Έλαιο Περγαμόντο για Καθαρισμό, Κατάθλιψη

Τι είναι το Περγαμόντο;

Από πού προέρχεται το λάδι περγαμόντο; Το περγαμόντο είναι ένα φυτό που παράγει ένα είδος εσπεριδοειδών και η επιστημονική του ονομασία είναι Citrus bergamia. Ορίζεται ως ένα υβρίδιο ανάμεσα σε ένα ξινό πορτοκάλι και ένα λεμόνι, ή μια μετάλλαξη λεμονιού.

Το λάδι λαμβάνεται από τη φλούδα του καρπού και χρησιμοποιείται για την παρασκευή φαρμάκων. Το αιθέριο έλαιο περγαμόντο, όπως και άλλα αιθέρια έλαια, μπορεί να αποσταχθεί με ατμό ή να εκχυλιστεί μέσω υγρού CO2 (γνωστό ως «ψυχρή» εκχύλιση). Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν την ιδέα ότι η ψυχρή εκχύλιση βοηθά στη διατήρηση πιο ενεργών ενώσεων στα αιθέρια έλαια που μπορεί να καταστραφούν από την υψηλή θερμότητα της απόσταξης με ατμό.

Το λάδι χρησιμοποιείται συνήθως στο μαύρο τσάι, το οποίο ονομάζεται Earl Grey.

Αν και οι ρίζες του μπορούν να εντοπιστούν στη Νοτιοανατολική Ασία, το περγαμόντο καλλιεργούνταν ευρύτερα στο νότιο τμήμα της Ιταλίας. Το αιθέριο έλαιο πήρε το όνομά του ακόμη και από την πόλη του Μπέργκαμο στη Λομβαρδία της Ιταλίας, όπου πουλήθηκε αρχικά.

Στη λαϊκή ιταλική ιατρική το χρησιμοποιούσαν για τη μείωση του πυρετού, την καταπολέμηση παρασιτικών ασθενειών και την ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Το λάδι περγαμόντο παράγεται επίσης στην Ακτή Ελεφαντοστού, την Αργεντινή, την Τουρκία, τη Βραζιλία και το Μαρόκο.

Υπάρχουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από τη χρήση αυτού του αιθέριου ελαίου ως φυσικής θεραπείας. Το έλαιο περγαμόντο είναι αντιβακτηριδιακό, αντιμολυσματικό, αντιφλεγμονώδες και αντισπασμωδικό. Είναι αναζωογονητικό, βελτιώνει την πέψη και διατηρεί το σύστημά σας να λειτουργεί σωστά.

Οφέλη και χρήσεις του λαδιού περγαμόντο

1. Βοηθά στην ανακούφιση από την κατάθλιψη

Υπάρχουν πολλά σημάδια κατάθλιψης, όπως κόπωση, λυπημένη διάθεση, χαμηλή σεξουαλική ορμή, έλλειψη όρεξης, αισθήματα ανικανότητας και αδιαφορίας για κοινές δραστηριότητες. Κάθε άτομο βιώνει αυτήν την κατάσταση ψυχικής υγείας με διαφορετικό τρόπο.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη που είναι αποτελεσματικές και φτάνουν στη βασική αιτία του προβλήματος. Αυτό περιλαμβάνει συστατικά του αιθέριου ελαίου περγαμόντο, τα οποία έχουν αντικαταθλιπτικές και διεγερτικές ιδιότητες. Είναι γνωστό για την ικανότητά του να προάγει τη χαρά, τα συναισθήματα φρεσκάδας και την αυξημένη ενέργεια βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματός σας.

Μια μελέτη που διεξήχθη το 2011 δείχνει ότι η εφαρμογή μεικτών αιθέριων ελαίων στους συμμετέχοντες βοηθά στη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους. Για αυτή τη μελέτη, τα αναμεμειγμένα αιθέρια έλαια αποτελούνταν από περγαμόντο και έλαιο λεβάντας και οι συμμετέχοντες αναλύθηκαν με βάση την αρτηριακή τους πίεση, τους παλμούς, τους ρυθμούς αναπνοής και τη θερμοκρασία του δέρματος. Επιπλέον, τα υποκείμενα έπρεπε να αξιολογήσουν τις συναισθηματικές τους συνθήκες όσον αφορά τη χαλάρωση, το σθένος, την ηρεμία, την προσοχή, τη διάθεση και την εγρήγορση προκειμένου να αξιολογήσουν τις αλλαγές συμπεριφοράς.

Οι συμμετέχοντες στην πειραματική ομάδα εφάρμοσαν το μείγμα αιθέριων ελαίων τοπικά στο δέρμα της κοιλιάς τους. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, τα αναμεμειγμένα αιθέρια έλαια προκάλεσαν σημαντικές μειώσεις του παλμού και της αρτηριακής πίεσης.

