Τίποτα δεν μπορεί να εμποδίσει τη χαρά του ταξιδιού πιο γρήγορα από την ασθένεια κίνησης. Ίσως νιώθετε ναυτία κατά τη διάρκεια των πτήσεων ή νιώθετε αηδία σε δρόμους με στροφές ή σε ασπρόμαυρα νερά. Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί και για άλλους λόγους, όπως ημικρανία ή παρενέργειες φαρμάκων. Ευτυχώς, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μια χούφτα αιθέριων ελαίων υπόσχονται να ηρεμήσουν το μπερδεμένο στομάχι. Επιπλέον, και μόνο η πράξη της λήψης αργών, σταθερών, βαθιών αναπνοών μπορεί να μειώσει τη ναυτία ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, σύμφωνα με έρευνα. Η εισπνοή ενός αιθέριου ελαίου σας βοηθά να εστιάσετε στην αναπνοή σας όταν το έντερο σας προκαλεί θλίψη. Εδώ είναι μερικά αιθέρια έλαια που υπόσχονται την ανακούφιση της ναυτίας και μερικές βέλτιστες πρακτικές για τη χρήση τους.
Πέντε αιθέρια έλαια για τη ναυτία
Θα παρατηρήσετε ότι η πλειονότητα των ερευνών που δοκιμάζουν αιθέρια έλαια για τη ναυτία έχουν διεξαχθεί σε έγκυες και μετεγχειρητικά άτομα. Αν και αυτά τα ερεθίσματα ναυτίας είναι μοναδικά, είναι λογικό να πιστεύουμε ότι τα αιθέρια έλαια θα βοηθούσαν και στην πάθηση της κίνησης και στη στομαχική δυσφορία.
Τζίντζερ
Η ρίζα του τζίντζερ είναι από καιρό γνωστή ως πιπίλα του στομάχου. (Μπορεί να είχατε πιει σόδα τζίντζερ όταν ήσασταν άρρωστος ως παιδί, για παράδειγμα.) Και αποδεικνύεται ότι το απλό άρωμα του τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της ταραχής. Σε μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή, σε ασθενείς με μετεγχειρητική ναυτία δόθηκε μια γάζα εμποτισμένη με αιθέριο έλαιο τζίντζερ και είπαν να εισπνεύσουν βαθιά από τη μύτη. Εμφάνισαν μείωση των συμπτωμάτων σε σύγκριση με μια ομάδα ασθενών ασθενών που έλαβαν επιθέματα εμποτισμένα με φυσιολογικό ορό.
Κάρδαμο
Η μυρωδιά του κάρδαμου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας στο κράσπεδο. Η ίδια μελέτη που εξέτασε το τζίντζερ διερεύνησε επίσης μια τρίτη ομάδα ασθενών μετά το χειρουργείο στους οποίους δόθηκε μια γάζα εμποτισμένη σε μείγμα αιθέριων ελαίων. Το μείγμα περιελάμβανε κάρδαμο μαζί με τζίντζερ, δυόσμο και μέντα. Οι ασθενείς στην ομάδα που έλαβαν το μείγμα παρουσίασαν τη μεγαλύτερη βελτίωση στη ναυτία σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν μόνο τζίντζερ ή που έλαβαν εικονικό φάρμακο φυσιολογικού ορού.
Μέντα
Τα φύλλα μέντας επαινούνται επίσης ως δαμάστρες της κοιλιάς. Και όταν μυρίζεται, το αιθέριο έλαιο μέντας έχει τη δυνατότητα να απαλύνει τη ναυτία. Σε μια προοπτική τυχαιοποιημένη δοκιμή, επίσης με ασθενείς που παρουσίασαν στομαχικές διαταραχές μετά από χειρουργική επέμβαση, τα άτομα έλαβαν είτε μια συσκευή εισπνοής εικονικού φαρμάκου είτε μια συσκευή εισπνοής αρωματοθεραπείας με ένα μείγμα μέντας, λεβάντας, μέντας και τζίντζερ. Εκείνοι που συμμετείχαν στην ομάδα της συσκευής εισπνοής αρωματοθεραπείας ανέφεραν σημαντική διαφορά στην αντιληπτή αποτελεσματικότητα στα συμπτώματά τους σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Λεβάντα
Το άρωμα της λεβάντας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε ένα τρελό στομάχι. Σε μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη ασθενών που εμφάνισαν ταραχή μετά από χειρουργική επέμβαση, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες. Σε τρεις ομάδες δόθηκε ένα αιθέριο έλαιο για να μυρίσουν: είτε λεβάντα, τριαντάφυλλο ή τζίντζερ. Και μια ομάδα έλαβε νερό ως εικονικό φάρμακο. Σχεδόν το 83% των ασθενών στην ομάδα της λεβάντας ανέφεραν βελτιωμένα αποτελέσματα ναυτίας, σε σύγκριση με 65% στην κατηγορία τζίντζερ, 48% στην ομάδα τριαντάφυλλου και 43% στο σετ εικονικού φαρμάκου.
Λεμόνι
Σε μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή, έγκυος γυναίκα που αντιμετώπιζε ναυτίακαι έμετο έλαβαν είτε αιθέριο έλαιο λεμονιού είτε εικονικό φάρμακο για να εισπνεύσουν όταν ένιωσαν άρρωστοι. Από αυτούς που έλαβαν το λεμόνι, το 50% ανέφερε ικανοποίηση από τη θεραπεία, ενώ μόνο το 34% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου είπε το ίδιο.
Πώς να τα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια
Εάν η κοιλιά σας έχει την τάση να σας γυρίζει μια στο τόσο, το να έχετε στη διάθεσή σας μερικά δοκιμασμένα και αληθινά αιθέρια έλαια μπορεί να σας βοηθήσει. Για να τα χρησιμοποιήσετε, εφαρμόστε μερικές σταγόνες EO στο αγαπημένο σας λάδι μεταφοράς. (Δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.) Χρησιμοποιήστε το μείγμα για να κάνετε απαλό μασάζ στους ώμους, στο πίσω μέρος του λαιμού και στο πίσω μέρος των χεριών σας—ένα εύκολο σημείο για να μυρίσετε ενώ βρίσκεστε σε κινούμενο όχημα.
Εάν προτιμάτε να ακολουθήσετε τη διαδρομή της μυρωδιάς, εφαρμόστε μερικές σταγόνες σε μια μπαντάνα, ένα κασκόλ ή ακόμα και ένα χαρτομάντιλο. Κρατήστε το αντικείμενο κοντά στη μύτη σας. Πάρτε αργές βαθιές αναπνοές και εκπνεύστε από το στόμα σας. Η έρευνα δείχνει ότι η όσφρηση . Η διέγερση μέσω της μυρωδιάς μπορεί να καταστείλει τη δραστηριότητα του γαστρικού πνευμονογαστρικού νεύρου, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη ενός περιστατικού των «αισθήσεων» στα τρωκτικά. Εάν είστε στο σπίτι και αισθάνεστε άρρωστοι, μπορείτε επίσης να προσθέσετε το αγαπημένο σας λάδι σε ένα διαχύτη.
Τα παρασκευάσματα αιθέριων ελαίων πρέπει να περιορίζονται μόνο σε τοπική χρήση και χρήση αρωματοθεραπείας. Παρόλο που μπορείτε να αγοράσετε εκχυλίσματα μέντας και τζίντζερ για τρόφιμα, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας πριν από την κατάποση, ειδικά εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα ή είστε έγκυος.
Ώρα δημοσίευσης: Φεβ-21-2023