Μπορείτε να αξιοποιήσετε όλα τα οφέλη του αιθέριου ελαίου του χαμομηλιού διαχέοντάς το στο σπίτι ή εφαρμόζοντάς το τοπικά στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς του να ηρεμεί το μυαλό, να ανακουφίζει από τα πεπτικά προβλήματα, να θεραπεύει δερματικές παθήσεις, να μειώνει τη φλεγμονή και πολλά άλλα.
BΟφέλη του αιθέριου ελαίου ρωμαϊκού χαμομηλιού
1. Καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη
Το αιθέριο έλαιο ρωμαϊκού χαμομηλιού έχει χρησιμοποιηθεί ως ήπιο ηρεμιστικό για να ηρεμήσει τα νεύρα και να μειώσει το άγχος, προάγοντας τη χαλάρωση. Η εισπνοή ρωμαϊκού χαμομηλιού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αξιοποίησης των αιθέριων ελαίων για το άγχος. Το άρωμα μεταφέρεται απευθείας στον εγκέφαλο και χρησιμεύει ως συναισθηματικό έναυσμα. Έρευνες δείχνουν ότι το ρωμαϊκό χαμομήλι έχει χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων περιοχών στη νότια Ιταλία, τη Σαρδηνία, το Μαρόκο και τη Βραζιλία.
Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στο Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine διαπίστωσε ότι ένα μείγμα αιθέριων ελαίων αρωματοθεραπείας που περιλαμβάνει λεβάντα, ρωμαϊκό χαμομήλι και νερολί μείωσε τα επίπεδα άγχους σε ασθενείς σε μονάδα εντατικής θεραπείας. Η αρωματοθεραπεία μείωσε αποτελεσματικά τα επίπεδα άγχους και βελτίωσε την ποιότητα ύπνου των ασθενών σε ΜΕΘ σε σύγκριση με την συμβατική νοσηλευτική παρέμβαση.
2. Λειτουργεί ως φυσικό ανακουφιστικό από αλλεργίες
Το ρωμαϊκό χαμομήλι διαθέτει αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για την αλλεργική ρινίτιδα. Έχει τη δύναμη να ανακουφίζει από τη συμφόρηση βλέννας, τους ερεθισμούς, το πρήξιμο και τις δερματικές παθήσεις που σχετίζονται με τα συμπτώματα εποχιακής αλλεργίας. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, το ρωμαϊκό χαμομήλι βοηθά στην ανακούφιση από ερεθισμούς του δέρματος που μπορεί να οφείλονται σε τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες.
3. Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Το αιθέριο έλαιο ρωμαϊκού χαμομηλιού χρησιμεύει ως φυσικό ενισχυτικό της διάθεσης που βοηθά στη μείωση των συναισθημάτων κατάθλιψης — ενώ οι αντισπασμωδικές του ιδιότητες του επιτρέπουν να καταπραΰνει τις κράμπες της περιόδου και τους πόνους στο σώμα που συνήθως σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, όπως πονοκεφάλους και πόνους στην πλάτη. Οι χαλαρωτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο φάρμακο για τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην εξάλειψη της ακμής που μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα των ορμονικών διακυμάνσεων.
4. Μειώνει τα συμπτώματα της αϋπνίας
Οι χαλαρωτικές ιδιότητες του ρωμαϊκού χαμομηλιού προάγουν τον υγιή ύπνο και καταπολεμούν την αϋπνία. Μια μελέτη περίπτωσης του 2006 διερεύνησε τις επιδράσεις εισπνοής του αιθέριου ελαίου ρωμαϊκού χαμομηλιού στη διάθεση και τον ύπνο. Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές ένιωσαν περισσότερη υπνηλία και ηρεμία, αποδεικνύοντας τη δυνατότητά του να βελτιώνει τον ύπνο και να βοηθά στην είσοδο σε μια κατάσταση ξεκούρασης. Η εισπνοή χαμομηλιού μειώνει την αύξηση των επιπέδων αδρενοκορτικοτρόπου ορμόνης στο πλάσμα που προκαλείται από το στρες.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2005 που δημοσιεύτηκε στο Biological and Pharmaceutical Bulletin, τα εκχυλίσματα χαμομηλιού εμφανίζουν υπνωτική δράση παρόμοια με αυτή των βενζοδιαζεπινών. Σημαντική μείωση στον χρόνο που χρειάστηκε για να κοιμηθούν παρατηρήθηκε σε αρουραίους που έλαβαν εκχύλισμα χαμομηλιού σε δόση 300 χιλιοστογράμμων ανά κιλό σωματικού βάρους.
