Πρέπει και να μη των αιθέριων ελαίων

Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Είναι φτιαγμένα από μέρη ορισμένων φυτών όπως φύλλα, σπόροι, φλοιοί, ρίζες και φλούδες. Οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους για να τα συμπυκνώσουν σε λάδια. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε φυτικά έλαια, κρέμες ή τζελ μπάνιου. Ή μπορεί να τα μυρίσετε, να τα τρίψετε στο δέρμα σας ή να τα βάλετε στο μπάνιο σας. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι μπορούν να σας βοηθήσουν, αν ξέρετε πώς να τις χρησιμοποιήσετε με τον σωστό τρόπο. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα και να ρωτάτε το γιατρό σας εάν δεν είστε βέβαιοι εάν είναι εντάξει για χρήση.

Δοκίμασέ το αν είσαι ανήσυχος

Απλές μυρωδιές όπως λεβάντα, χαμομήλι και ροδόνερο μπορεί να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν ήρεμους. Μπορείτε να εισπνεύσετε ή να τρίψετε αραιωμένες εκδοχές αυτών των ελαίων στο δέρμα σας. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι λειτουργούν στέλνοντας χημικά μηνύματα σε μέρη του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη διάθεση και το συναίσθημα. Αν και αυτές οι μυρωδιές από μόνες τους δεν θα απομακρύνουν όλο το άγχος σας, το άρωμα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

ΜΗΝ τα τρίβετε οπουδήποτε

Τα έλαια που είναι λεπτά στα χέρια και τα πόδια σας μπορεί να μην είναι ασφαλή να τα βάλετε μέσα στο στόμα, τη μύτη, τα μάτια ή τα ιδιωτικά μέρη σας. Το λεμονόχορτο, η μέντα και ο φλοιός κανέλας είναι μερικά παραδείγματα.

DO Ελέγξτε την ποιότητα

Αναζητήστε έναν αξιόπιστο παραγωγό που φτιάχνει αγνά λάδια χωρίς καμία προσθήκη. Είναι πιο πιθανό να έχετε αλλεργική αντίδραση σε έλαια που έχουν άλλα συστατικά. Δεν είναι όλα τα πρόσθετα κακά. Κάποιο πρόσθετο φυτικό έλαιο μπορεί να είναι φυσιολογικό για ορισμένα πιο ακριβά αιθέρια έλαια

.

ΜΗΝ εμπιστεύεστε τα τσιτάτα

Ακριβώς επειδή είναι από ένα φυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές να το τρίψετε στο δέρμα σας, ή να αναπνεύσετε ή να φάτε, ακόμα κι αν είναι "καθαρό". Οι φυσικές ουσίες μπορεί να είναι ερεθιστικές, τοξικές ή να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Όπως οτιδήποτε άλλο βάζετε στο δέρμα σας, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε λίγο σε μια μικρή περιοχή και να δείτε πώς ανταποκρίνεται το δέρμα σας.

ΝΑ Πετάξετε τα Παλαιότερα Έλαια

Γενικά μην τα κρατάς πάνω από 3 χρόνια. Τα παλαιότερα λάδια είναι πιο πιθανό να αλλοιωθούν λόγω της έκθεσης στο οξυγόνο. Μπορεί να μην λειτουργούν το ίδιο καλά και να ερεθίσουν το δέρμα σας ή να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Αν δείτε μεγάλη αλλαγή στην εμφάνιση, την αίσθηση ή τη μυρωδιά ενός λαδιού, θα πρέπει να το πετάξετε, γιατί μάλλον έχει χαλάσει.

ΜΗΝ ΒΑΖΕΤΕ ΒΩΔΙΚΑ ΕΛΑΙΑ Στο Δέρμα σας

Το έλαιο κύμινο, το οποίο είναι ασφαλές για χρήση στο φαγητό σας, μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες εάν το βάλετε στο δέρμα σας. Τα έλαια εσπεριδοειδών που είναι ασφαλή στο φαγητό σας μπορεί να είναι επιβλαβή για το δέρμα σας, ειδικά αν βγαίνετε στον ήλιο. Και ισχύει και το αντίθετο. Το έλαιο ευκάλυπτου ή φασκόμηλου μπορεί να σας ηρεμήσει εάν το τρίψετε στο δέρμα σας ή το εισπνεύσετε. Αλλά η κατάποσή τους μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή επιπλοκή, όπως μια κρίση.

Πείτε το στο γιατρό σας

Ο γιατρός σας μπορεί να βεβαιωθεί ότι είναι ασφαλές για εσάς και να αποκλείσει τυχόν παρενέργειες, όπως να επηρεάσουν τις συνταγές σας. Για παράδειγμα, τα έλαια μέντας και ευκαλύπτου μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά το αντικαρκινικό φάρμακο 5-φθοροουρακίλη από το δέρμα. Ή μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα, κνίδωση ή αναπνευστικά προβλήματα.

DO Αραιώστε τα

Τα μη αραιωμένα έλαια είναι πολύ ισχυρά για να τα χρησιμοποιήσουμε ίσια. Θα χρειαστεί να τα αραιώσετε, συνήθως με φυτικά έλαια ή κρέμες ή τζελ μπάνιου, σε διάλυμα που περιέχει μόνο λίγο - 1% έως 5% - αιθέριο έλαιο. Το πόσο ακριβώς μπορεί να διαφέρει. Όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε αντίδραση, επομένως είναι σημαντικό να τα αναμειγνύετε σωστά. 

