σύντομη περιγραφή:
Το έλαιο μέντας είναι ένα από τατα πιο ευέλικτα αιθέρια έλαιαεκεί έξω. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρωματικά, τοπικά και εσωτερικά για να αντιμετωπίσει μια σειρά από προβλήματα υγείας, από μυϊκούς πόνους και εποχιακά συμπτώματα αλλεργίας έως προβλήματα χαμηλής ενέργειας και πεπτικά προβλήματα.
Χρησιμοποιείται επίσης συνήθως για την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και τη βελτίωση της υγείας τόσο του δέρματος όσο και των μαλλιών.
Μια ανασκόπηση που διεξήχθη από το Ερευνητικό Κέντρο Ανθρώπινης Διατροφής του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ για τη Γήρανση στο Πανεπιστήμιο Tufts διαπίστωσε ότιΗ μέντα έχει σημαντική αντιμικροβιακή και αντιική δράσηδραστηριότητες. Επίσης:
- λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό
- εμφανίζει αντικαρκινικές δράσεις σε εργαστηριακές μελέτες
- παρουσιάζει αντιαλλεργικό δυναμικό
- έχει παυσίπονα αποτελέσματα
- βοηθά στη χαλάρωση του γαστρεντερικού σωλήνα
- μπορεί να είναι χημειοπροληπτικά
Δεν είναι περίεργο γιατί το έλαιο μέντας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια στον κόσμο και γιατί συνιστώ να το έχει ο καθένας στο ντουλάπι φαρμάκων του στο σπίτι του.
Τι είναι το λάδι μέντας;
Η μέντα είναι ένα υβριδικό είδος μέντας και μέντας (Mentha aquatica). Τα αιθέρια έλαια συλλέγονται με CO2 ή ψυχρή εκχύλιση των νωπών εναέριων τμημάτων του ανθοφόρου φυτού.
Τα πιο ενεργά συστατικά περιλαμβάνουνμινθόλη(50 τοις εκατό έως 60 τοις εκατό) και μενθόνη (10 τοις εκατό έως 30 τοις εκατό).
Έντυπα
Μπορείτε να βρείτε τη μέντα σε διάφορες μορφές, όπως αιθέριο έλαιο μέντας, φύλλα μέντας, σπρέι μέντας και ταμπλέτες μέντας. Τα ενεργά συστατικά της μέντας δίνουν στα φύλλα την αναζωογονητική και τονωτική τους δράση.
Το έλαιο μενθόλης χρησιμοποιείται συνήθως σε βάλσαμα, σαμπουάν και άλλα προϊόντα σώματος για τις ευεργετικές του ιδιότητες.
Ιστορία
Όχι μόνο είναιέλαιο μέντας ένα από τα παλαιότερα ευρωπαϊκά βόταναχρησιμοποιήθηκε για ιατρικούς σκοπούς, αλλά άλλες ιστορικές μαρτυρίες χρονολογούν τη χρήση του στην αρχαία ιαπωνική και κινεζική λαϊκή ιατρική. Αναφέρεται επίσης στην ελληνική μυθολογία όταν η νύμφη Μίνθα (ή Μίνθη) μεταμορφώθηκε σε ένα μυρωδάτο βότανο από τον Πλούτωνα, ο οποίος την είχε ερωτευτεί και ήθελε οι άνθρωποι να την εκτιμούν για τα επόμενα χρόνια.
Οι πολλές χρήσεις του ελαίου μέντας έχουν τεκμηριωθεί από το 1000 π.Χ. και έχουν βρεθεί σε αρκετές αιγυπτιακές πυραμίδες.
Σήμερα, το έλαιο μέντας συνιστάται για τις αντι-ναυτικές του επιδράσεις και τις καταπραϋντικές του επιδράσεις στο γαστρικό βλεννογόνο και στο κόλον. Εκτιμάται επίσης για τα δροσιστικά του αποτελέσματα και βοηθά στην ανακούφιση των πονεμένων μυών όταν χρησιμοποιείται τοπικά.
Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο μέντας εμφανίζει αντιμικροβιακές ιδιότητες, γι' αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και ακόμη και για να φρεσκάρει την αναπνοή σας. Αρκετά εντυπωσιακό, σωστά;
Κορυφαίες χρήσεις και οφέλη
Μερικές από τις πολλές χρήσεις και τα οφέλη του ελαίου μέντας περιλαμβάνουν:
1. Ανακουφίζει από τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων
Αν αναρωτιέστε αν το λάδι μέντας είναι καλό για τον πόνο, η απάντηση είναι ένα ηχηρό «ναι!» Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φυσικό παυσίπονο και μυοχαλαρωτικό.
Έχει επίσης δροσιστικές, τονωτικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες. Το έλαιο μέντας είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο έντασης. Μια κλινική δοκιμή δείχνει ότιαποδίδει το ίδιο καλά με την ακεταμινοφαίνη.
Μια άλλη μελέτη το δείχνειέλαιο μέντας εφαρμόζεται τοπικάέχει πλεονεκτήματα ανακούφισης από τον πόνο που σχετίζονται με την ινομυαλγία και το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το έλαιο μέντας, ο ευκάλυπτος, η καψαϊκίνη και άλλα φυτικά παρασκευάσματα μπορεί να είναι χρήσιμα επειδή λειτουργούν ως τοπικά αναλγητικά.
Για να χρησιμοποιήσετε το έλαιο μέντας για ανακούφιση από τον πόνο, απλώς εφαρμόστε δύο έως τρεις σταγόνες τοπικά στην περιοχή που σας ενδιαφέρει τρεις φορές την ημέρα, προσθέστε πέντε σταγόνες σε ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι Epsom ή δοκιμάστε ένα σπιτικό τρίψιμο των μυών. Ο συνδυασμός μέντας με έλαιο λεβάντας είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει και να μειώσει τον μυϊκό πόνο.
2. Φροντίδα κόλπων και αναπνευστικό βοήθημα
Η αρωματοθεραπεία με μέντα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφράξετε τα ιγμόρειά σας και να προσφέρει ανακούφιση από έναν γρατσουνισμένο λαιμό. Λειτουργεί ως αναζωογονητικό αποχρεμπτικό, βοηθώντας να ανοίξουν οι αεραγωγοί σας, να καθαρίσει τη βλέννα και να μειώσει τη συμφόρηση.
Είναι επίσης ένα από τατα καλύτερα αιθέρια έλαια για το κρυολόγημα, η γρίπη, ο βήχας, η ιγμορίτιδα, το άσθμα, η βρογχίτιδα και άλλες αναπνευστικές παθήσεις.
Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι οι ενώσεις που βρίσκονται στο έλαιο μέντας έχουν αντιμικροβιακές, αντιικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων που οδηγούν σε συμπτώματα που αφορούν την αναπνευστική οδό.
Ανακατέψτε το λάδι μέντας με λάδι καρύδας καιέλαιο ευκαλύπτουνα κάνω το δικό μουσπιτικό τρίψιμο ατμού. Μπορείτε επίσης να διαχέετε πέντε σταγόνες μέντας ή να εφαρμόσετε δύο έως τρεις σταγόνες τοπικά στους κροτάφους, το στήθος και το πίσω μέρος του λαιμού σας.
3. Εποχιακή ανακούφιση από αλλεργίες
Το έλαιο μέντας είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στη χαλάρωση των μυών στις ρινικές οδούς σας και βοηθά στην απομάκρυνση της λάσπης και της γύρης από το αναπνευστικό σας σύστημα κατά την περίοδο των αλλεργιών. Θεωρείται ένα από τα καλύτερααιθέρια έλαια για αλλεργίεςλόγω των αποχρεμπτικών, αντιφλεγμονωδών και τονωτικών ιδιοτήτων του.
Μια εργαστηριακή μελέτη που δημοσιεύτηκε στοEuropean Journal of Medical Researchβρήκε ότιΟι ενώσεις μέντας επέδειξαν πιθανή θεραπευτική αποτελεσματικότηταγια τη θεραπεία χρόνιων φλεγμονωδών διαταραχών, όπως η αλλεργική ρινίτιδα, η κολίτιδα και το βρογχικό άσθμα.
Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα εποχιακών αλλεργιών με το δικό σας προϊόν DIY, διαχέετε στο σπίτι έλαιο μέντας και ευκαλύπτου ή εφαρμόστε δύο έως τρεις σταγόνες μέντας τοπικά στους κροτάφους, στο στήθος και στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
