Αρώματα εσπεριδοειδών—πορτοκάλι, λεμόνι, λάιμ, γκρέιπφρουτ και άλλα—είναι σούπερ σταρ όταν πρόκειται για την βελτίωση της διάθεσής σας. Κάτι που, για να είμαι ειλικρινής, πιθανώς εξηγεί γιατί ξαφνικά νιώθω παράξενα χαρούμενη όταν καθαρίζω με απολυμαντικά με αιθέρια έλαια., παρόλο που... ξέρεις, καθαρίζω. Και υπάρχει μια απλή εξήγηση για το γιατί συμβαίνει αυτή η μαγεία.
«Η τυπική φρέσκια και αναζωογονητική μυρωδιά των εσπεριδοειδών προέρχεται από το κύριο χημικό τους συστατικό, το d-λιμονένιο», λέει η πιστοποιημένη αρωματοθεραπεύτρια Caroline Schroeder.«Εκχυλισμένα από τη φλούδα φρέσκου φρούτου και συνήθως πιεσμένα, τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών περιέχουν έως και 97% d-λιμονένιο και μελέτες δείχνουν ότι αυτό το συστατικό υποστηρίζει το μέρος του νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνο για τη χαλάρωση. Με άλλα λόγια, μπορεί να μειώσει το άγχος».
Υπάρχουν διάφορα είδη αιθέριων ελαίων εσπεριδοειδών, και το καθένα είναι «αναζωογονητικό, φέρνει ενέργεια και έχει μια αναζωογονητική, καθαριστική επίδραση», λέει η Schroeder. Αλλά διαφορετικοί τύποι μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε διαφορετικά πράγματα. «Το λεμόνι είναι δροσερό και χαρούμενο, ενώ το πορτοκάλι είναι ζεστό και περιποιητικό. Και το γκρέιπφρουτ ενισχύει την ενέργεια με εντελώς διαφορετικό τρόπο», προσθέτει. Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Sussexδιαπίστωσαν ακόμη και ότι το άρωμα ενός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της εικόνας του σώματός σας.
Αν θέλετε να επωφεληθείτε από τα αρώματα εσπεριδοειδών για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους η Schroeder λέει ότι πάντα το κάνουν αυτό. «Φτιάχνω τα δικά μου προϊόντα καθαρισμού και απορρυπαντικού με αιθέριο έλαιο λεμονιού. Στη συνέχεια, ως μείγμα διαχύτη, ειδικά το βράδυ, μου αρέσει να προσθέτω πορτοκάλι», εξηγεί. «Το γκρέιπφρουτ, από την άλλη πλευρά, είναι ιδανικό για διάχυση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και το περγαμόντο είναι το αγαπημένο μου στις συσκευές εισπνοής. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε εσπεριδοειδή με αιθέρια έλαια φύλλων ή/και λουλουδιών για να δημιουργήσετε ακόμα πιο ισχυρά μείγματα. Το πορτοκάλι και η λεβάντα δημιουργούν μια όμορφη καταπραϋντική συνέργεια, για παράδειγμα».
Λοιπόν, φαίνεται ότι ίσως χρειαστεί να βάλω στην άκρη τον έρωτά μου με τον ευκάλυπτο. Αυτά τα αρώματα εσπεριδοειδών με φωνάζουν.
Για ένα υγιές σπίτι επόμενου επιπέδου, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για μια μη τοξική ζωή από την ειδικό Sophia Ruan Gushée:
Για ακόμα μεγαλύτερη άνοδο της διάθεσης, παρακολουθήστε αυτές τις εκπομπές με χαμόγελα, συμπεριλαμβανομένων των εκπομπών NeetflixΚαι μην φοβάστε να κλάψετε με λυπημένη μουσική όταν τη χρειάζεστε. Αυτό μπορεί επίσης να σας φτιάξει τη διάθεση..
Ώρα δημοσίευσης: 31 Ιανουαρίου 2023