαιο τζίντζερ, ιδιαίτερα η τζίντζερόλη, έχουν αξιολογηθεί διεξοδικά κλινικά και η έρευνα δείχνει ότι όταν χρησιμοποιείται σε τακτική βάση, το τζίντζερ έχει την ικανότητα να βελτιώνει μια σειρά από καταστάσεις υγείας και να ξεκλειδώνει αμέτρητεςχρήσεις και οφέλη αιθέριων ελαίων.
Ακολουθεί μια σύνοψη των κορυφαίων πλεονεκτημάτων των αιθέριων ελαίων τζίντζερ:
1. Αντιμετωπίζει το αναστατωμένο στομάχι και υποστηρίζει την πέψη
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τους κολικούς, τη δυσπεψία, τη διάρροια, τους σπασμούς, τους στομαχόπονους και ακόμη και τον εμετό. Το έλαιο τζίντζερ είναι επίσης αποτελεσματικό ως φυσική θεραπεία για τη ναυτία.
Μια μελέτη σε ζώα του 2015 που δημοσιεύτηκε στοJournal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacologyαξιολόγησε τη γαστροπροστατευτική δράση του αιθέριου ελαίου τζίντζερ σε αρουραίους. Η αιθανόλη χρησιμοποιήθηκε για την πρόκληση γαστρικού έλκους σε αρουραίους Wistar.
ΟΗ θεραπεία με αιθέριο έλαιο τζίντζερ ανέστειλε το έλκοςκατά 85 τοις εκατό. Οι εξετάσεις έδειξαν ότι οι αλλοιώσεις που προκαλούνται από την αιθανόλη, όπως η νέκρωση, η διάβρωση και η αιμορραγία του τοιχώματος του στομάχου, μειώθηκαν σημαντικά μετά την από του στόματος χορήγηση του αιθέριου ελαίου.
Μια επιστημονική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στοΣυμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βασισμένη σε τεκμήριαανέλυσε την αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων στη μείωση του στρες και της ναυτίας μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Οτανεισέπνευσε αιθέριο έλαιο τζίντζερ, ήταν αποτελεσματικό στη μείωση της ναυτίας και της απαίτησης για φάρμακα που μειώνουν τη ναυτία μετά την επέμβαση.
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ έδειξε επίσης αναλγητική δράση για περιορισμένο χρονικό διάστημα - βοήθησε στην ανακούφιση του πόνου αμέσως μετά την επέμβαση.
2. Βοηθά στην επούλωση των λοιμώξεων
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ λειτουργεί ως αντισηπτικός παράγοντας που σκοτώνει τις λοιμώξεις που προκαλούνται από μικροοργανισμούς και βακτήρια. Αυτό περιλαμβάνει εντερικές λοιμώξεις, βακτηριακή δυσεντερία και τροφική δηλητηρίαση.
Έχει επίσης αποδειχθεί σε εργαστηριακές μελέτες ότι έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες.
Μια in vitro μελέτη που δημοσιεύτηκε στοAsian Pacific Journal of Tropical Diseasesβρήκε ότιοι ενώσεις αιθέριων ελαίων τζίντζερ ήταν αποτελεσματικέςκατάEscherichia coli,Bacillus subtilisκαιStaphylococcus aureus. Το έλαιο τζίντζερ ήταν επίσης σε θέση να αναστείλει την ανάπτυξη τουCandida albicans.
3. Βοηθά αναπνευστικά προβλήματα
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ απομακρύνει τη βλέννα από το λαιμό και τους πνεύμονες και είναι γνωστό ως φυσική θεραπεία για το κρυολόγημα, τη γρίπη, τον βήχα, το άσθμα, τη βρογχίτιδα και επίσης την απώλεια αναπνοής. Επειδή είναι αποχρεμπτικό,Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ δίνει σήμα στον οργανισμόνα αυξήσει την ποσότητα των εκκρίσεων στην αναπνευστική οδό, η οποία λιπαίνει την ερεθισμένη περιοχή.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο τζίντζερ χρησιμεύει ως φυσική επιλογή θεραπείας για ασθενείς με άσθμα.
Το άσθμα είναι μια ασθένεια του αναπνευστικού που προκαλεί σπασμούς των βρογχικών μυών, οίδημα της επένδυσης των πνευμόνων και αυξημένη παραγωγή βλέννας. Αυτό οδηγεί στην αδυναμία να αναπνεύσει εύκολα.
Μπορεί να προκληθεί από ρύπανση, παχυσαρκία, λοιμώξεις, αλλεργίες, άσκηση, στρες ή ορμονικές ανισορροπίες. Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του αιθέριου ελαίου τζίντζερ, μειώνει το πρήξιμο στους πνεύμονες και βοηθά στο άνοιγμα των αεραγωγών.
Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια και τη Σχολή Ιατρικής και Οδοντιατρικής του Λονδίνου διαπίστωσε ότι το τζίντζερ και τα ενεργά συστατικά του προκάλεσαν σημαντική και ταχεία χαλάρωση των λείων μυών των αεραγωγών του ανθρώπου. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότιενώσεις που βρίσκονται στο τζίντζερμπορεί να παρέχει μια θεραπευτική επιλογή για ασθενείς με άσθμα και άλλες ασθένειες των αεραγωγών είτε μόνοι είτε σε συνδυασμό με άλλα αποδεκτά θεραπευτικά φάρμακα, όπως οι β2-αγωνιστές.
4. Μειώνει τις φλεγμονές
Η φλεγμονή σε ένα υγιές σώμα είναι η φυσιολογική και αποτελεσματική απόκριση που διευκολύνει την επούλωση. Ωστόσο, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα υπερτερεί και αρχίζει να επιτίθεται σε υγιείς ιστούς του σώματος, συναντάμε φλεγμονή σε υγιείς περιοχές του σώματος, η οποία προκαλεί φούσκωμα, πρήξιμο, πόνο και δυσφορία.
Ένα συστατικό του αιθέριου ελαίου τζίντζερ, που ονομάζεταιzingibain, είναι υπεύθυνο για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του λαδιού. Αυτό το σημαντικό συστατικό παρέχει ανακούφιση από τον πόνο και αντιμετωπίζει μυϊκούς πόνους, αρθρίτιδα, ημικρανίες και πονοκεφάλους.
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ πιστεύεται ότι μειώνει την ποσότητα των προσταγλανδινών στο σώμα, οι οποίες είναι ενώσεις που σχετίζονται με τον πόνο.
Μια μελέτη σε ζώα του 2013 που δημοσιεύτηκε στοIndian Journal of Physiology and Pharmacologyκατέληξε στο συμπέρασμα ότιΤο αιθέριο έλαιο τζίντζερ έχει αντιοξειδωτική δράσηκαθώς και σημαντικές αντιφλεγμονώδεις και αντιερεθιστικές ιδιότητες. Μετά από θεραπεία με αιθέριο έλαιο τζίντζερ για ένα μήνα, τα επίπεδα ενζύμων αυξήθηκαν στο αίμα των ποντικών. Η δόση εξάλειψε επίσης τις ελεύθερες ρίζες και προκάλεσε σημαντική μείωση στην οξεία φλεγμονή.
5. Ενισχύει την υγεία της καρδιάς
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ έχει τη δύναμη να βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και της πήξης του αίματος. Μερικές προκαταρκτικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και να βοηθήσει στην πρόληψη της πήξης του αίματος, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, όπου τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να φράξουν και να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.
Μαζί με τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, το έλαιο τζίντζερ φαίνεται επίσης να βελτιώνει τον μεταβολισμό των λιπιδίων, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη.
Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε στοJournal of Nutritionβρήκε ότιόταν τα ποντίκια κατανάλωναν εκχύλισμα τζίντζεργια μια περίοδο 10 εβδομάδων, είχε ως αποτέλεσμα σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της LDL χοληστερόλης στο πλάσμα.
Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι όταν οι ασθενείς με αιμοκάθαρση κατανάλωναν 1.000 χιλιοστόγραμμα τζίντζερ καθημερινά για μια περίοδο 10 εβδομάδων,συλλογικά εμφανίστηκαν σημαντικές μειώσειςσε επίπεδα τριγλυκεριδίων ορού έως και 15 τοις εκατό σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
6. Έχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών
Η ρίζα τζίντζερ περιέχει πολύ υψηλό επίπεδο συνολικών αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που βοηθούν στην πρόληψη ορισμένων τύπων κυτταρικής βλάβης, ειδικά εκείνων που προκαλούνται από την οξείδωση.
Σύμφωνα με το βιβλίο «Herbal Medicine, Biomolecular and Clinical Aspects»,Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ μπορεί να μειωθείδείκτες οξειδωτικού στρες που σχετίζονται με την ηλικία και μειώνουν την οξειδωτική βλάβη. Όταν υποβλήθηκαν σε θεραπεία με εκχυλίσματα τζίντζερ, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρχε μείωση στην υπεροξείδωση των λιπιδίων, όταν οι ελεύθερες ρίζες «κλέβουν» ηλεκτρόνια από τα λιπίδια και προκαλούν βλάβες.
Αυτό σημαίνει ότι το αιθέριο έλαιο τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες.
Μια άλλη μελέτη που επισημαίνεται στο βιβλίο έδειξε ότι όταν οι αρουραίοι τρέφονταν με τζίντζερ, εμφάνισαν λιγότερη βλάβη στα νεφρά λόγω του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από την ισχαιμία, δηλαδή όταν υπάρχει περιορισμός στην παροχή αίματος στους ιστούς.
Πρόσφατα, οι μελέτες έχουν επικεντρωθεί στοαντικαρκινικές δράσεις του αιθέριου ελαίου τζίντζερχάρη στις αντιοξειδωτικές δραστηριότητες της [6]-gingerol και zerumbone, δύο συστατικών του ελαίου τζίντζερ. Σύμφωνα με έρευνα, αυτά τα ισχυρά συστατικά είναι σε θέση να καταστέλλουν την οξείδωση των καρκινικών κυττάρων και ήταν αποτελεσματικά στην καταστολή του CXCR4, ενός υποδοχέα πρωτεΐνης, σε διάφορους καρκίνους, συμπεριλαμβανομένων αυτών του παγκρέατος, του πνεύμονα, των νεφρών και του δέρματος.
