Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε με τα αιθέρια έλαια

Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Παρασκευάζονται από μέρη ορισμένων φυτών, όπως φύλλα, σπόρους, φλοιούς, ρίζες και φλούδες. Οι παρασκευαστές χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους για να τα συμπυκνώσουν σε έλαια. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε φυτικά έλαια, κρέμες ή τζελ μπάνιου. Ή μπορεί να τα μυρίσετε, να τα τρίψετε στο δέρμα σας ή να τα βάλετε στην μπανιέρα σας. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορούν να είναι χρήσιμα, αν ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά. Ελέγχετε πάντα την ετικέτα και ρωτήστε τον γιατρό σας αν δεν είστε σίγουροι αν είναι κατάλληλα για χρήση.

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΑΝ ΕΙΣΤΕ ΑΓΧΩΜΕΝΟΙ

Απλές μυρωδιές όπως λεβάντα, χαμομήλι και ροδόνερο μπορεί να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Μπορείτε να εισπνεύσετε ή να τρίψετε αραιωμένες εκδόσεις αυτών των ελαίων στο δέρμα σας. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι λειτουργούν στέλνοντας χημικά μηνύματα σε μέρη του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη διάθεση και το συναίσθημα. Αν και αυτές οι μυρωδιές από μόνες τους δεν θα σας απαλλάξουν από όλο το άγχος, το άρωμα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

ΜΗΝ τα τρίβετε οπουδήποτε

Τα έλαια που είναι καλά για τα χέρια και τα πόδια σας μπορεί να μην είναι ασφαλή για χρήση στο στόμα, τη μύτη, τα μάτια ή τα γεννητικά σας όργανα. Το λεμονόχορτο, η μέντα και ο φλοιός κανέλας είναι μερικά παραδείγματα.

Ελέγξτε την ποιότητα

Αναζητήστε έναν αξιόπιστο παραγωγό που παρασκευάζει αγνά έλαια χωρίς πρόσθετα. Είναι πιο πιθανό να έχετε αλλεργική αντίδραση σε έλαια που περιέχουν άλλα συστατικά. Δεν είναι όλα τα έξτρα κακά. Κάποια πρόσθετα φυτικά έλαια μπορεί να είναι φυσιολογικά για ορισμένα πιο ακριβά αιθέρια έλαια.

ΜΗΝ ΕΜΠΙΣΤΕΥΕΣΤΕ ΤΙΣ ΛΕΞΕΙΣ-ΦΙΛΟΞΕΝΙΕΣ

Το ότι προέρχεται από φυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές να το τρίβετε στο δέρμα σας, να το αναπνέετε ή να το τρώτε, ακόμα κι αν είναι «καθαρό». Οι φυσικές ουσίες μπορεί να είναι ερεθιστικές, τοξικές ή να προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις. Όπως οτιδήποτε άλλο βάζετε στο δέρμα σας, είναι καλύτερο να το δοκιμάσετε λίγο σε μια μικρή περιοχή και να δείτε πώς αντιδρά το δέρμα σας.

Πετάξτε τα παλαιότερα λάδια

Γενικά, μην τα φυλάτε για περισσότερο από 3 χρόνια. Τα παλαιότερα έλαια είναι πιο πιθανό να αλλοιωθούν λόγω της έκθεσης στο οξυγόνο. Μπορεί να μην λειτουργούν τόσο καλά και να ερεθίσουν το δέρμα σας ή να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Εάν δείτε μια μεγάλη αλλαγή στην εμφάνιση, την αίσθηση ή τη μυρωδιά ενός ελαίου, θα πρέπει να το πετάξετε, επειδή πιθανότατα έχει αλλοιωθεί.

ΜΗΝ Βάζετε Βρώσιμα Έλαια στο Δέρμα σας

Το έλαιο κύμινου, το οποίο είναι ασφαλές για χρήση στο φαγητό σας, μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες αν το βάλετε στο δέρμα σας. Τα έλαια εσπεριδοειδών που είναι ασφαλή στο φαγητό σας μπορεί να είναι κακά για το δέρμα σας, ειδικά αν βγείτε στον ήλιο. Και το αντίθετο ισχύει επίσης. Το έλαιο ευκαλύπτου ή φασκόμηλου μπορεί να σας καταπραΰνει αν το τρίψετε στο δέρμα σας ή το εισπνεύσετε. Αλλά η κατάποσή τους μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή επιπλοκή, όπως μια κρίση.

ΠΡΕΠΕΙ να ενημερώσετε τον γιατρό σας

Ο γιατρός σας μπορεί να βεβαιωθεί ότι είναι ασφαλές για εσάς και να αποκλείσει τυχόν παρενέργειες, όπως το να επηρεάζει τις συνταγές σας. Για παράδειγμα, τα έλαια μέντας και ευκαλύπτου μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά το φάρμακο για τον καρκίνο 5-φθοροουρακίλη από το δέρμα. Ή μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα, κνίδωση ή αναπνευστικά προβλήματα.

Αραιώστε τα

Τα αδιάλυτα έλαια είναι πολύ ισχυρά για να χρησιμοποιηθούν σκέτα. Θα χρειαστεί να τα αραιώσετε, συνήθως με φυτικά έλαια ή κρέμες ή τζελ μπάνιου, σε ένα διάλυμα που περιέχει μόνο ένα μικρό ποσοστό — 1% έως 5% — αιθέριου ελαίου. Η ακριβής ποσότητα μπορεί να διαφέρει. Όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε κάποια αντίδραση, επομένως είναι σημαντικό να τα αναμίξετε σωστά. 

