Λάδι βαλεριάνας
Εισαγωγή Valerian oil
Το αιθέριο έλαιο βαλεριάνας είναι ατμός που αποστάζεται από τις ρίζες τουValeriana officinalis. Αυτό το όμορφο φυτό παράγει όμορφα ροζ λευκά άνθη, αλλά οι ρίζες είναι υπεύθυνες για τις εξαιρετικά χαλαρωτικές ιδιότητες για τις οποίες είναι γνωστή η βαλεριάνα.
Τα οφέλη του ελαίου βαλεριάνας
Αντιμετωπίζει τις διαταραχές του ύπνου
Ένα από τα παλαιότερα και πιο μελετημένα οφέλη του αιθέριου ελαίου βαλεριάνας είναι η ικανότητά του να αντιμετωπίζει τα συμπτώματα της αϋπνίας και να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Τα πολλά ενεργά συστατικά του συντονίζουν την ιδανική απελευθέρωση ορμονών και εξισορροπούν τους κύκλους του σώματος για να τονώσουν έναν ξεκούραστο, ενδελεχή, αδιατάρακτο ύπνο. Αυτή ήταν μια από τις κύριες χρήσεις της ρίζας βαλεριάνας από την αρχαιότητα.
Μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη
Αυτό σχετίζεται κάπως με το προηγούμενο σημείο σχετικά με τις διαταραχές ύπνου, αλλά το αιθέριο έλαιο βαλεριάνας χρησιμοποιείται επίσης ευρέως για τη βελτίωση της διάθεσης και τη μείωση του άγχους. Ο ίδιος μηχανισμός δράσης που επιτρέπει τον υγιή ύπνο βοηθά επίσης στη μείωση της αρνητικής ενέργειας και των χημικών ουσιών στο σώμα που μπορούν να προκαλέσουν άγχος και στρες. Αυτές οι ορμόνες του στρες μπορεί να είναι επικίνδυνες όταν βρίσκονται σε χρόνια στο σώμα, έτσι το αιθέριο έλαιο βαλεριάνας μπορεί να σας βοηθήσει να εξισορροπήσετε το σώμα σας και να αυξήσετε την ηρεμία και την ηρεμία σας.
Βελτιώνει την υγεία του στομάχου
Όταν έχετε στομαχικές διαταραχές, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε φαρμακευτικές λύσεις, αλλά οι φυσικές λύσεις είναι συχνά οι καλύτερες για γαστρεντερικά προβλήματα. Το αιθέριο έλαιο βαλεριάνας μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα τις στομαχικές διαταραχές και να προκαλέσει υγιείς κινήσεις του εντέρου και ούρηση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος και στη βελτίωση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών από το γαστρεντερικό σωλήνα, βελτιώνοντας έτσι την υγεία με πολλούς τρόπους.
Αποτρέπει τους παλμούς της καρδιάς
Το αιθέριο έλαιο βαλεριάνας έχει συνδεθεί άμεσα με χαμηλότερη εμφάνιση καρδιακών παλμών σε ορισμένα άτομα της μελέτης. Οι πτητικές ενώσεις σε αυτό το αιθέριο έλαιο αλληλεπιδρούν με τα οξέα και τα έλαια στην καρδιά σας για να διεγείρουν έναν πιο φυσιολογικό μεταβολικό ρυθμό και να ηρεμήσουν την ακανόνιστη συμπεριφορά του καρδιαγγειακού σας συστήματος.
Περιποίηση του δέρματος
Όσον αφορά τη διατήρηση της υγείας του δέρματός σας, η τοπική ή εσωτερική εφαρμογή αιθέριου ελαίου βαλεριάνας μπορεί να είναι ένας απροσδόκητος σύμμαχος. Το αιθέριο έλαιο βαλεριάνας είναι σε θέση να εμποτίσει το δέρμα με ένα υγιές μείγμα προστατευτικών ελαίων που προστατεύουν από την ανάπτυξη ρυτίδων και επίσης λειτουργεί ως αντιϊκός φραγμός που σας βοηθά να διατηρείτε την υγεία σας.
Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
Τα ίδια ενεργά συστατικά που κάνουν τη ρίζα βαλεριάνας τόσο χρήσιμη για το στρες και το άγχος βοηθούν επίσης το σώμα να ρυθμίσει την αρτηριακή του πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει περιττή πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα και να αυξήσει τις πιθανότητες για εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια. Το αιθέριο έλαιο βαλεριάνας μπορεί φυσικά να μειώσει αυτούς τους κινδύνους μέσω της εσωτερικής κατανάλωσης.
