Έλαιο Περγαμόντου

Τι είναι το περγαμόντο;

Από πού προέρχεται το έλαιο περγαμόντου; Το περγαμόντο είναι ένα φυτό που παράγει ένα είδος εσπεριδοειδούς και η επιστημονική του ονομασία είναι Citrus bergamia. Ορίζεται ως ένα υβρίδιο μεταξύ ενός ξινούπορτοκάλικαιλεμόνι, ή μια μετάλλαξη του λεμονιού.

Το λάδι λαμβάνεται από τη φλούδα του καρπού και χρησιμοποιείται για την παρασκευή φαρμάκων. Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου, όπως και άλλααιθέρια έλαια, μπορεί να αποσταχθεί με ατμό ή να εκχυλιστεί μέσω υγρού CO2 (γνωστή ως «ψυχρή» εκχύλιση). Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν την ιδέα ότι η ψυχρή εκχύλιση βοηθά στη διατήρηση περισσότερων δραστικών ενώσεων στα αιθέρια έλαια που μπορεί να καταστραφούν από την υψηλή θερμότητα της απόσταξης με ατμό.

Το λάδι χρησιμοποιείται συνήθως σεμαύρο τσάι, το οποίο ονομάζεται Ερλ Γκρέι.

Αν και οι ρίζες του μπορούν να εντοπιστούν στη Νοτιοανατολική Ασία, το περγαμόντο καλλιεργούνταν ευρύτερα στο νότιο τμήμα της Ιταλίας. Το αιθέριο έλαιο μάλιστα πήρε το όνομά του από την πόλη Μπέργκαμο στη Λομβαρδία της Ιταλίας, όπου αρχικά πωλούνταν.

Στη λαϊκή ιταλική ιατρική, χρησιμοποιούνταν για τη μείωση του πυρετού, την καταπολέμηση παρασιτικών ασθενειών και την ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Το έλαιο περγαμόντου παράγεται επίσης στην Ακτή Ελεφαντοστού, την Αργεντινή, την Τουρκία, τη Βραζιλία και το Μαρόκο.

Υπάρχουν πολλά εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από τη χρήση αυτού του αιθέριου ελαίου ως φυσικής θεραπείας. Το έλαιο περγαμόντου είναι αντιβακτηριακό, αντιμολυσματικό, αντιφλεγμονώδες και αντισπασμωδικό. Είναι τονωτικό, βελτιώνει την πέψη και διατηρεί το σύστημά σας σε καλή λειτουργία.

Οφέλη και χρήσεις του ελαίου περγαμόντου

1. Βοηθά στην ανακούφιση από την κατάθλιψη

Υπάρχουν πολλάσημάδια κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης, της θλιβερής διάθεσης, της χαμηλής σεξουαλικής επιθυμίας, της έλλειψης όρεξης, των συναισθημάτων αδυναμίας και της αδιαφορίας για κοινές δραστηριότητες. Κάθε άτομο βιώνει αυτή την ψυχική πάθηση με διαφορετικό τρόπο.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουνφυσικές θεραπείες για την κατάθλιψηπου είναι αποτελεσματικά και φτάνουν στη ρίζα του προβλήματος. Αυτό περιλαμβάνει συστατικά αιθέριου ελαίου περγαμόντου, το οποίο έχει αντικαταθλιπτικές και διεγερτικές ιδιότητες. Είναι γνωστό για την ικανότητά του να προάγει τη χαρά, τα συναισθήματα φρεσκάδας και την αυξημένη ενέργεια βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματός σας.

Μια μελέτη που διεξήχθη το 2011 υποδεικνύει ότι η εφαρμογή μείγματος αιθέριων ελαίων στους συμμετέχοντες βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους. Για τη συγκεκριμένη μελέτη, τα μείγματα αιθέριων ελαίων αποτελούνταν από περγαμόντο καιέλαια λεβάντας, και οι συμμετέχοντες αναλύθηκαν με βάση την αρτηριακή τους πίεση, τους σφυγμούς, τους ρυθμούς αναπνοής και τη θερμοκρασία του δέρματος. Επιπλέον, τα άτομα έπρεπε να αξιολογήσουν τη συναισθηματική τους κατάσταση ως προς τη χαλάρωση, το σθένος, την ηρεμία, την προσοχή, τη διάθεση και την εγρήγορση, προκειμένου να αξιολογηθούν οι αλλαγές στη συμπεριφορά.

Οι συμμετέχοντες στην πειραματική ομάδα εφάρμοσαν το μείγμα αιθέριων ελαίων τοπικά στο δέρμα της κοιλιάς τους. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, τα μείγματα αιθέριων ελαίων προκάλεσαν σημαντική μείωση του σφυγμού και της αρτηριακής πίεσης.

Σε συναισθηματικό επίπεδο, τα άτομα στην ομάδα μεικτών αιθέριων ελαίωνβαθμολογημένοαυτοαποκαλούνται «πιο ήρεμοι» και «πιο χαλαροί» από τα άτομα της ομάδας ελέγχου. Η έρευνα καταδεικνύει τη χαλαρωτική δράση ενός μείγματος ελαίων λεβάντας και περγαμόντου και παρέχει στοιχεία για χρήση στη θεραπεία της κατάθλιψης ή του άγχους στους ανθρώπους.