ΜΗΝ το χρησιμοποιείτε σε κατεστραμμένο δέρμα

Το τραυματισμένο ή φλεγμονώδες δέρμα θα απορροφήσει περισσότερη λιπαρότητα και μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες δερματικές αντιδράσεις. Τα μη αραιωμένα έλαια, τα οποία δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε καθόλου, μπορεί να είναι εντελώς επικίνδυνα για το κατεστραμμένο δέρμα.

ΝΑ λάβετε υπόψη την ηλικία

Τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στα αιθέρια έλαια. Έτσι ίσως χρειαστεί να τα αραιώσετε περισσότερο. Και θα πρέπει να αποφύγετε εντελώς ορισμένα έλαια, όπως η σημύδα και το χειμωνιάτικο πράσινο. Ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα σε παιδιά 6 ετών ή μικρότερα, επειδή περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται σαλικυλικό μεθύλιο. Μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σε ένα μωρό εκτός εάν ο παιδίατρός σας πει ότι είναι εντάξει.

ΜΗΝ ξεχνάτε να τα αποθηκεύετε με ασφάλεια

Μπορεί να είναι πολύ συγκεντρωμένα και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, ειδικά εάν χρησιμοποιούνται σε λάθος δόση ή με λάθος τρόπο. Ακριβώς όπως οτιδήποτε άλλο που τα μικρά χεράκια δεν πρέπει να μπορούν να φτάσουν, μην κάνετε τα αιθέρια έλαιά σας πολύ εύχρηστα. Εάν έχετε μικρά παιδιά, φυλάξτε όλα τα αιθέρια έλαια κλειδωμένα μακριά και μακριά από αυτά.  

Διακόψτε τη χρήση εάν το δέρμα σας αντιδράσει

Το δέρμα σας μπορεί να λατρεύει τα αιθέρια έλαια. Αλλά αν δεν συμβαίνει - και παρατηρήσετε εξάνθημα, μικρά εξογκώματα, βρασμούς ή απλώς φαγούρα στο δέρμα - κάντε ένα διάλειμμα. Περισσότερο από το ίδιο λάδι μπορεί να το κάνει χειρότερο. Είτε το ανακατέψατε μόνοι σας είτε είναι συστατικό μιας έτοιμης κρέμας, λαδιού ή προϊόντος αρωματοθεραπείας, ξεπλύνετε απαλά με νερό.

DO Επιλέξτε τον θεραπευτή σας προσεκτικά

Αν ψάχνετε για έναν επαγγελματία αρωματοθεραπευτή, κάντε την εργασία σας. Σύμφωνα με το νόμο, δεν χρειάζεται να έχουν εκπαίδευση ή άδεια. Αλλά μπορείτε να ελέγξετε αν το δικό σας πήγε σε σχολείο πιστοποιημένο από επαγγελματικούς οργανισμούς όπως η Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας.

ΜΗΝ το παρακάνετε

Περισσότερο από ένα καλό πράγμα δεν είναι πάντα καλό. Ακόμη και όταν είναι αραιωμένο, ένα αιθέριο έλαιο μπορεί να προκαλέσει κακή αντίδραση εάν το χρησιμοποιείτε πολύ ή το χρησιμοποιείτε πολύ συχνά. Αυτό ισχύει ακόμα κι αν δεν είστε αλλεργικοί ή ασυνήθιστα ευαίσθητοι σε αυτά.

ΜΗ Φοβάστε να τα δοκιμάσετε

Αν χρησιμοποιηθούν με τον σωστό τρόπο, μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα με λίγες παρενέργειες. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε λιγότερη ναυτία από τη χημειοθεραπεία για τον καρκίνο εάν εισπνέετε ατμούς τζίντζερ. Μπορεί να είστε σε θέση να καταπολεμήσετε ορισμένες βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των επικίνδυνων βακτηρίων MRSA, με λάδι δέντρου τσαγιού. Σε μια μελέτη, το λάδι δέντρου τσαγιού ήταν εξίσου αποτελεσματικό με μια συνταγογραφούμενη αντιμυκητιακή κρέμα στη μείωση των συμπτωμάτων μιας μυκητιασικής λοίμωξης στα πόδια.

ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ εάν είστε έγκυος

Μερικά αιθέρια έλαια μασάζ μπορεί να εισέλθουν στον πλακούντα, ένα όργανο στη μήτρα σας που μεγαλώνει μαζί με το μωρό σας και βοηθά στη θρέψη του. Δεν είναι σαφές εάν αυτό προκαλεί προβλήματα, εκτός και αν λαμβάνετε τοξικές ποσότητες, αλλά για να είστε ασφαλείς, είναι καλύτερο να αποφύγετε ορισμένα έλαια εάν είστε έγκυος. Αυτά περιλαμβάνουν αψιθιά, rue, βρύα βελανιδιάς,Lavandula stoechas, καμφορά, σπόροι μαϊντανού, φασκόμηλο και ύσσωπο. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι.