Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν το γιασεμί, αλλά δεν γνωρίζουν πολλά για το αιθέριο έλαιο γιασεμιού. Σήμερα θα σας δείξω πώς να κατανοήσετε το αιθέριο έλαιο γιασεμιού από τέσσερις πτυχές.

Εισαγωγή στο αιθέριο έλαιο γιασεμιού

Το αιθέριο έλαιο γιασεμιού, ένα είδος αιθέριου ελαίου που προέρχεται από το άνθος γιασεμιού, είναι ένα δημοφιλές φυσικό φάρμακο για τη βελτίωση της διάθεσης, την αντιμετώπιση του στρες και την εξισορρόπηση των ορμονών. Το αιθέριο έλαιο γιασεμιού εξάγεται από τα άνθη του γιασεμιού, το οποίο εξάγεται κυρίως από την τελευταία ποικιλία. Παραδοσιακά, το έλαιο γιασεμιού έχει χρησιμοποιηθεί σε μέρη όπως η Κίνα για να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος και να ανακουφίσει από αναπνευστικές και ηπατικές διαταραχές. Χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση του πόνου που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Ακολουθούν μερικά από τα αγαπημένα οφέλη του ελαίου γιασεμιού σήμερα.

ΓιασεμίΟυσιώδηςΕλαιοΑποτέλεσμαs & Οφέλη

1. Ανακούφιση από την κατάθλιψη και το άγχος

Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει βελτιώσεις στη διάθεση και τον ύπνο μετά τη χρήση ελαίου γιασεμιού είτε ως αρωματοθεραπεία είτε τοπικά στο δέρμα, ενώ παράλληλα αποτελεί έναν τρόπο ενίσχυσης των επιπέδων ενέργειας. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το έλαιο γιασεμιού έχει διεγερτική δράση στον εγκέφαλο και βοηθά ταυτόχρονα στη βελτίωση της διάθεσης.

2. Αυξήστε την διέγερση

Σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο, το έλαιο γιασεμιού προκάλεσε σημαντική αύξηση των σωματικών σημείων διέγερσης - όπως ο ρυθμός αναπνοής, η θερμοκρασία του σώματος, ο κορεσμός οξυγόνου στο αίμα και η συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση - σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε υγιείς ενήλικες γυναίκες.

3. Βελτίωση της ανοσίας και καταπολέμηση λοιμώξεων

Το έλαιο γιασεμιού πιστεύεται ότι έχει αντιικές, αντιβιοτικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που το καθιστούν αποτελεσματικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την καταπολέμηση ασθενειών. Στην πραγματικότητα, το έλαιο γιασεμιού χρησιμοποιείται ως λαϊκή ιατρική για την καταπολέμηση της ηπατίτιδας, διαφόρων εσωτερικών λοιμώξεων, καθώς και αναπνευστικών και δερματικών διαταραχών εδώ και εκατοντάδες χρόνια στην Ταϊλάνδη, την Κίνα και άλλες ασιατικές χώρες. Η εισπνοή ελαίου γιασεμιού, είτε απευθείας είτε με έγχυση στο σπίτι σας, μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας και των βακτηρίων από τις ρινικές οδούς και των αναπνευστικών συμπτωμάτων. Η εφαρμογή του στο δέρμα σας μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή, την ερυθρότητα, τον πόνο και να επιταχύνει τον χρόνο που απαιτείται για την επούλωση πληγών.