Μια πιλοτική μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι όταν το έλαιο περγαμόντουεισπνεόταν για 15 λεπτάαπό γυναίκες στην αίθουσα αναμονής ενός κέντρου ψυχικής υγείας, η έκθεση σε περγαμόντο βελτίωσε τα θετικά συναισθήματα των συμμετεχόντων στην πειραματική ομάδα.

Όχι μόνο αυτό, αλλά σε μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή του 2022 που εξέτασε την καταθλιπτική διάθεση και την ποιότητα του ύπνου σε γυναίκες μετά τον τοκετό, οι ερευνητές...κατέληξε στο συμπέρασμαότι «τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα της αρωματοθεραπείας με αιθέριο έλαιο περγαμόντου στην ανακούφιση της καταθλιπτικής διάθεσης σε γυναίκες μετά τον τοκετό. Επιπλέον, τα αποτελέσματα παρέχουν μια πρακτική αναφορά για την κλινική νοσηλευτική φροντίδα μετά τον τοκετό.»

Για να χρησιμοποιήσετε λάδι περγαμόντου για την κατάθλιψη και τις αλλαγές στη διάθεση, τρίψτε μία έως δύο σταγόνες στα χέρια σας και, κρατώντας το στόμα και τη μύτη σας, εισπνεύστε αργά το άρωμα του λαδιού. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρίψετε δύο έως τρεις σταγόνες στο στομάχι σας, στο πίσω μέρος του λαιμού και στα πόδια σας ή να ψεκάσετε πέντε σταγόνες στο σπίτι ή στην εργασία.

2. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση

Έλαιο περγαμόντουβοηθά στη διατήρησησωστούς μεταβολικούς ρυθμούς διεγείροντας τις ορμονικές εκκρίσεις, τα πεπτικά υγρά, τη χολή και την ινσουλίνη. Αυτό βοηθά το πεπτικό σύστημα και επιτρέπει την σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυτοί οι χυμοί αφομοιώνουν επίσης την διάσπαση της ζάχαρης και μπορούνχαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Μια μελέτη του 2006 που περιελάμβανε 52 ασθενείς με υπέρταση δείχνει ότι το έλαιο περγαμόντου, σε συνδυασμό με λεβάντα καιυλάνγκ υλάνγκ, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των αντιδράσεων στο ψυχολογικό στρες, των επιπέδων κορτιζόλης στον ορό και των επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Τα τρία αιθέρια έλαιααναμείχθηκαν και εισπνεύστηκανημερησίως για τέσσερις εβδομάδες από ασθενείς με υπέρταση.

3. Ενισχύει την στοματική υγεία

Έλαιο περγαμόντουβοηθά τα μολυσμένα δόντια αφαιρώνταςμικρόβια από το στόμα σας όταν χρησιμοποιείται ως στοματικό διάλυμα. Προστατεύει επίσης τα δόντια σας από την ανάπτυξη τερηδόνας λόγω των ιδιοτήτων του κατά των μικροβίων.

Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας, η οποία προκαλείται από βακτήρια που ζουν στο στόμα σας και παράγουν οξέα που καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών.πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων, είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο γιααντιστροφή των κοιλοτήτων και βοήθεια με την τερηδόνα.

Για να ενισχύσετε την στοματική σας υγεία, τρίψτε δύο έως τρεις σταγόνες ελαίου περγαμόντου στα δόντια σας ή προσθέστε μία σταγόνα στην οδοντόκρεμά σας.

4. Καταπολεμά τις αναπνευστικές παθήσεις

Το έλαιο περγαμόντου έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, επομένωςμπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσηςξένων παθογόνων που οδηγούν σε αναπνευστικές παθήσεις. Για αυτόν τον λόγο, το αιθέριο έλαιο μπορεί να είναι χρήσιμο στην καταπολέμηση ενός κοινού κρυολογήματος και λειτουργεί ωςφυσική σπιτική θεραπεία για τον βήχα.

Για να χρησιμοποιήσετε λάδι περγαμόντου για αναπνευστικές παθήσεις, ρίξτε πέντε σταγόνες στο σπίτι ή εισπνεύστε το λάδι απευθείας από το μπουκάλι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρίψετε δύο έως τρεις σταγόνες στο λαιμό και το στήθος σας.

Μια άλλη επιλογή είναι να πίνετε τσάι Earl Grey, το οποίο παρασκευάζεται με εκχύλισμα περγαμόντου.

5. Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης

Είναι το περγαμόντο έλαιο καλό για τη χοληστερόλη;Η έρευνα υποδηλώνει ότιΤο έλαιο περγαμόντου μπορεί να βοηθήσειμείωση της χοληστερόλης με φυσικό τρόπο.

Μια εξάμηνη προοπτική μελέτη στην οποία συμμετείχαν 80 άτομαπροσπάθησε να μετρήσειτις ευεργετικές επιδράσεις του εκχυλίσματος περγαμόντου στα επίπεδα χοληστερόλης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν χορηγήθηκε στους συμμετέχοντες εκχύλισμα που προέρχεται από περγαμόντο για έξι μήνες, ήταν σε θέση να μειώσει τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης, τα τριγλυκερίδια και τα επίπεδα LDL χοληστερόλης και να αυξήσει την HDL χοληστερόλη.