Λιναρέλαιο

Τι είναι το λινέλαιο;

Ένα πράγμα είναι σίγουρο – τα οφέλη του ελαίου λιναρόσπορου περιλαμβάνουν το ότι είναι μια από τις πλουσιότερες και καλύτερες πηγές της φύσης με βάση τα φυτικά, ζωτικής σημασίας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Και δεν είναι μόνο αυτό. Τα οφέλη του ελαίου λιναρόσπορου εκτείνονται πέρα ​​από την υψηλή περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3, γι' αυτό θα πρέπει να προστεθεί σε ένα ολοκληρωμένο πρωτόκολλο υγείας.

Τα κορυφαία 7 οφέλη του ελαίου λιναρόσπορου

Σε τι ακριβώς είναι καλό το λιναρόσπορο; Τα οφέλη του ελαίου λιναρόσπορου είναι εκτεταμένα, αλλά εδώ είναι μερικά από τα πιο εντυπωσιακά όσον αφορά τα οφέλη του ελαίου λιναρόσπορου.

1. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Δεδομένου ότι το έλαιο λιναρόσπορου λιπαίνει το παχύ έντερο και λειτουργεί ως φυσικό καθαρτικό, είναι εξαιρετικό στο να διατηρεί τα πράγματα σε κίνηση στο πεπτικό σύστημα. Βοηθώντας το σώμα σας να απαλλαγεί από τα τρόφιμα και τα απόβλητα πιο γρήγορα, βοηθά το σώμα σας να αποτοξινωθεί και να χάσει το περιττό βάρος.

2. Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια

Η δυσκοιλιότητα είναι πιο αργή από την κανονική μετακίνηση των απορριμμάτων τροφής μέσω του πεπτικού σωλήνα. Γενικά συνοδεύεται από ποικίλα συμπτώματα, όπως φούσκωμα, αέρια, πόνο στην πλάτη ή κόπωση. Μία από τις κύριες λαϊκές ή παραδοσιακές χρήσεις του λιναρόσπορου ήταν η ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Λειτουργώντας ως λιπαντικό στο παχύ έντερο, το λιναρόσπορο προσφέρει εύκολη και φυσική ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

3. Αφαιρεί την κυτταρίτιδα

Αναζητάτε έναν φυσικό τρόπο να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα; Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, αλλά η κατανάλωση ελαίου λιναρόσπορου βοηθά στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου.

Οι δομικές αλλαγές στους ιστούς του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του εξασθενημένου κολλαγόνου, κάνουν την κυτταρίτιδα πιο ορατή επειδή το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και λιγότερο ικανό να κρύψει τις ανωμαλίες που δημιουργούνται από το επιφανειακό λίπος και τον συνδετικό ιστό ακριβώς κάτω από την επιφάνειά του. Προσθέτοντας λάδι λιναρόσπορου στη διατροφή σας, μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

4. Μειώνει το έκζεμα

Το έκζεμα είναι μια κοινή δερματική διαταραχή που προκαλεί ξηρό, κόκκινο, κνησμό δέρμα που μπορεί να δημιουργήσει φουσκάλες ή να σπάσει. Γενικά προκαλείται από μια αλλεργική απόκριση σε τρόφιμα, χημικά ή άλλες ουσίες, όπως αρώματα ή σαπούνια.

Εκτός από την αποφυγή ανθυγιεινών προϊόντων περιποίησης, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε σημαντικά το έκζεμα μέσω της διατροφής σας. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα συμβάλλουν στη βελτίωση της ελαστικότητας και της υφής του δέρματος, καθιστώντας το λιναρόσπορο μία από τις κορυφαίες επιλογές για βελτιωμένη υγεία του δέρματος γενικά και ενοχλητικά δερματικά προβλήματα όπως το έκζεμα.

5. Ενισχύει την υγεία της καρδιάς

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε άλφα-λινολενικό οξύ όπως το λιναρόσπορο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων. Μια μελέτη δείχνει ότι τα άτομα που ακολουθούν δίαιτα υψηλή σε ALA έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν θανατηφόρο καρδιακό επεισόδιο, πράγμα που σημαίνει ότι το λιναρόσπορο μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για αυτόν τον κοινό δολοφόνο.

6. Αντιμετωπίζει το σύνδρομο Sjogren

Το σύνδρομο Sjogren είναι μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος που προσδιορίζεται από τα δύο πιο κοινά συμπτώματά του - ξηροφθαλμία και ξηροστομία. Μια σειρά από μελέτες μέχρι σήμερα έχουν προτείνει πολυάριθμες πιθανές συσχετίσεις μεταξύ της διατροφής και της υγείας του δακρυϊκού υμένα.

Λάδι λιναρόσπορου εναντίον ελαίου κάνναβης

Όπως το λιναρόσπορο, το έλαιο κάνναβης είναι μια πλούσια και ισορροπημένη πηγή ωμέγα-6 και ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Το έλαιο κάνναβης, το οποίο παράγεται με συμπίεση σπόρων κάνναβης, είναι μια ιδιαίτερα εξαιρετική πηγή γάμμα-λινολενικού οξέος (GLA), ενός ωμέγα-6 λιπαρού οξέος που λαμβάνεται ως συμπλήρωμα για την καταπολέμηση της φλεγμονής. Το GLA έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στη φυσική ισορροπία των ορμονών, στη μείωση του νευρικού πόνου από τη διαβητική νευροπάθεια και στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Αν και το έλαιο κάνναβης προέρχεται από το ίδιο γένος και είδος με το έλαιο κάνναβης, περιέχει μόνο ίχνη THC (τετραϋδροκανναβινόλη), που είναι αυτό που δίνει στην κάνναβη τα ψυχοδραστικά της αποτελέσματα.