4. Βοήθεια με την έλευση του ύπνου

Το έλαιο γιασεμιού παρουσιάζει μια ηρεμιστική δράση που μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό ηρεμιστικό και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Η μυρωδιά του τσαγιού γιασεμιού είχε ηρεμιστικές επιδράσεις τόσο στη δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος όσο και στις ψυχικές καταστάσεις. Η εισπνοή γιασεμιού μαζί με λεβάντα βοήθησε στη μείωση του καρδιακού ρυθμού και στην πρόκληση αισθημάτων ηρεμίας και χαλάρωσης, τα οποία είναι όλα σημαντικά για την ανακούφιση και την αποφυγή των ανήσυχων νυχτών. Για να διαχύσετε το έλαιο γιασεμιού στο σπίτι σας, συνδυάστε μερικές σταγόνες σε έναν διαχύτη μαζί με άλλα καταπραϋντικά έλαια, όπως έλαιο λεβάντας ή έλαιο λιβανιού.

5. Μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης

Η χρήση ελαίου γιασεμιού είτε ως αρωματοθεραπεία είτε η εφαρμογή του απευθείας στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθηματικών και σωματικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και να λειτουργήσει ως φυσική θεραπεία για την ανακούφιση από την εμμηνόπαυση.

6. Ενίσχυση Συγκέντρωσης

Η διάχυση ελαίου γιασεμιού ή το τρίψιμο στο δέρμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε και να ενισχύσετε την ενέργειά σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο στο νερό του μπάνιου σας ή να το τρίψετε στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια ενός πρωινού ντους για να προετοιμαστείτε για την ημέρα σας. Έχετε κάποιο τεστ ή κάποια παρουσίαση; Μυρίστε λίγο λάδι γιασεμιού.

7Προάγετε την Υγεία του Δέρματος

Δοκιμάστε να αναμίξετε λάδι γιασεμιού στην κρέμα προσώπου, το αφρόλουτρο ή τη λοσιόν σώματος για να μειώσετε τις ατέλειες, να βελτιώσετε την ξηρότητα, να εξισορροπήσετε τη λιπαρότητα του δέρματος, να αποτρέψετε τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές και να καταπραΰνετε τον ερεθισμό από το ξύρισμα. Απλώς φροντίστε πρώτα να ελέγξετε την αντίδρασή σας σε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα σε ένα σημείο του δέρματος για να ελέγξετε για αλλεργίες. Η χρήση λαδιού γιασεμιού για τα μαλλιά όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε ομοιόμορφη ανάπτυξη των μαλλιών σας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ξηρότητας και να προσθέσει λάμψη, όπως ακριβώς κάνει και με το δέρμα σας.

8Δημιουργήστε ένα ηρεμιστικό ή αναζωογονητικό λάδι μασάζ

Ανάλογα με το άλλο λάδι που χρησιμοποιείται, το λάδι γιασεμιού μπορεί να κάνει το μασάζ πιο αναζωογονητικό ή καταπραϋντικό. Δοκιμάστε να συνδυάσετε το ανθικό λάδι με αναζωογονητικό λάδι μέντας ή δεντρολίβανου και ένα λάδι βάσης της επιλογής σας. Συνδυάστε το λάδι γιασεμιού με λάδι λεβάντας ή γερανιού και ένα λάδι βάσης. Το λάδι γιασεμιού μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση και την διέγερση όταν χρειάζεται, αλλά μπορεί επίσης να έχει χαλαρωτική και ανακουφιστική δράση, γεγονός που το καθιστά ιδανικό λάδι για μασάζ.

9Λειτουργεί ως φυσικό άρωμα που ανεβάζει τη διάθεση

Το λάδι γιασεμιού έχει αναζωογονητικές ιδιότητες. Δοκιμάστε να εφαρμόσετε λάδι γιασεμιού στους καρπούς και τον λαιμό σας για ένα φυσικό, χωρίς χημικά άρωμα. Το λάδι γιασεμιού έχει μια ζεστή, λουλουδάτη μυρωδιά παρόμοια με πολλά γυναικεία αρώματα. Λίγη ποσότητα αρκεί, οπότε χρησιμοποιήστε μόνο μία ή δύο σταγόνες στην αρχή και ανακατέψτε το με ένα λάδι βάσης για να μειώσετε την ένταση της μυρωδιάς, αν θέλετε.

