Το αιθέριο έλαιο της σειράς εμφανίζεται τακτικά σε αρωματικά κεριά και αρώματα, χάρη στο τραγανό, ζουμερό και αναζωογονητικό άρωμά του, αλλά η ένωση έχει περισσότερα από αυτά που συναντά τη μύτη: Η έρευνα έχει δείξει ότι τα οφέλη του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού είναι μεγάλα, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας ανακουφίζει από το άγχος και καταπολεμά την ακμή.Ωστόσο, προτού ξεπεράσουμε τους εαυτούς μας σχετικά με τα οφέλη του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού, ας επιστρέψουμε στα βασικά. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού παρασκευάζεται με την ψυχρή έκθλιψη του φλοιού ενός πορτοκαλιού και την εξαγωγή του ελαίου, λέει η Tara Scott, MD, Chief Medical Officer και ιδρυτής του ομίλου λειτουργικής ιατρικής Revitalize Medical Group. Και σύμφωνα με τον Dsvid J. Calabro, DC,χειροπράκτης στο Calabro Chiropractic and Wellness Centerπου εστιάζει στην ολοκληρωμένη ιατρική και τα αιθέρια έλαια, το στοιχείο ψυχρής έκθλιψης της παραγωγής αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Είναι το πώς το λάδι «διατηρεί τις καθαριστικές ιδιότητες», λέει.
Από εκεί, το αιθέριο έλαιο εμφιαλώνεται και χρησιμοποιείται για διάφορους διαφορετικούς σκοπούς, συμπεριλαμβανομένου του να κάνει το σπίτι σας να μυρίζει εκπληκτικά. Αλλά, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα. Συνεχίστε να διαβάζετε για μια ανάλυση των πιθανών πλεονεκτημάτων του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού που πρέπει να έχετε κατά νου, πώς να χρησιμοποιείτε πραγματικά το αιθέριο έλαιο και πώς να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς.
Οφέλη από αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού που πρέπει να γνωρίζετε
Ενώ οι λάτρεις του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού μπορεί να ισχυριστούν ότι το παρασκεύασμα μπορεί να μειώσει τη δυσκοιλιότητα και τα συμπτώματα της κατάθλιψης, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Είπαμε, εκείεκτάριοΜερικές μελέτες που αντικατοπτρίζουν το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση ορισμένων προβλημάτων υγείας. Εδώ είναι μια ανάλυση:
1. Μπορεί να καταπολεμήσει την ακμή
Η σχέση μεταξύ αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού και πρόληψης της ακμής δεν είναι απολύτως σαφής, αλλά θα μπορούσε να οφείλεται στο λιμονένιο, ένα από τα κύρια συστατικά του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού, το οποίο έχει βρεθεί ότι έχει αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, λέει ο Marvin Singh, MD, ιδρυτής της Precisione Clinic, ένα κέντρο ολοκληρωμένης ιατρικής, στο Σαν Ντιέγκο.
Ένα ζώο sμελέτηπου δημοσιεύθηκε το 2020 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού βοήθησε στη μείωση της ακμής μειώνοντας τις κυτοκίνες, πρωτεΐνες που προκαλούν φλεγμονή στο σώμα. Ένα άλλο sμελέτηπου δημοσιεύτηκε το 2012, 28 άνθρωποι εθελοντές δοκίμασαν ένα από τα τέσσερα διαφορετικά τζελ, συμπεριλαμβανομένων δύο που είχαν εγχυθεί με αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού και βασιλικό, για την ακμή τους για οκτώ εβδομάδες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλα τα τζελ μείωσαν τις κηλίδες ακμής κατά 43 τοις εκατό έως 75 τοις εκατό, με το τζελ που περιελάμβανε αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού, βασιλικό και οξικό οξύ (ένα διαυγές υγρό παρόμοιο με το ξύδι), να είναι ένα από τα καλύτερα αποτελέσματα. Φυσικά, και οι δύο αυτές μελέτες είναι περιορισμένες, με την πρώτη να μην γίνεται σε ανθρώπους και τη δεύτερη να είναι περιορισμένης έκτασης, οπότε χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
2. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους
Έρευνες έχουν συνδέσει τη χρήση αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού με την αίσθηση πιο ξεκούρασης. Μια μικρή μελέτη.13 μαθητές στην Ιαπωνία κάθονταν με κλειστά μάτια για 90 δευτερόλεπτα σε ένα δωμάτιο που ήταν αρωματισμένο με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού. Οι ερευνητές μέτρησαν τα ζωτικά σημεία των μαθητών πριν και αφού κρατήσουν τα μάτια τους κλειστά και διαπίστωσαν ότι η αρτηριακή τους πίεση και ο καρδιακός ρυθμός μειώθηκαν μετά την έκθεση στο αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Complementary Therapies in Medicineμέτρησε την εγκεφαλική δραστηριότητα σε άτομα και διαπίστωσε ότι η αναπνοή σε αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού άλλαξε τη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό, κάτι που επηρεάζει τη λήψη αποφάσεων και την κοινωνική συμπεριφορά. Συγκεκριμένα, μετά την έκθεση σε αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν αύξηση στην οξυαιμοσφαιρίνη ή οξυγονωμένο αίμα, ενισχύοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη είπαν επίσης ότι ένιωσαν πιο άνετα και χαλαροί μετά.