Βελτιώνει τις Γνωστικές Ικανότητες
Αν και πολλά αιθέρια έλαια ισχυρίζονται ότι επηρεάζουν θετικά τη γνωστική ικανότητα, η ρίζα βαλεριάνας έχει αναγγελθεί ως ενισχυτικό του εγκεφάλου εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Διεγείρει διάφορες περιοχές του εγκεφάλου και αυξάνει την κυκλοφορία, διεγείροντας μονοπάτια που διατηρούν τον εγκέφαλό μας φρέσκο και ενεργό. Οι μαθητές και οι ηλικιωμένοι καταναλώνουν ρίζα βαλεριάνας σε όλο τον κόσμο για να αυξήσουν τις ακαδημαϊκές τους επιδόσεις, καθώς και για να προστατεύσουν τη μνήμη τους και να καθυστερήσουν τυχόν γνωστικές διαταραχές, όπως η άνοια.
Μειώνει τις κράμπες της περιόδου
Η χαλαρωτική φύση του αιθέριου ελαίου βαλεριάνας το έχει κάνει δημοφιλές μέρος της εγκυμοσύνης και της εμμηνορροϊκής θεραπείας για πολλά χρόνια. Μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα και την ενόχληση των κράμπες της περιόδου, η οποία είναι μια ευπρόσδεκτη ανακούφιση για πολλές γυναίκες που υποφέρουν από κράμπες εμμήνου ρύσεως, καθώς και από δυσφορία και πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Χρήσεις του ελαίου βαλεριάνας
l Τοπικό: Εφαρμόστε 2–4 σταγόνες απευθείας στην επιθυμητή περιοχή. Δεν απαιτείται αραίωση, εκτός από το πιο ευαίσθητο δέρμα. Χρησιμοποιήστε όπως απαιτείται.
l Αρωματικό: Διαχέεται έως και 30 λεπτά 3 φορές την ημέρα.
l Εφαρμόστε Valerianέλαιοτοπικά στο πίσω μέρος του λαιμού ή στο κάτω μέρος των ποδιών πριν τον ύπνο.
l Απολαύστε τον Valerianέλαιοως μέρος της νυχτερινής σας ρουτίνας, διαχέοντάς το με την Clary Sage δίπλα στο κρεβάτι σας.
l Δημιουργήστε ένα μούσκεμα στα πόδια συνδυάζοντας 3 σταγόνες Valerianέλαιοκαι 5 σταγόνες Tea Treeέλαιομε 1 κουταλιά της σούπας σύμπλεγμα φυτικών ελαίων V-6 και 1 κουταλιά της σούπας αλάτι Epsom σε ζεστό νερό. Ανακατέψτε καλά και μουλιάστε τα πόδια σε αυτό το πολυτελές μπάνιο για 15 λεπτά.
l Προσθέστε μερικές σταγόνες στη λεκάνη του ντους ή στο νερό του μπάνιου σας καθώς χαλαρώνετε με ένα βραδινό ντους ή μπάνιο.
Παρενέργειες και προφυλάξεις του ελαίου βαλεριάνας
Γενικά, δεν υπάρχουν αρνητικές παρενέργειες από την κατανάλωση αιθέριου ελαίου βαλεριάνας. Ωστόσο, δεδομένου ότι υπάρχει μια σειρά από ισχυρά, πτητικά συστατικά στο αιθέριο έλαιο βαλεριάνας, το κάνετε'δεν χρειάζεσαι πολλά για να βιώσεις τα αποτελέσματα. Η υπερβολική κατανάλωση αιθέριου ελαίου βαλεριάνας μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, κράμπες, στομαχόπονους, ήπιουςκατάθλιψη και περιστασιακά ως δερματικό εξάνθημα ή κνίδωση. Αυτά είναι πολύ περιορισμένα περιστατικά και εφόσον ακολουθείτε τις οδηγίες του ιατρού σας, η χρήση αιθέριου ελαίου βαλεριάνας μπορεί να κάνει πολύ μικρό κακό – αλλά πολύ καλό!
Επιπλέον, δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται νευρικοί, ανήσυχοι και αίσθημα παλμών. Εάν έχει ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης εάν διακοπεί απότομα. Δεν συνιστάται για όσους λαμβάνουν βαρβιτουικά ή φάρμακα βενζοδιαζεπίνης.
Ώρα δημοσίευσης: Οκτ-06-2023