Αρώματα εσπεριδοειδών - πορτοκάλι, λεμόνι, λάιμ, γκρέιπφρουτ και πολλά άλλα—είναι σούπερ σταρ όταν πρόκειται να τονώσετε τη διάθεσή σας. Το οποίο, το TBH, εξηγεί πιθανώς γιατί ξαφνικά αισθάνομαι περίεργα χαρούμενος όταν καθαρίζω με απολυμαντικά με έγχυση αιθέριου ελαίου, παρόλο που είμαι… ξέρετε, καθαρίζω. Και υπάρχει μια απλή εξήγηση για το γιατί συμβαίνει αυτή η μαγεία.
«Η τυπική φρέσκια και αναζωογονητική μυρωδιά των εσπεριδοειδών προέρχεται από το κύριο χημικό τους συστατικό, το d-limonene», λέει η πιστοποιημένη αρωματοθεραπεύτρια Caroline Schroeder.. «Τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών που εξάγονται από τη φλούδα των φρέσκων φρούτων και συνήθως συμπιέζονται, περιέχουν έως και 97 τοις εκατό d-λιμονένιο και οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό το συστατικό υποστηρίζει το τμήμα του νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνο για τη χαλάρωση. Με άλλα λόγια, μπορεί να μειώσει το άγχος».
Υπάρχει μια χούφτα διαφορετικών ειδών αιθέριων ελαίων εσπεριδοειδών, και το καθένα είναι «αναζωογονητικό, φέρνει ενέργεια και έχει μια αναζωογονητική, καθαριστική επίδραση», λέει ο Schroeder. Αλλά διαφορετικοί τύποι μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε διαφορετικά πράγματα. «Το λεμόνι είναι δροσερό και χαρούμενο ενώ το πορτοκάλι είναι ζεστό και περιποιείται. Και το γκρέιπφρουτ ενισχύει την ενέργεια με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο», προσθέτει. Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Sussexακόμη και το άρωμα ενός λεμονιού μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση και την εικόνα του σώματός σας.
Αν θέλετε να επωφεληθείτε από τις μυρωδιές εσπεριδοειδών για να τονώσετε τη διάθεση, υπάρχουν αρκετοί τρόποι που λέει ο Schroeder να κάνετε πάντα το κόλπο. «Φτιάχνω τα δικά μου προϊόντα καθαρισμού και απορρυπαντικό με αιθέριο έλαιο λεμονιού. Στη συνέχεια, ως μείγμα διάχυσης, ειδικά τη νύχτα, μου αρέσει να προσθέτω πορτοκάλι», εξηγεί. «Το γκρέιπφρουτ, από την άλλη πλευρά, είναι εξαιρετικό για διάχυση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και το περγαμόντο είναι το αγαπημένο μου στις συσκευές εισπνοής. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε τα εσπεριδοειδή με αιθέρια έλαια φύλλων ή/και λουλουδιών για να δημιουργήσετε ακόμα πιο δυνατά μείγματα. Το πορτοκάλι και η λεβάντα δημιουργούν μια όμορφη ηρεμιστική συνέργεια, για παράδειγμα.»
Λοιπόν, φαίνεται ότι ίσως χρειαστεί να βάλω σε αναμονή τον έρωτά μου με τον ευκάλυπτο. Αυτά τα αρώματα εσπεριδοειδών φωνάζουν το όνομά μου.
Για ένα υγιές σπίτι επόμενου επιπέδου, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για μη τοξική ζωή από την ειδική Sophia Ruan Gushée:
Για ακόμα περισσότερη τόνωση της διάθεσης, παρακολουθήστε αυτές τις εκπομπές του Neetflix που περιλαμβάνουν χαμόγελο. Και μην φοβάστε να κλάψετε σε λυπημένη μουσική όταν τη χρειάζεστε. Αυτό μπορεί να ανεβάσει και τη διάθεσή σας.
Ώρα δημοσίευσης: Ιαν-31-2023