Λιναρέλαιο

Λιναρέλαιο

Ίσως πολλοί άνθρωποι να μην το γνωρίζουνΛιναρόσποροςλάδι αναλυτικά. Σήμερα, θα σας πάω να καταλάβετε τοΛιναρόσποροςλάδι από τέσσερις απόψεις.

Εισαγωγή του λιναρόσπορου

Το λινέλαιο προέρχεται από τους σπόρους του φυτού λιναριού (Linum usitatissimum). Ο λιναρόσπορος είναι στην πραγματικότητα μια από τις παλαιότερες καλλιέργειες, καθώς καλλιεργείται από την αρχή του πολιτισμού. Ο λιναρόσπορος και το λιναρόσπορο αναδεικνύονται ως σημαντικά λειτουργικά συστατικά τροφίμων. Ο λιναρόσπορος είναι η πλουσιότερη φυτική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Το λινέλαιο είναι χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά οξέα, μέτριο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Η έρευνα δείχνει ότι το έλαιο λιναρόσπορου έχει πιθανά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο, προβλήματα προστάτη, φλεγμονές, πεπτικά προβλήματα και οστεοπόρωση.

ΛιναρόσποροςΕλαιο Αποτέλεσμαs & Οφέλη

1. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Δεδομένου ότι το έλαιο λιναρόσπορου λιπαίνει το παχύ έντερο και λειτουργεί ως φυσικό καθαρτικό, είναι εξαιρετικό στο να διατηρεί τα πράγματα σε κίνηση στο πεπτικό σύστημα. Βοηθώντας το σώμα σας να απαλλαγεί από τα τρόφιμα και τα απόβλητα πιο γρήγορα, βοηθά το σώμα σας να αποτοξινωθεί και να χάσει το περιττό βάρος.

2. Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια

Η δυσκοιλιότητα είναι πιο αργή από την κανονική μετακίνηση των απορριμμάτων τροφής μέσω του πεπτικού σωλήνα. Γενικά συνοδεύεται από ποικίλα συμπτώματα, όπως φούσκωμα, αέρια, πόνο στην πλάτη ή κόπωση. Μία από τις κύριες λαϊκές ή παραδοσιακές χρήσεις του λιναρόσπορου ήταν η ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Λειτουργώντας ως λιπαντικό στο παχύ έντερο, το λιναρόσπορο προσφέρει εύκολη και φυσική ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

1. Αφαιρεί την κυτταρίτιδα

Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, αλλά η κατανάλωση ελαίου λιναρόσπορου βοηθά στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου. Προσθέτοντας λάδι λιναρόσπορου στη διατροφή σας, μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

1. Μειώνει το έκζεμα

Το έκζεμα είναι μια κοινή δερματική διαταραχή που προκαλεί ξηρό, κόκκινο, κνησμό δέρμα που μπορεί να δημιουργήσει φουσκάλες ή να σπάσει. Εκτός από την αποφυγή ανθυγιεινών προϊόντων περιποίησης, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε σημαντικά το έκζεμα μέσω της διατροφής σας. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα συμβάλλουν στη βελτίωση της ελαστικότητας και της υφής του δέρματος, καθιστώντας το λιναρόσπορο μία από τις κορυφαίες επιλογές για βελτιωμένη υγεία του δέρματος γενικά και ενοχλητικά δερματικά προβλήματα όπως το έκζεμα.

1. Ενισχύει την υγεία της καρδιάς

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε άλφα-λινολενικό οξύ όπως το λιναρόσπορο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων. Μια μελέτη δείχνει ότι τα άτομα που ακολουθούν δίαιτα υψηλή σε ALA έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν θανατηφόρο καρδιακό επεισόδιο, πράγμα που σημαίνει ότι το λιναρόσπορο μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για αυτόν τον κοινό δολοφόνο.

1. Αντιμετωπίζει το σύνδρομο Sjogren

Το σύνδρομο Sjogren είναι μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος που προσδιορίζεται από τα δύο πιο κοινά συμπτώματά του - ξηροφθαλμία και ξηροστομία. Μια σειρά από μελέτες μέχρι σήμερα έχουν προτείνει πολυάριθμες πιθανές συσχετίσεις μεταξύ της διατροφής και της υγείας του δακρυϊκού υμένα. Μια τέτοια μελέτη αξιολόγησε εάν το έλαιο λιναρόσπορου από το στόμα μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με σύνδρομο Sjogren.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fλαξόσπορος Χρήσεις λαδιού

Ένα από τα πιο βολικά οφέλη του ελαίου λιναρόσπορου είναι η ευελιξία του. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θέση άλλων ελαίων για σάλτσες και σάλτσες για σαλάτες. Είναι επίσης νόστιμο και χρησιμοποιείται συνήθως σε smoothies και σέικ πρωτεΐνης.

Όπως το λιναρόσπορο, αποτελεί μια θρεπτική προσθήκη στο γιαούρτι ή το πλιγούρι βρώμης. Η ανάμειξη λιναρόσπορου με γιαούρτι ή τυρί cottage βοηθά στη γαλακτωματοποίηση του λαδιού, βελτιώνοντας την πέψη και τον μεταβολισμό του από τον οργανισμό.

Το λάδι λιναρόσπορου μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θέση του βουτύρου σε ρύζι, πατάτες ή τοστ, προκειμένου να λάβετε όλα τα τεράστια οφέλη από το λιναρόσπορο και να αποφύγετε τους υδατάνθρακες σε αυτά τα άμυλα και τους κόκκους.

Το λάδι λιναρόσπορου δεν έχει πολύ έντονη γεύση από μόνο του, έτσι ώστε να είναι πολύ εύκολο να φάτε λιναρόσπορο και να το προσθέσετε σε μια ποικιλία συνταγών. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας σε οποιαδήποτε από αυτές τις 40 συνταγές για υγιεινά Smoothie.

ΓΙΑ

Το λιναρόσπορο, γνωστό και ως λινέλαιο, είναι ένα συμπυκνωμένο φυτικό έλαιο που λαμβάνεται από το λινάρι και είναι γνωστό στους ανθρώπους για εκπληκτικά μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν και πιστεύεται ότι προέρχεται από την περιοχή της Μεσογείου, ο Καναδάς, η Ρωσία, η Γαλλία και η Αργεντινή είναι οι μεγαλύτεροι παραγωγοί του. Είναι ένα πολύ ευπροσάρμοστο φυτό και αναπτύσσεται σε διαφορετικά κλίματα ενώ έχει πολλές χρήσεις. Για χιλιάδες χρόνια, χρησιμοποιήθηκε όχι μόνο ως βασικό συστατικό στα λευκά είδη αλλά και ως πολύ ευεργετική και εύκολα προσβάσιμη πηγή τροφής. Το λιναρόσπορο, πλούσιο σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, είναι μια από τις πιο κοινές εναλλακτικές λύσεις για το παραδοσιακό φυτικό έλαιο. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι έχει την πιο εντυπωσιακή λίστα με τα οφέλη για την υγεία που του αποδίδονται.

Προφυλάξεις: Εάν λαμβάνετε θεραπεία με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο ή άλλα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com