Εντάξει, αλλά… γιατί είναι αυτό; Ο περιβαλλοντικός ερευνητής Yoshifumi Miyazaki, PhD, καθηγητής στο Κέντρο Περιβάλλοντος, Υγείας και Επιστημών του Πανεπιστημίου Chiba που εργάστηκε στις μελέτες, λέει ότι αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στο λιμονένιο. «Σε μια αγχωμένη κοινωνία, η εγκεφαλική μας δραστηριότητα είναι πολύ υψηλή», λέει. Αλλά το λιμονένιο, λέει ο Δρ Μιγιαζάκι, φαίνεται να βοηθά στην «ηρεμία» της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Ο Δρ Μιγιαζάκι δεν είναι ο μόνος ερευνητής που κάνει αυτή τη σύνδεση: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Advanced Biomedical Researchτο 2013 εξέθεσε 30 παιδιά σε δωμάτια με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια μιας οδοντιατρικής επίσκεψης και χωρίς άρωμα κατά τη διάρκεια άλλης επίσκεψης. Οι ερευνητές μέτρησαν το άγχος των παιδιών ελέγχοντας το σάλιο τους για την ορμόνη του στρες κορτιζόλη και μετρώντας τους σφυγμούς τους πριν και μετά την επίσκεψή τους. Το τελικό αποτέλεσμα; Τα παιδιά είχαν χαμηλώσει τους παλμούς και τα επίπεδα κορτιζόλης που ήταν «στατιστικά σημαντικά» αφού έκαναν παρέα στις αίθουσες αιθέριων ελαίων πορτοκαλιού.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού
Τα περισσότερα παρασκευάσματα αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού είναι «υπερσυμπυκνωμένα», λέει η Δρ Σκοτ, γι' αυτό και συνιστά τη χρήση μόνο λίγων σταγόνων τη φορά. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού για την ακμή, ο Δρ Calabro λέει ότι είναι καλύτερο να το αραιώσετε σε ένα λάδι φορέα, όπως το κλασματοποιημένο λάδι καρύδας, για να μειώσετε τον κίνδυνο να έχετε οποιαδήποτε ευαισθησία στο δέρμα. Στη συνέχεια, απλώς ταμπονάρετε στο προβληματικά σημεία.
Για να δοκιμάσετε το λάδι για τη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους, ο Δρ Calabro συνιστά να ρίξετε περίπου έξι σταγόνες σε ένα διαχύτη γεμάτο με νερό και να απολαύσετε το άρωμα με αυτόν τον τρόπο. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να το χρησιμοποιήσετε στο ντους ή στο μπάνιο ως αρωματοθεραπεία, λέει ο Δρ Σινγκ.
Η μεγαλύτερη προφύλαξη που έχει να προσφέρει ο Δρ Σινγκ σχετικά με τη χρήση αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού είναι να μην το εφαρμόζετε ποτέ στο δέρμα σας πριν από την έκθεση στον ήλιο. «Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού μπορεί να είναι φωτοτοξικό», λέει ο Δρ Σινγκ. «Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφεύγετε την έκθεση του δέρματός σας στον ήλιο για 12 έως 24 ώρες μετά την εφαρμογή του στο δέρμα».
Ώρα δημοσίευσης: Ιαν-03-2023