Ως επί το πλείστον,Τα αιθέρια έλαια πρέπει να χρησιμοποιούνται με διαχύτηέναΜπορεί να είναι απίστευτα σκληρά για το δέρμα σας. Μπορείτε να αναμίξετε αιθέρια έλαια με ένα λάδι βάσης, όπως το λάδι καρύδας, για να το τρίψετε στο δέρμα σας. Αν πρόκειται να το κάνετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε πώς να το κάνετε και δοκιμάστε το πρώτα σε ένα μικρό κομμάτι δέρματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα έχετε κάποια αντίδραση.
Η αρωματοθεραπεία είναι ένας πανάρχαιος τρόπος θεραπείας του νου και του σώματός σας με φυσικές μυρωδιές. Σύμφωνα μεΙατρική Σχολή Johns Hopkins, όταν εισπνέετε αυτά τα φυτικά έλαια, σήματα αποστέλλονται στον εγκέφαλό σας και χτυπούν την αμυγδαλή για να επηρεάσουν τα συναισθήματά σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι συχνά στρέφονται σε αιθέρια έλαια για θεραπείες ψυχικής υγείας, όπως θεραπείες για το άγχος και το στρες. Ωστόσο, υπάρχει περιορισμένη έρευνα για την αρωματοθεραπεία και το άγχος, καθώς η χρήση της στη σύγχρονη ιατρική είναι αρκετά νέα.
Η έρευνα για τα αιθέρια έλαια συνδέει πολλά από αυτά με τη χαλάρωση καικαλύτερος ύπνος.Αυτά είναι τα κορυφαία αιθέρια έλαια μας για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος.
Λεβάντα
Η λεβάντα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια για χαλάρωση. Σπουδέςστη λεβάντα δείχνουν ότι η εισπνοή του αρώματός της έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους και ενθαρρύνει τον ύπνο.έρευνα υποδηλώνει ότι η λεβάντα αλληλεπιδρά με το μεταιχμιακό σας σύστημα, το οποίο ελέγχει τα συναισθήματά σας και προάγει ένα πιο ήρεμο μυαλό. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μερικές σταγόνες από αυτό το λάδι σε ένα μπάνιο πριν τον ύπνο. Ανακατέψτε το με ένα λάδι βάσης όπως το λάδι καρύδας και βάλτε το στο νερό του μπάνιου σας. Θα μπορούσατε επίσης να το βάλετε σε έναν διαχύτη στην κρεβατοκάμαρά σας πριν κοιμηθείτε για να το εισπνέετε κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Σανταλόξυλο
Το σανταλόξυλο έχει συνήθως μέλισσανμελετημένοςwμε άλλα αιθέρια έλαια όπως λεβάντα και πορτοκάλι, με αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων άγχους. Με αυτό το λάδι, δοκιμάστε να το συνδυάσετε με το αιθέριο έλαιο λεβάντας σε έναν διαχύτη για μέγιστο αποτέλεσμα στη χαλάρωση και την υγιεινή του ύπνου. Επιπλέον, τα δύο μυρίζουν υπέροχα μαζί και σας κάνουν να νιώθετε σαν να κοιμάστε στη φύση.
Λιβάνι
Η ανθρώπινη έρευνα για το λιβάνι και το άγχος είναι περιορισμένη. Ωστόσο, τα αποτελέσματα του oνέομελέτηυπονοώότι το λιβάνι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους σε έγκυες γυναίκες. Πρόκειται για ένα αιθέριο έλαιο που μπορείτε να αναμίξετε με ένα λάδι βάσης και να το εφαρμόσετε στα πόδια σας πριν φορέσετε κάλτσες πριν τον ύπνο ή μπορείτε να το κάνετε διάχυτο.
Λεμόνι
Μια μικρή μελέτη που διεξήχθη διαπίστωσε ότι η εισπνοή αρωμάτων αιθέριου ελαίου λεμονιούμειωμένο άγχος στους ασθενείςμετά από ορθοπεδική χειρουργική επέμβαση. Το αιθέριο έλαιο λεμονιού συνδέεται με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και μειωμένη πρωινή ναυτία στις έγκυες γυναίκες. Η βελτίωση και στα δύο αυτά πράγματα μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο στρες και άγχος, γεγονός που καθιστά το αιθέριο έλαιο λεμονιού μια αξιοπρεπή επιλογή για αιθέρια έλαια για το άγχος. Είναι καλό να το εισπνέετε όταν αισθάνεστε ναυτία ή άγχος, τοποθετώντας το σε ένα βαμβάκι και εισπνέοντάς το απαλά.
Φασκόμηλο
Ερευναυποδηλώνει ότι το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης και να μειώσει τα επίπεδα στρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φασκόμηλο όποτε χρειάζεται, διαχέοντάς το σε στιγμές άγχους ή εισπνέοντας απαλά το άρωμα όταν είστε αγχωμένοι.
Χαμομήλι
Συχνά θα βρείτε χαμομήλι ως συστατικό σε χαλαρωτικά τσάγια.μελέτηστο χαμομήλι διαπίστωσαν ότι μείωσε τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με αυτό ως αιθέριο έλαιο είναι περιορισμένη. Το αντιοξειδωτικό τσάι χρησιμοποιείται συχνότερα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν, γι' αυτό και βρίσκεται σε χαλαρωτικά τσάγια. Το αιθέριο έλαιο είναι αρκετά ισχυρό, επομένως θα χρειαστεί να διαχύσετε μόνο μια μικρή ποσότητα για να εισπνεύσετε.
Τριαντάφυλλο
Το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου έχειμελετημένοςως εργαλείο μασάζ και έχειαποδεδειγμένοςγια τη μείωση του άγχους και του πόνου, ειδικά του πόνου που συνδέεται με τον έμμηνο κύκλο και την εγκυμοσύνη. Με αυτό το αιθέριο έλαιο, δοκιμάστε να το αναμίξετε με ένα λάδι βάσης ή την αγαπημένη σας λοσιόν, κάντε μασάζ στο κάτω μέρος των ποδιών σας και στη συνέχεια φορέστε ένα ζευγάρι κάλτσες. Αυτή η μέθοδος έχει μελετηθεί και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους επιτρέποντας στο λάδι να απορροφηθεί από το δέρμα σας.
Υλάνγκ-υλάνγκ
Το υλάνγκ-υλάνγκ έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για μια ποικιλία πραγμάτων.Σπουδέςδείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο υλάνγκ-υλάνγκ μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα άγχους και επίσης να λειτουργήσει ως ηρεμιστικό. Το υλάνγκ-υλάνγκ περιέχει επίσηςλιναλοόλη, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Αυτό το αιθέριο έλαιο λειτουργεί καλά όταν εισπνέεται, γι' αυτό βάλτε το σε διαχύτες γύρω από το σπίτι σας για μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
Γεράνι
Το αιθέριο έλαιο γερανιού έχειμελετημένοςσε έγκυες γυναίκες και έχει αποδειχθεί χρήσιμο στη μείωση του στρες και του άγχους τους κατά τη διάρκεια του τοκετού. Πιστεύεται ότι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων στρες. Αυτό το λάδι λειτουργεί καλά με στοχευμένη χρήση, γι' αυτό μυρίστε το απευθείας από το μπουκάλι, βάλτε μερικές σταγόνες σε ένα βαμβάκι και εισπνεύστε το απαλά όταν αισθάνεστε άγχος.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Τηλέφωνο: 0086-796-2193878
Κινητό:+86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Ώρα δημοσίευσης: 18 Μαρτίου 2023