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ έχει επίσης αναφερθεί ότι αναστέλλει την προώθηση του όγκου στο δέρμα του ποντικιού, ειδικά όταν η τζίντζερόλη χρησιμοποιείται σε θεραπείες.
7. Δρα ως φυσικό αφροδισιακό
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία. Αντιμετωπίζει θέματα όπως η ανικανότητα και η απώλεια της λίμπιντο.
Λόγω των θερμαντικών και διεγερτικών ιδιοτήτων του, το αιθέριο έλαιο τζίντζερ χρησιμεύει ως αποτελεσματικό καιφυσικό αφροδισιακό, καθώς και μια φυσική θεραπεία για την ανικανότητα. Βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και γεννά συναισθήματα θάρρους και αυτογνωσίας - εξαλείφοντας την αυτοαμφιβολία και τον φόβο.
8. Ανακουφίζει από το άγχος
Όταν χρησιμοποιείται ως αρωματοθεραπεία, το αιθέριο έλαιο τζίντζερ είναι ικανόανακουφίζει από τα συναισθήματα του άγχους, άγχος, κατάθλιψη και εξάντληση. Η θερμαντική ποιότητα του ελαίου τζίντζερ χρησιμεύει ως βοήθημα ύπνου και διεγείρει αισθήματα θάρρους και ευκολίας.
ΣεΑγιουρβεδική ιατρική, το έλαιο τζίντζερ πιστεύεται ότι αντιμετωπίζει συναισθηματικά προβλήματα όπως ο φόβος, η εγκατάλειψη και η έλλειψη αυτοπεποίθησης ή κινήτρου.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στοISRN Μαιευτική και Γυναικολογίαδιαπίστωσε ότι όταν οι γυναίκες που έπασχαν από PMS έλαβανδύο κάψουλες τζίντζερ την ημέρααπό επτά ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση έως τρεις ημέρες μετά την έμμηνο ρύση, για τρεις κύκλους, παρουσίασαν μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων της διάθεσης και της συμπεριφοράς.
Σε μια εργαστηριακή μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ελβετία,ενεργό αιθέριο έλαιο τζίντζερτον ανθρώπινο υποδοχέα σεροτονίνης, ο οποίος μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους.
9. Ανακουφίζει τους μυϊκούς και εμμηνορροϊκούς πόνους
Λόγω των συστατικών του που καταπολεμούν τον πόνο, όπως το zingibain, το αιθέριο έλαιο τζίντζερ ανακουφίζει από τις κράμπες της περιόδου, τους πονοκεφάλους, τους πόνους στην πλάτη και τον πόνο. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση μιας ή δύο σταγόνων αιθέριου ελαίου τζίντζερ καθημερινά είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία του πόνου των μυών και των αρθρώσεων από τα παυσίπονα που δίνουν οι γενικοί ιατροί. Αυτό οφείλεται στην ικανότητά του να μειώνει τη φλεγμονή και να αυξάνει την κυκλοφορία.
Μια μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια διαπίστωσε ότι ακαθημερινό συμπλήρωμα τζίντζερμείωσε τον μυϊκό πόνο που προκαλείται από την άσκηση σε 74 συμμετέχοντες κατά 25 τοις εκατό.
Το έλαιο τζίντζερ είναι επίσης αποτελεσματικό όταν λαμβάνεται από ασθενείς με πόνο που σχετίζεται με φλεγμονή. Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Ιατρικό Κέντρο Βετεράνων Υποθέσεων του Μαϊάμι και στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι διαπίστωσε ότι όταν 261 ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γόνατοςέπαιρνε ένα εκχύλισμα τζίντζερ δύο φορές την ημέρα, εμφάνισαν λιγότερο πόνο και χρειάζονταν λιγότερα παυσίπονα από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
10. Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος
Λόγω του αντιοξειδωτικού δυναμικού και της ηπατοπροστατευτικής δράσης του αιθέριου ελαίου τζίντζερ, μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε στοJournal of Agricultural and Food Chemistry μετρημένοςτην αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία της αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου, η οποία σχετίζεται σημαντικά με την ηπατική κίρρωση και τον καρκίνο του ήπατος.
Στην ομάδα θεραπείας, το αιθέριο έλαιο τζίντζερ χορηγήθηκε από το στόμα σε ποντίκια με αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο κάθε μέρα για τέσσερις εβδομάδες. Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η θεραπεία έχει ηπατοπροστατευτική δράση.
Μετά τη χορήγηση αλκοόλ, η ποσότητα των μεταβολιτών αυξήθηκε και στη συνέχεια τα επίπεδα ανάκτησαν στην ομάδα θεραπείας.