Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού εμφανίζεται τακτικά σε αρωματικά κεριά και αρώματα, χάρη στο τραγανό, πικάντικο και αναζωογονητικό άρωμά του, αλλά η σύνθεσή του προσφέρει περισσότερα από όσα φαίνονται: Έρευνες έχουν δείξει ότι τα οφέλη του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού είναι πολλά, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς του να βοηθά στην ανακούφιση του στρες και στην καταπολέμηση της ακμής.Πριν όμως προλάβουμε να πάρουμε πληροφορίες για τα οφέλη του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού, ας επιστρέψουμε στα βασικά. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού παρασκευάζεται με ψυχρή έκθλιψη της φλούδας ενός πορτοκαλιού και εκχύλιση του ελαίου, λέει η Δρ. Tara Scott., επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος και ιδρυτής της ομάδας λειτουργικής ιατρικής Revitalize Medical GroupΚαι σύμφωνα με τον Dsvid J. Calabro, DC,χειροπράκτης στο Κέντρο Χειροπρακτικής και Ευεξίας Calabroο οποίος επικεντρώνεται στην ολοκληρωμένη ιατρική και τα αιθέρια έλαια, το στοιχείο της ψυχρής έκθλιψης στην παραγωγή αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού είναι ιδιαίτερα κρίσιμο. Είναι ο τρόπος με τον οποίο το λάδι «διατηρεί τις καθαριστικές ιδιότητες», λέει.
Από εκεί, το αιθέριο έλαιο εμφιαλώνεται και χρησιμοποιείται για μια ποικιλία διαφορετικών σκοπών, όπως για να κάνει το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα. Αλλά, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα. Συνεχίστε να διαβάζετε για μια ανάλυση των πιθανών οφελών του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού που πρέπει να έχετε κατά νου, πώς να χρησιμοποιήσετε πραγματικά το αιθέριο έλαιο και πώς να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς.
Οφέλη από αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού που πρέπει να γνωρίζετε
Ενώ οι λάτρεις του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού μπορεί να ισχυρίζονται ότι το μείγμα μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και τα συμπτώματα της κατάθλιψης, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.εκτάριοΟρισμένες μελέτες δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση ορισμένων προβλημάτων υγείας. Ακολουθεί μια ανάλυση:
1. Μπορεί να καταπολεμήσει την ακμή
Η σχέση μεταξύ του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού και της πρόληψης της ακμής δεν είναι απολύτως σαφής, αλλά θα μπορούσε να οφείλεται στο λιμονένιο, ένα από τα κύρια συστατικά του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού., το οποίο έχει βρεθεί ότι έχει αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, λέει ο Marvin Singh, MD, ιδρυτής της κλινικής Precisione, ένα κέντρο ολιστικής ιατρικής, στο Σαν Ντιέγκο.
Ένα ζώομελέτηδημοσιεύτηκε το 2020 και διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού βοήθησε στη μείωση της ακμής μειώνοντας τις κυτοκίνες, πρωτεΐνες που προκαλούν φλεγμονή στο σώμα. Μια άλλη μελέτη...μελέτηΣε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2012, 28 εθελοντές δοκίμασαν ένα από τα τέσσερα διαφορετικά τζελ, συμπεριλαμβανομένων δύο που είχαν εγχυθεί με αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού και βασιλικό, στην ακμή τους για οκτώ εβδομάδες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλα τα τζελ μείωσαν τις κηλίδες ακμής κατά 43% έως 75%, με το τζελ που περιείχε αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού, βασιλικό και οξικό οξύ (ένα διαυγές υγρό παρόμοιο με το ξύδι) να είναι ένα από τα κορυφαία. Φυσικά, και οι δύο αυτές μελέτες είναι περιορισμένες, με την πρώτη να μην έχει γίνει σε ανθρώπους και τη δεύτερη να έχει περιορισμένο πεδίο εφαρμογής, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
2. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους
Έρευνες έχουν συνδέσει τη χρήση αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού με την αίσθηση μεγαλύτερης χαλάρωσης. Μια μικρή μελέτη.Στην έρευνα, 13 φοιτητές στην Ιαπωνία κάθισαν με κλειστά μάτια για 90 δευτερόλεπτα σε ένα δωμάτιο αρωματισμένο με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού. Οι ερευνητές μέτρησαν τα ζωτικά σημεία των φοιτητών πριν και αφού κράτησαν τα μάτια τους κλειστά και διαπίστωσαν ότι η αρτηριακή τους πίεση και ο καρδιακός τους ρυθμός μειώθηκαν μετά την έκθεση στο αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Complementary Therapies in Medicineμέτρησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα σε άτομα και διαπίστωσαν ότι η εισπνοή αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού άλλαξε τη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό, η οποία επηρεάζει τη λήψη αποφάσεων και την κοινωνική συμπεριφορά. Συγκεκριμένα, μετά την έκθεση στο αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν αύξηση στην οξυαιμοσφαιρίνη ή οξυγονωμένο αίμα, ενισχύοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη δήλωσαν επίσης ότι ένιωθαν πιο άνετα και χαλαροί μετά.