Σε συναισθηματικό επίπεδο, τα άτομα στην ομάδα των μεικτών αιθέριων ελαίων βαθμολόγησαν τον εαυτό τους ως «πιο ήρεμο» και «πιο χαλαρό» από τα άτομα στην ομάδα ελέγχου. Η έρευνα καταδεικνύει τη χαλαρωτική επίδραση ενός μείγματος ελαίων λεβάντας και περγαμόντου και παρέχει στοιχεία για χρήση στη θεραπεία της κατάθλιψης ή του άγχους στους ανθρώπους.

Μια πιλοτική μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι όταν το λάδι περγαμόντο εισέπνευσε για 15 λεπτά από γυναίκες στην αίθουσα αναμονής ενός κέντρου θεραπείας ψυχικής υγείας, η έκθεση στο περγαμόντο βελτίωσε τα θετικά συναισθήματα των συμμετεχόντων στην πειραματική ομάδα.

Όχι μόνο αυτό, αλλά σε τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή του 2022 που εξέτασε την καταθλιπτική διάθεση και την ποιότητα του ύπνου σε γυναίκες μετά τον τοκετό, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα της αρωματοθεραπείας με αιθέριο έλαιο περγαμόντο στην ανακούφιση της καταθλιπτικής διάθεσης στις γυναίκες μετά τον τοκετό. Επιπλέον, τα αποτελέσματα παρέχουν μια πρακτική αναφορά για την κλινική νοσηλευτική φροντίδα μετά τον τοκετό.

Για να χρησιμοποιήσετε το έλαιο περγαμόντο για την κατάθλιψη και τις αλλαγές διάθεσης, τρίψτε μία έως δύο σταγόνες στα χέρια σας και καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη σας, εισπνεύστε αργά το άρωμα του λαδιού. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρίψετε δύο έως τρεις σταγόνες στο στομάχι, στο πίσω μέρος του λαιμού και στα πόδια σας ή να διαχέετε πέντε σταγόνες στο σπίτι ή στη δουλειά.

2. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση

Το έλαιο περγαμόντο βοηθά στη διατήρηση των σωστών μεταβολικών ρυθμών διεγείροντας τις ορμονικές εκκρίσεις, τους πεπτικούς χυμούς, τη χολή και την ινσουλίνη. Αυτό βοηθά το πεπτικό σύστημα και επιτρέπει τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυτοί οι χυμοί αφομοιώνουν επίσης τη διάσπαση του σακχάρου και μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.

Μια μελέτη του 2006 στην οποία συμμετείχαν 52 ασθενείς με υπέρταση δείχνει ότι το έλαιο περγαμόντο, σε συνδυασμό με λεβάντα και υλάνγκ υλάνγκ, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των αντιδράσεων στο ψυχολογικό στρες, των επιπέδων κορτιζόλης στον ορό και των επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Τα τρία αιθέρια έλαια αναμειγνύονταν και εισπνέονταν καθημερινά για τέσσερις εβδομάδες από ασθενείς με υπέρταση.

3.Ενισχύει τη στοματική υγεία

Το έλαιο περγαμόντο βοηθά τα μολυσμένα δόντια απομακρύνοντας τα μικρόβια από το στόμα σας όταν χρησιμοποιείται ως στοματικό διάλυμα. Προστατεύει επίσης τα δόντια σας από την ανάπτυξη τερηδόνας λόγω των ιδιοτήτων του που καταπολεμούν τα μικρόβια.

Μπορεί ακόμη και hΤο elp αποτρέπει την τερηδόνα, η οποία προκαλείται από βακτήρια που ζουν στο στόμα σας και παράγουν οξέα που καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών. Μεαποτρέποντας την ανάπτυξη βακτηρίων, είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την αναστροφή της τερηδόνας και τη βοήθεια της τερηδόνας.

Για να ενισχύσετε τη στοματική υγεία, τρίψτε δύο έως τρεις σταγόνες έλαιο περγαμόντο στα δόντια σας ή προσθέστε μία σταγόνα στην οδοντόκρεμα σας.

4.Καταπολεμά αναπνευστικές παθήσεις

Το έλαιο περγαμόντο έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, επομένως μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης ξένων παθογόνων που οδηγούν σε αναπνευστικές παθήσεις. Για το λόγο αυτό, το αιθέριο έλαιο μπορεί να είναι χρήσιμο όταν αντιμετωπίζετε ένα κοινό κρυολόγημα και λειτουργεί ως φυσική θεραπεία για τον βήχα.

Για να χρησιμοποιήσετε το λάδι περγαμόντο για αναπνευστικές παθήσεις, διαχέετε πέντε σταγόνες στο σπίτι ή εισπνεύστε το λάδι απευθείας από το μπουκάλι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρίψετε δύο έως τρεις σταγόνες στο λαιμό και το στήθος σας.

Η κατανάλωση τσαγιού Earl Grey, το οποίο παρασκευάζεται με εκχύλισμα περγαμόντου, είναι μια άλλη επιλογή.