Λινέλαιο

Λινέλαιο

Ίσως πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουνΛιναρόσποροςλάδι λεπτομερώς. Σήμερα, θα σας οδηγήσω να καταλάβετε τοΛιναρόσποροςλάδι από τέσσερις απόψεις.

Εισαγωγή στο Λινέλαιο

Το λινέλαιο προέρχεται από τους σπόρους του φυτού λιναριού (Linum usitatissimum). Ο λιναρόσπορος είναι στην πραγματικότητα μια από τις παλαιότερες καλλιέργειες, καθώς καλλιεργείται από την αρχή του πολιτισμού. Ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο αναδεικνύονται ως σημαντικά λειτουργικά συστατικά τροφίμων. Ο λιναρόσπορος είναι η πλουσιότερη φυτική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Το λινέλαιο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα, μέτρια περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Η έρευνα δείχνει ότι το λινέλαιο έχει πιθανά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο, προβλήματα προστάτη, φλεγμονές, πεπτικά προβλήματα και οστεοπόρωση.

ΛιναρόσποροςΕλαιο Αποτέλεσμαs & Οφέλη

1. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Δεδομένου ότι το λινέλαιο λιπαίνει το παχύ έντερο και λειτουργεί ως φυσικό καθαρτικό, είναι εξαιρετικό στο να διατηρεί την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Βοηθώντας το σώμα σας να απαλλαγεί από τα τρόφιμα και τα απόβλητα πιο γρήγορα, βοηθάει στην αποτοξίνωση και την απώλεια βάρους.

2. Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια

Η δυσκοιλιότητα είναι πιο αργή από την κανονική κίνηση των τροφικών αποβλήτων μέσω του πεπτικού συστήματος. Γενικά συνοδεύεται από μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως φούσκωμα, αέρια, πόνο στην πλάτη ή κόπωση. Μία από τις κύριες λαϊκές ή παραδοσιακές χρήσεις του λινελαίου είναι η ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Λειτουργώντας ως λιπαντικό για το παχύ έντερο, το λινέλαιο προσφέρει εύκολη και φυσική ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

1. Αφαιρεί την κυτταρίτιδα

Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, αλλά η κατανάλωση λινελαίου βοηθά στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου. Προσθέτοντας λινέλαιο στη διατροφή σας, μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

1. Μειώνει το έκζεμα

Το έκζεμα είναι μια συχνή δερματική διαταραχή που προκαλεί ξηρό, κόκκινο, κνησμώδες δέρμα που μπορεί να εμφανίσει φουσκάλες ή ραγίσματα. Εκτός από την αποφυγή ανθυγιεινών προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε σημαντικά το έκζεμα μέσω της διατροφής σας. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα βοηθούν στη βελτίωση της ελαστικότητας και της υφής του δέρματος, καθιστώντας το λινέλαιο μια από τις κορυφαίες επιλογές για βελτιωμένη υγεία του δέρματος γενικά και για ενοχλητικά δερματικά προβλήματα όπως το έκζεμα.

1. Ενισχύει την υγεία της καρδιάς

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε άλφα-λινολενικό οξύ, όπως το λινέλαιο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων. Μια μελέτη υποδηλώνει ότι τα άτομα που ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε ALA έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν θανατηφόρα καρδιακή προσβολή, πράγμα που σημαίνει ότι το λινέλαιο μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για αυτή την κοινή αιτία θανάτου.

1. Αντιμετωπίζει το σύνδρομο Sjogren

Το σύνδρομο Sjögren είναι μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από τα δύο πιο συνηθισμένα συμπτώματά της - ξηροφθαλμία και ξηροστομία. Αρκετές μελέτες μέχρι σήμερα έχουν υποδείξει πολυάριθμες πιθανές συσχετίσεις μεταξύ της διατροφής και της υγείας της δακρυϊκής στιβάδας. Μία τέτοια μελέτη αξιολόγησε εάν το λινέλαιο που χορηγείται από το στόμα μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με σύνδρομο Sjögren.

Ji«Μια ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fλαξόσπορος Χρήσεις λαδιού

Ένα από τα πιο βολικά οφέλη του λινέλαιου είναι η ευελιξία του. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για άλλα έλαια για σάλτσες και ντρέσινγκ σαλάτας. Είναι επίσης νόστιμο και χρησιμοποιείται συνήθως σε smoothies και πρωτεϊνούχα ροφήματα.

Όπως και το άλευρο λιναρόσπορου, αποτελεί μια θρεπτική προσθήκη στο γιαούρτι ή τη βρώμη. Η ανάμειξη ελαίου λιναρόσπορου με γιαούρτι ή τυρί cottage βοηθά στη γαλακτωματοποίηση του ελαίου, βελτιώνοντας την πέψη και τον μεταβολισμό του από τον οργανισμό.

Το λινέλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για βούτυρο σε ρύζι, πατάτες ή τοστ, προκειμένου να αξιοποιήσετε όλα τα τεράστια οφέλη του λινελαίου και να αποφύγετε τους υδατάνθρακες που υπάρχουν σε αυτά τα άμυλα και τα δημητριακά.

Το λινέλαιο δεν έχει πολύ έντονη γεύση από μόνο του, επομένως είναι πολύ εύκολο να το καταναλώσετε και να το προσθέσετε σε μια ποικιλία συνταγών. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας σε οποιαδήποτε από αυτές τις 40 υγιεινές συνταγές για smoothie.

ΓΙΑ

Το λινέλαιο, επίσης γνωστό ως λινέλαιο, είναι ένα συμπυκνωμένο φυτικό έλαιο που λαμβάνεται από το λινάρι και είναι γνωστό στον άνθρωπο εδώ και εκπληκτικά μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν και πιστεύεται ότι προέρχεται από την περιοχή της Μεσογείου, ο Καναδάς, η Ρωσία, η Γαλλία και η Αργεντινή είναι οι μεγαλύτεροι παραγωγοί του. Είναι ένα πολύ ευέλικτο φυτό και αναπτύσσεται σε ποικίλα κλίματα, ενώ παράλληλα έχει πολλές χρήσεις. Για χιλιάδες χρόνια, χρησιμοποιήθηκε όχι μόνο ως βασικό συστατικό στο λινάρι, αλλά και ως μια πολύ ωφέλιμη και εύκολα προσβάσιμη πηγή τροφής. Το λινέλαιο, πλούσιο σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, είναι μια από τις πιο κοινές εναλλακτικές λύσεις για το παραδοσιακό φυτικό έλαιο. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι έχει την πιο εντυπωσιακή λίστα οφελών για την υγεία που του αποδίδονται.

Προφυλάξεις: Εάν λαμβάνετε θεραπεία με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε λινέλαιο ή άλλα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας:

Ji«Μια ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com