ΜΗΝ το χρησιμοποιείτε σε κατεστραμμένο δέρμα

Το τραυματισμένο ή ερεθισμένο δέρμα θα απορροφήσει περισσότερη λιπαρότητα και μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες δερματικές αντιδράσεις. Τα αδιάλυτα έλαια, τα οποία δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε καθόλου, μπορεί να είναι εντελώς επικίνδυνα για το κατεστραμμένο δέρμα..

Λάβετε υπόψη την ηλικία

Τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στα αιθέρια έλαια. Επομένως, ίσως χρειαστεί να τα αραιώσετε περισσότερο. Και θα πρέπει να αποφεύγετε εντελώς ορισμένα έλαια, όπως το σημύδας και το χειμερινό έλαιο. Ακόμα και σε μικρές ποσότητες, αυτά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα σε παιδιά 6 ετών και κάτω, επειδή περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται σαλικυλικό μεθύλιο. Μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σε ένα μωρό, εκτός εάν ο παιδίατρός σας πει ότι είναι εντάξει.

ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΝΑ ΤΑ ΦΥΛΑΞΕΤΕ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ

Μπορεί να είναι πολύ συμπυκνωμένα και να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, ειδικά εάν χρησιμοποιηθούν σε λάθος δόση ή με λάθος τρόπο. Όπως ακριβώς και με οτιδήποτε άλλο που δεν πρέπει να μπορούν να φτάσουν τα μικρά χέρια, μην έχετε τα αιθέρια έλαιά σας πολύ κοντά. Εάν έχετε μικρά παιδιά, φυλάξτε όλα τα αιθέρια έλαια κλειδωμένα μακριά από τα μάτια και την εμβέλειά τους.  

ΝΑ ΔΙΑΚΟΨΕΤΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΑΝ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙ

Το δέρμα σας μπορεί να λατρεύει τα αιθέρια έλαια. Αλλά αν δεν τα λατρεύει — και παρατηρήσετε εξάνθημα, μικρά εξογκώματα, φουσκάλες ή απλώς φαγούρα στο δέρμα — κάντε ένα διάλειμμα. Περισσότερο από το ίδιο λάδι μπορεί να το επιδεινώσει. Είτε το αναμίξατε μόνοι σας είτε είναι συστατικό σε μια έτοιμη κρέμα, λάδι ή προϊόν αρωματοθεραπείας, ξεπλύνετε απαλά με νερό.

Επιλέξτε προσεκτικά τον θεραπευτή σας

Αν ψάχνετε για έναν επαγγελματία αρωματοθεραπευτή, κάντε την έρευνά σας. Σύμφωνα με το νόμο, δεν χρειάζεται να έχει εκπαίδευση ή άδεια. Μπορείτε όμως να ελέγξετε αν ο δικός σας έχει σπουδάσει σε σχολή πιστοποιημένη από επαγγελματικό οργανισμό όπως η Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας.

ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΛΕΙΤΕ

Το να έχεις κάτι περισσότερο καλό δεν είναι πάντα καλό. Ακόμα και όταν αραιώνεται, ένα αιθέριο έλαιο μπορεί να προκαλέσει άσχημη αντίδραση αν το χρησιμοποιήσεις σε υπερβολική ποσότητα ή πολύ συχνά. Αυτό ισχύει ακόμα κι αν δεν είσαι αλλεργικός ή ασυνήθιστα ευαίσθητος σε αυτό.

ΜΗΝ ΦΟΒΑΣΤΕΙΤΕ ΝΑ ΤΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ

Όταν χρησιμοποιούνται με τον σωστό τρόπο, μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα με λίγες παρενέργειες. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε λιγότερη ναυτία από τη χημειοθεραπεία για τον καρκίνο εάν εισπνέετε ατμούς τζίντζερ. Μπορεί να είστε σε θέση να καταπολεμήσετε ορισμένες βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των επικίνδυνων βακτηρίων MRSA, με έλαιο τεϊόδεντρου. Σε μια μελέτη, το έλαιο τεϊόδεντρου ήταν εξίσου αποτελεσματικό με μια συνταγογραφούμενη αντιμυκητιασική κρέμα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μιας μυκητιασικής λοίμωξης των ποδιών.

Προσέξτε εάν είστε έγκυος

Ορισμένα αιθέρια έλαια μασάζ μπορεί να εισέλθουν στον πλακούντα, ένα όργανο στη μήτρα σας που αναπτύσσεται μαζί με το μωρό σας και βοηθά στη θρέψη του. Δεν είναι σαφές εάν αυτό προκαλεί προβλήματα, εκτός εάν λαμβάνετε τοξικές ποσότητες, αλλά για να είστε ασφαλείς, είναι καλύτερο να αποφεύγετε ορισμένα έλαια εάν είστε έγκυος. Αυτά περιλαμβάνουν αψιθιά, απήγανο, βρύα βελανιδιάς,Λεβάντα στοίχας, καμφορά, σπόροι μαϊντανού, φασκόμηλο και ύσσωπο. Ρωτήστε τον γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι.