Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για χαλάρωση

Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για χαλάρωση

Τα αιθέρια έλαια υπάρχουν εδώ και αιώνες. Έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα σε διάφορους πολιτισμούς, όπως η Κίνα, η Αίγυπτος, η Ινδία και η Νότια Ευρώπη.

Η ομορφιά των αιθέριων ελαίων είναι ότι είναι φυσικά, εξαγόμενα από άνθη, φύλλα, φλοιό ή ρίζες φυτών. Αν και είναι καλύτερο να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αγνά αιθέρια έλαια, δηλαδή έλαια που δεν έχουν αραιωθεί με χημικά ή πρόσθετα, μπορούν να προσφέρουν την απαραίτητη ανακούφιση και θεραπεία για μια ποικιλία παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής θεραπείας για το άγχος.

Το άγχος είναι μια σκληρή μάχη που πρέπει να αντιμετωπίζεις μέρα με τη μέρα, γεγονός που καθιστά σημαντική την ύπαρξη μιας φυσικής λύσης, όπως ένα μείγμα αιθέριων ελαίων.

Όλοι οι ασθενείς που έλαβαν το μασάζ χεριών αρωματοθεραπείας ανέφεραν λιγότερο πόνο και κατάθλιψη, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι το μασάζ αρωματοθεραπείας με αυτό το μείγμα αιθέριων ελαίων είναι πιο αποτελεσματικό για τη διαχείριση του πόνου και της κατάθλιψης από το μασάζ μόνο.

Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για το άγχος

1. Λεβάντα

Θεωρούμενο το πιο κοινό αιθέριο έλαιο, το έλαιο λεβάντας περιλαμβάνει ένα ηρεμιστικό, χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Θεωρείται επανορθωτικό του νευρικού συστήματος και βοηθά στην εσωτερική γαλήνη, τον ύπνο, την ανησυχία, την ευερεθιστότητα, τις κρίσεις πανικού, τη νευρική ένταση και το νευρικό στομάχι. Για τη μείωση του άγχους, θεωρείται ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια.

Για να προωθήσετε τη χαλάρωση, μπορείτε απλά να προσθέσετε λάδι λεβάντας σε ένα διαχύτη, νερό μπάνιου ή ένα μπουκάλι ψεκασμού γεμάτο με νερό. Συνδυάζεται καλά με πολλά αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου γερανιού, του ελαίου ylang ylang και του ελαίου χαμομηλιού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λεβάντα τοπικά στους καρπούς, τους κροτάφους και το πίσω μέρος του λαιμού σας.

2. Τριαντάφυλλο

Ένα από τα οφέλη του αιθέριου ελαίου τριαντάφυλλου είναι ότι ηρεμεί πολύ στη συναισθηματική καρδιά και ίσως το δεύτερο πιο δημοφιλές μετά τη λεβάντα για την ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη, βοηθώντας με κρίσεις πανικού, πένθος και σοκ.

3. Βέτιβερ

Το λάδι βέτιβερ έχει μια ήρεμη, γείωση και καθησυχαστική ενέργεια, που χρησιμοποιείται συχνά σε τραύματα βοηθώντας στην αυτογνωσία, την ηρεμία και τη σταθεροποίηση. Τονωτικό του νευρικού συστήματος, μειώνει τη νευρικότητα και την υπερευαισθησία και είναι επίσης χρήσιμο σε κρίσεις πανικού και σοκ.

4. Υλάνγκ Υλάνγκ

Αυτό το δημοφιλές αιθέριο έλαιο μπορεί να θεραπεύσει το άγχος και την κατάθλιψη λόγω των ηρεμιστικών και τονωτικών του επιδράσεων.Υλάνγκ Υλάνγκ(Cananga odorata) βοηθά με την ευθυμία, το θάρρος, την αισιοδοξία και καταπραΰνει τον φόβο. Μπορεί να ηρεμήσει την διέγερση της καρδιάς και τους νευρικούς παλμούς και είναι ένα μέτρια ισχυρό ηρεμιστικό, που μπορεί να βοηθήσει στην αϋπνία.

5. Περγαμόντο

Το περγαμόντο βρίσκεται συνήθως στο τσάι Earl Grey και έχει μια χαρακτηριστική λουλουδάτη γεύση και άρωμα. Το έλαιο περγαμόντο είναι ηρεμιστικό και χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της κατάθλιψης παρέχοντας ενέργεια. Ωστόσο, μπορεί επίσης να βοηθήσει με την αϋπνία να προκαλέσει χαλάρωση και να μειώσει την διέγερση.

6. Χαμομήλι

Ένα γαλήνιο, ηρεμιστικό άρωμα, το χαμομήλι ωφελεί την εσωτερική αρμονία και μειώνει τον εκνευρισμό, την υπερβολική σκέψη, το άγχος και την ανησυχία.

7. Λιβάνι

Το λιβάνι είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους επειδή παρέχει μια ηρεμιστική και γαλήνια ενέργεια καθώς και πνευματική γείωση. Στην αρωματοθεραπεία, βοηθά στην εμβάθυνση του διαλογισμού και στην ηρεμία του νου, κάτι που μπορεί να ανακουφίσει προβλήματα όπως το χρόνιο στρες.