5. Ενισχύει την υγεία του δέρματος
Το ρωμαϊκό χαμομήλι προάγει την απαλότητα και την υγεία του δέρματος και ανακουφίζει από τους ερεθισμούς χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές του ιδιότητες. Έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για έκζεμα, πληγές, έλκη, ουρική αρθρίτιδα, ερεθισμούς του δέρματος, μώλωπες, εγκαύματα, έλκη, ακόμη και δερματικές παθήσεις όπως σκασμένες θηλές, ανεμοβλογιά, μολύνσεις αυτιών και ματιών, δηλητηριώδη κισσό και εξάνθημα από την πάνα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο ρωμαϊκού χαμομηλιού
Το αιθέριο έλαιο ρωμαϊκού χαμομηλιού διατίθεται σε καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος και στο διαδίκτυο. Μπορεί να διαχυθεί, να εφαρμοστεί τοπικά στο δέρμα και να ληφθεί εσωτερικά. Ακολουθούν μερικοί εύκολοι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το λάδι ρωμαϊκού χαμομηλιού:
- Για την καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, κάντε διάχυση 5 σταγόνων ή εισπνεύστε το απευθείας από το μπουκάλι.
- Για να βελτιώσετε την πέψη και το διαρρέον έντερο, εφαρμόστε 2-4 σταγόνες τοπικά στην κοιλιά. Όταν αραιωθεί με ένα έλαιο βάσης όπως το λάδι καρύδας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και σε χαμηλές δόσεις για παιδιά με κολικούς και διάρροια.
- Για έναν ξεκούραστο ύπνο, απλώστε λάδι χαμομηλιού δίπλα στο κρεβάτι, τρίψτε 1-2 σταγόνες στους κροτάφους ή εισπνεύστε το απευθείας από το μπουκάλι.
- Για να βοηθήσετε τα παιδιά να ηρεμήσουν, κάντε διάχυση λαδιού ρωμαϊκού χαμομηλιού στο σπίτι ή αραιώστε 1-2 σταγόνες με λάδι καρύδας και εφαρμόστε το μείγμα τοπικά στην περιοχή που έχει ανάγκη (όπως οι κρόταφοι, η κοιλιά, οι καρποί, το πίσω μέρος του λαιμού ή τα κάτω άκρα των ποδιών).
- Για να το χρησιμοποιήσετε ως σπιτική θεραπεία για την ακμή, να αντιμετωπίσετε διάφορες δερματικές παθήσεις και να καταπολεμήσετε τα σημάδια γήρανσης, προσθέστε 2-3 σταγόνες σε ένα καθαρό βαμβάκι και εφαρμόστε λάδι χαμομηλιού στην προβληματική περιοχή ή προσθέστε 5 σταγόνες σε ένα καθαριστικό προσώπου. Εάν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, αραιώστε το χαμομήλι με ένα λάδι βάσης πριν το εφαρμόσετε τοπικά.
- Για την προώθηση της υγείας της καρδιάς, εφαρμόστε 2-4 σταγόνες τοπικά πάνω στην καρδιά ή πάρτε το εσωτερικά τοποθετώντας το κάτω από τη γλώσσα.
- Για να ανακουφίσετε τη ναυτία, εισπνεύστε ρωμαϊκό χαμομήλι απευθείας από το μπουκάλι ή συνδυάστε το με τζίντζερ, μέντα και λάδι λεβάντας και κάντε διάχυση. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τοπικά στους κροτάφους για να βοηθήσει στη ναυτία.
Όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο εσωτερικά, χρησιμοποιείτε μόνο μάρκες ελαίων πολύ υψηλής ποιότητας που είναι 100% καθαρές και κατασκευάζονται από μια αξιόπιστη και αξιόπιστη εταιρεία.
Ώρα δημοσίευσης: 21 Φεβρουαρίου 2025