Τίποτα δεν μπορεί να εμποδίσει τη χαρά του ταξιδιού πιο γρήγορα από τη ναυτία κίνησης. Ίσως να νιώθετε ναυτία κατά τη διάρκεια των πτήσεων ή να αισθάνεστε ναυτία σε δρόμους με στροφές ή σε νερά με λευκά καλύμματα. Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί και για άλλους λόγους, όπως από ημικρανία ή παρενέργειες φαρμάκων. Ευτυχώς, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μια χούφτα αιθέριων ελαίων υπόσχονται να ηρεμήσουν ένα στομαχόπονο. Επιπλέον, μόνο η πράξη της αργής, σταθερής, βαθιάς αναπνοής μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, σύμφωνα με έρευνα. Η εισπνοή ενός αιθέριου ελαίου σας βοηθά να εστιάσετε στην αναπνοή σας όταν το έντερό σας σας προκαλεί πόνο. Ακολουθούν μερικά αιθέρια έλαια που δείχνουν υπόσχεση για την ανακούφιση της ναυτίας και μερικές βέλτιστες πρακτικές για τη χρήση τους.
Πέντε αιθέρια έλαια για τη ναυτία
Θα παρατηρήσετε ότι η πλειονότητα των ερευνών που εξετάζουν τα αιθέρια έλαια για τη ναυτία έχουν διεξαχθεί σε έγκυες και μετεγχειρητικές γυναίκες. Ενώ αυτοί οι παράγοντες ναυτίας είναι μοναδικοί, είναι λογικό να πιστεύουμε ότι τα αιθέρια έλαια θα βοηθούσαν και με τη συνηθισμένη ναυτία κίνησης και τη δυσφορία στο στομάχι.
Τζίντζερ
Η ρίζα τζίντζερ είναι γνωστή εδώ και καιρό ως καταπραϋντικό του στομάχου. (Για παράδειγμα, μπορεί να πίνατε αναψυκτικό τζίντζερ όταν ήσασταν άρρωστοι ως παιδιά.) Και αποδεικνύεται ότι και μόνο το άρωμα του τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της ναυτίας. Σε μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή, σε ασθενείς με μετεγχειρητική ναυτία δόθηκε μια γάζα εμποτισμένη σε αιθέριο έλαιο τζίντζερ και τους είπαν να εισπνεύσουν βαθιά από τη μύτη. Παρουσίασαν μείωση των συμπτωμάτων σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου ασθενών που έλαβαν επιθέματα εμποτισμένα σε φυσιολογικό ορό.
Κάρδαμο
Η μυρωδιά του κάρδαμου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας. Η ίδια μελέτη που εξέτασε το τζίντζερ διερεύνησε επίσης μια τρίτη ομάδα μετεγχειρητικών ασθενών στους οποίους δόθηκε μια γάζα εμποτισμένη σε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων. Το μείγμα περιελάμβανε κάρδαμο μαζί με τζίντζερ, δυόσμο και μέντα. Οι ασθενείς στην ομάδα που έλαβαν το μείγμα παρουσίασαν τη μεγαλύτερη βελτίωση στη ναυτία σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν μόνο τζίντζερ ή που έλαβαν εικονικό φάρμακο με φυσιολογικό ορό.
Μέντα
Τα φύλλα μέντας επαινούνται επίσης ως καταπραϋντικό της κοιλιάς. Και όταν εισπνέεται, το αιθέριο έλαιο μέντας έχει τη δυνατότητα να εξαλείφει τη ναυτία. Σε μια προοπτική, τυχαιοποιημένη δοκιμή, επίσης με ασθενείς που παρουσίαζαν στομαχικές διαταραχές μετά από χειρουργική επέμβαση, στα άτομα χορηγήθηκε είτε μια συσκευή εισπνοών εικονικού φαρμάκου είτε μια συσκευή εισπνοών αρωματοθεραπείας με ένα μείγμα μέντας, λεβάντας, δυόσμου και τζίντζερ. Όσοι ανήκαν στην ομάδα εισπνοών αρωματοθεραπείας ανέφεραν σημαντική διαφορά στην αντιληπτή αποτελεσματικότητα στα συμπτώματά τους σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Λεβάντα
Το έντονο άρωμα της λεβάντας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από το γρίπη στο στομάχι. Σε μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη σε ασθενείς που εμφάνιζαν ναυτία μετά από χειρουργική επέμβαση, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες. Σε τρεις ομάδες δόθηκε ένα αιθέριο έλαιο για να το μυρίσουν: λεβάντα, τριαντάφυλλο ή τζίντζερ. Και μία ομάδα έλαβε νερό ως εικονικό φάρμακο. Σχεδόν το 83% των ασθενών στην ομάδα της λεβάντας ανέφεραν βελτιωμένες βαθμολογίες ναυτίας, σε σύγκριση με το 65% στην κατηγορία του τζίντζερ, το 48% στην ομάδα του τριαντάφυλλου και το 43% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Λεμόνι
Σε μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή, Σε έγκυες γυναίκες που παρουσίαζαν ναυτία και έμετο δόθηκε είτε αιθέριο έλαιο λεμονιού είτε εικονικό φάρμακο για εισπνοή όταν ένιωθαν αδιαθεσία. Από εκείνες που έλαβαν λεμόνι, το 50% ανέφερε ικανοποίηση με τη θεραπεία, ενώ μόνο το 34% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου δήλωσε το ίδιο.
Πώς να τα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια
Αν η κοιλιά σας έχει την τάση να σας γυρίζει απότομα πού και πού, το να έχετε στη διάθεσή σας μερικά δοκιμασμένα και αληθινά αιθέρια έλαια μπορεί να σας βοηθήσει. Για να τα χρησιμοποιήσετε, εφαρμόστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο αγαπημένο σας λάδι βάσης. (Δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.) Χρησιμοποιήστε το μείγμα για να κάνετε απαλό μασάζ στους ώμους, στο πίσω μέρος του λαιμού και στο πίσω μέρος των χεριών σας - ένα εύκολο σημείο για να μυρίζετε ενώ βρίσκεστε σε κινούμενο όχημα.
Αν προτιμάτε να επιλέξετε τη μυρωδιά, εφαρμόστε μερικές σταγόνες σε ένα μαντήλι, κασκόλ ή ακόμα και σε ένα χαρτομάντιλο. Κρατήστε το προϊόν κοντά στη μύτη σας. Πάρτε αργές βαθιές αναπνοές και εκπνεύστε από το στόμα σας. Έρευνες δείχνουν ότι η οσφρητική διέγερση μέσω της μυρωδιάς μπορεί να καταστείλει τη δραστηριότητα του γαστρικού πνευμονογαστρικού νεύρου, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των «ναυτιών» στα τρωκτικά. Αν είστε στο σπίτι και αισθάνεστε άρρωστοι, μπορείτε επίσης να προσθέσετε το αγαπημένο σας λάδι σε έναν διαχύτη.
Τα αιθέρια έλαια θα πρέπει να περιορίζονται μόνο σε τοπική και αρωματοθεραπεία. Παρόλο που μπορείτε να αγοράσετε εκχυλίσματα μέντας και τζίντζερ, κατάλληλα για τρόφιμα, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας πριν τα καταναλώσετε, ειδικά εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα ή είστε έγκυος.
Ώρα δημοσίευσης: 06 Οκτωβρίου 2023