JΧρήσεις αιθέριου ελαίου ασμίνης

1.Αρωματοθεραπευτικό μασάζ

Το αρωματοθεραπευτικό μασάζ με αιθέριο έλαιο γιασεμιού είναι πιο ωφέλιμο από τις εισπνοές αρωματοθεραπείας. Το έλαιο γιασεμιού αραιώνεται με έλαιο βάσης (έλαιο καρύδας, λάδι jojoba ή αμυγδαλέλαιο) και εφαρμόζεται σε ολόκληρο το σώμα για να αναζωογονήσει το σώμα.

2.Διάχυτο για ύπνο

Μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου γιασεμιού ή μείγματός του προστίθενται σε έναν διαχύτη αρώματος ή σε έναν υγραντήρα και διαχέονται στο σπίτι πριν τον ύπνο. Το άρωμα καταπραΰνει το μυαλό και το σώμα και εξασφαλίζει έναν ποιοτικό ύπνο.

3.Διάχυτο για την ενίσχυση της διάθεσης

Το έλαιο γιασεμιού έχει την ικανότητα να αυξάνει την εγρήγορση και την διέγερση. Έχει ένα μεθυστικό άρωμα που διεγείρει το μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο ενισχύει τη διάθεση και το ηθικό. Το έλαιο μπορεί να αραιωθεί και να εφαρμοστεί στον λαιμό και τους καρπούς για να βελτιώσει τη διάθεση όλη την ημέρα. Το έλαιο χρησιμοποιείται επίσης τοπικά για τη βελτίωση της διάθεσης. Βελτιώνει τον ρυθμό αναπνοής και έχει διεγερτική και ενεργοποιητική επίδραση στον εγκέφαλο.

1. Ενισχύει την πνευματική συγκέντρωση

Το αιθέριο έλαιο γιασεμιού είναι γνωστό ότι προκαλεί ενέργεια, επομένως η εισπνοή του αρώματος ή το τρίψιμο του στο δέρμα ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και αυξάνει τη συγκέντρωση ή την εστίαση. Αυτό το έλαιο μπορεί να διαχυθεί στην αίθουσα μελέτης των παιδιών, τα οποία θα έχουν καλύτερη μαθησιακή εμπειρία και θα είναι πιο ικανά να λύσουν προβλήματα.

Προτεινόμενες χρήσεις

Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το λάδι γιασεμιού. Βρείτε τους παρακάτω.

1. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο γιασεμιού σε έναν διαχύτη για να σας φτιάξει τη διάθεση.

2. Εισπνεύστε το άρωμα του ελαίου γιασεμιού για ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

3. Μπορείτε να ρίξετε 2-3 σταγόνες από το λάδι σε ένα ζεστό μπάνιο.

4. Ανακατέψτε 3 σταγόνες ελαίου γιασεμιού με 30 γραμμάρια ελαίου βάσης, όπως λάδι καρύδας, και χρησιμοποιήστε το για μασάζ.

Άρωμα λουλουδιών κήπου

l Αρωματικό αυτοκινήτου

l Μασάζ ισορροπίας

l Μασάζ ποδιών

Προεκακρόασηs:Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση αυτού του ελαίου μέχρι τον τοκετό, καθώς είναι εμμηναγωγό. Είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό και ηρεμιστικό και ως εκ τούτου θα πρέπει να αποφεύγονται οι μεγάλες δόσεις. Και πάλι, όσοι είναι αλλεργικοί στο γιασεμί θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση του, όπως και με οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο που παρασκευάζεται από γνωστό αλλεργιογόνο. Ανάμειξη: Το αιθέριο έλαιο γιασεμιού συνδυάζεται καλά με τα αιθέρια έλαια περγαμόντου, σανταλόξυλου, τριαντάφυλλου και εσπεριδοειδών όπως πορτοκάλια, λεμόνια, λάιμ και γκρέιπφρουτ.