Εντάξει, αλλά... γιατί συμβαίνει αυτό; Ο περιβαλλοντικός ερευνητής Yoshifumi Miyazaki, PhD, καθηγητής στο Κέντρο Περιβάλλοντος, Υγείας και Επιστημών Πεδίου του Πανεπιστημίου Chiba, ο οποίος εργάστηκε στις μελέτες, λέει ότι αυτό θα μπορούσε να οφείλεται εν μέρει στο λιμονένιο. «Σε μια κοινωνία με στρες, η εγκεφαλική μας δραστηριότητα είναι πολύ υψηλή», λέει. Αλλά το λιμονένιο, λέει ο Δρ. Miyazaki, φαίνεται να βοηθά στην «ηρεμία» της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Ο Δρ. Μιγιαζάκι δεν είναι ο μόνος ερευνητής που κάνει αυτή τη σύνδεση: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Advanced Biomedical ResearchΤο 2013, 30 παιδιά εξέθεσαν σε δωμάτια με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια μιας οδοντιατρικής επίσκεψης και χωρίς άρωμα κατά τη διάρκεια μιας άλλης επίσκεψης. Οι ερευνητές μέτρησαν το άγχος των παιδιών ελέγχοντας το σάλιο τους για την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, και μετρώντας τον σφυγμό τους πριν και μετά την επίσκεψή τους. Το τελικό αποτέλεσμα; Τα παιδιά είχαν μειωμένους σφυγμούς και επίπεδα κορτιζόλης που ήταν «στατιστικά σημαντικά» αφού πέρασαν χρόνο στα δωμάτια με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού
Τα περισσότερα παρασκευάσματα αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού είναι «υπερσυμπυκνωμένα», λέει η Δρ. Scott, γι' αυτό και συνιστά τη χρήση λίγων μόνο σταγόνων κάθε φορά. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού για την ακμή, η Δρ. Calabro λέει ότι είναι καλύτερο να το αραιώσετε σε ένα λάδι βάσης, όπως το κλασματωμένο λάδι καρύδας, για να μειώσετε τον κίνδυνο ευαισθησίας του δέρματος. Στη συνέχεια, απλώς ταμπονάρετε το στα προβληματικά σημεία σας.
Για να δοκιμάσετε το λάδι για τη μείωση των συμπτωμάτων άγχους, ο Δρ. Calabro συνιστά να βάλετε περίπου έξι σταγόνες σε έναν διαχύτη γεμάτο με νερό και να απολαύσετε το άρωμα με αυτόν τον τρόπο. Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε να το χρησιμοποιήσετε στο ντους ή στο μπάνιο ως αρωματοθεραπεία, λέει ο Δρ. Singh.
Η μεγαλύτερη προφύλαξη που έχει να προσφέρει ο Δρ. Singh σχετικά με τη χρήση αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού είναι να μην το εφαρμόζετε ποτέ στο δέρμα σας πριν από την έκθεση στον ήλιο. «Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού μπορεί να είναι φωτοτοξικό».«», λέει ο Δρ. Singh. «Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφεύγετε την έκθεση του δέρματός σας στον ήλιο για 12 έως 24 ώρες μετά την εφαρμογή του στο δέρμα».
Ώρα δημοσίευσης: 03 Ιανουαρίου 2023