Λινέλαιο

Τι είναι το λινέλαιο;

Ένα πράγμα είναι σίγουρο — τα οφέλη του λιναρόσπορου περιλαμβάνουν το γεγονός ότι είναι μία από τις πλουσιότερες και καλύτερες πηγές της φύσης σε ζωτικής σημασίας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα φυτικής προέλευσης. Και αυτό δεν είναι μόνο. ​​Τα οφέλη του λιναρόσπορου εκτείνονται πέρα ​​από την υψηλή περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3, γι' αυτό και θα πρέπει να προστεθεί σε ένα ολοκληρωμένο πρωτόκολλο υγείας.

7 κορυφαία οφέλη του λιναρόσπορου

Σε τι ακριβώς χρησιμεύει το λινέλαιο; Τα οφέλη του λινελαίου είναι εκτεταμένα, αλλά ακολουθούν μερικά από τα πιο εντυπωσιακά όσον αφορά τα οφέλη του λινελαίου.

1. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Δεδομένου ότι το λινέλαιο λιπαίνει το παχύ έντερο και λειτουργεί ως φυσικό καθαρτικό, είναι εξαιρετικό στο να διατηρεί την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Βοηθώντας το σώμα σας να απαλλαγεί από τα τρόφιμα και τα απόβλητα πιο γρήγορα, βοηθάει στην αποτοξίνωση και την απώλεια βάρους.

2. Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια

Η δυσκοιλιότητα είναι πιο αργή από την κανονική κίνηση των τροφικών αποβλήτων μέσω του πεπτικού συστήματος. Γενικά συνοδεύεται από μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως φούσκωμα, αέρια, πόνο στην πλάτη ή κόπωση. Μία από τις κύριες λαϊκές ή παραδοσιακές χρήσεις του λινελαίου είναι η ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Λειτουργώντας ως λιπαντικό για το παχύ έντερο, το λινέλαιο προσφέρει εύκολη και φυσική ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

3. Αφαιρεί την κυτταρίτιδα

Ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα; Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, αλλά η κατανάλωση λινέλαιου βοηθά στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου.

Οι δομικές αλλαγές στους ιστούς του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του εξασθενημένου κολλαγόνου, καθιστούν την κυτταρίτιδα πιο ορατή επειδή το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και λιγότερο ικανό να κρύψει τις ανωμαλίες που δημιουργούνται από το επιφανειακό λίπος και τον συνδετικό ιστό ακριβώς κάτω από την επιφάνειά του. Προσθέτοντας λινέλαιο στη διατροφή σας, μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

4. Μειώνει το έκζεμα

Το έκζεμα είναι μια συχνή δερματική διαταραχή που προκαλεί ξηρό, κόκκινο, κνησμώδες δέρμα που μπορεί να δημιουργήσει φουσκάλες ή να σκάσει. Γενικά προκαλείται από αλλεργική αντίδραση σε τρόφιμα, χημικές ουσίες ή άλλες ουσίες, όπως αρώματα ή σαπούνια.

Εκτός από την αποφυγή ανθυγιεινών προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε σημαντικά το έκζεμα μέσω της διατροφής σας. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα βοηθούν στη βελτίωση της ελαστικότητας και της υφής του δέρματος, καθιστώντας το λινέλαιο μια από τις κορυφαίες επιλογές για βελτιωμένη υγεία του δέρματος γενικά και για ενοχλητικά δερματικά προβλήματα όπως το έκζεμα.

5. Ενισχύει την υγεία της καρδιάς

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε άλφα-λινολενικό οξύ, όπως το λινέλαιο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων. Μια μελέτη υποδηλώνει ότι τα άτομα που ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε ALA έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν θανατηφόρα καρδιακή προσβολή, πράγμα που σημαίνει ότι το λινέλαιο μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για αυτή την κοινή αιτία θανάτου.

6. Αντιμετωπίζει το σύνδρομο Sjogren

Το σύνδρομο Sjögren είναι μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από τα δύο πιο συνηθισμένα συμπτώματά της - ξηροφθαλμία και ξηροστομία. Αρκετές μελέτες μέχρι σήμερα έχουν υποδείξει πολυάριθμες πιθανές συσχετίσεις μεταξύ της διατροφής και της υγείας της δακρυϊκής στιβάδας.

Λινέλαιο έναντι ελαίου κάνναβης

Όπως το λινέλαιο, το έλαιο κάνναβης είναι μια πλούσια και ισορροπημένη πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ωμέγα-6 και ωμέγα-3. Το έλαιο κάνναβης, το οποίο παρασκευάζεται με συμπίεση σπόρων κάνναβης, είναι μια ιδιαίτερα εξαιρετική πηγή γάμμα-λινολενικού οξέος (GLA), ενός ωμέγα-6 λιπαρού οξέος που λαμβάνεται ως συμπλήρωμα για την καταπολέμηση της φλεγμονής. Το GLA έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στη φυσική εξισορρόπηση των ορμονών, στη μείωση του νευρικού πόνου από τη διαβητική νευροπάθεια και στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Αν και το έλαιο κάνναβης προέρχεται από το ίδιο γένος και είδος με το έλαιο κάνναβης, περιέχει μόνο ίχνη THC (τετραϋδροκανναβινόλη), η οποία είναι αυτή που δίνει στην κάνναβη τις ψυχοδραστικές της επιδράσεις.