Ελαιόλαδο

Ελαιόλαδο

Ίσως πολλοί άνθρωποι να μην γνωρίζουν λεπτομερώς το ελαιόλαδο. Σήμερα, θα σας βοηθήσω να κατανοήσετε το ελαιόλαδο από τέσσερις πτυχές.

Εισαγωγή στο ελαιόλαδο

Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία από το ελαιόλαδο, όπως η θεραπεία του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού, του διαβήτη, των καρδιακών προβλημάτων, της αρθρίτιδας και της υψηλής χοληστερόλης. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη διαχείριση της απώλειας βάρους, τη βελτίωση του μεταβολισμού, την εύκολη πέψη και την πρόληψη της γήρανσης. Είναι βασικό συστατικό για πολλά μαγειρικά παρασκευάσματα και εξυπηρετεί επίσης μια ποικιλία ιατρικών σκοπών.

ΕλιάΕλαιο Αποτέλεσμαs & Οφέλη

1. Μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη

Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε σχεδόν 40 αντιοξειδωτικές χημικές ουσίες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των οξειδωτικών επιδράσεων της LDL χοληστερόλης. Βοηθά επίσης στην αύξηση των επιπέδων της HDL χοληστερόλης.

1. Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Οι ιατρικοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι πολύ δύσκολο να πάρετε βάρος από τα μονοακόρεστα λιπαρά που υπάρχουν στο ελαιόλαδο. Έρευνες για το μεσογειακό λάδι έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα όσον αφορά τη χρήση του για την απώλεια βάρους, καθώς περιέχει υγιή λιπαρά και αποτελεί μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το βούτυρο και άλλα έλαια γεμάτα θερμίδες. Το ελαιόλαδο μπορεί να αυξήσει την διάσπαση της τροφής μετά από ένα γεύμα και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πρόσληψης τροφής, κάνοντάς σας να αισθάνεστε χορτάτοι με μικρότερες μερίδες. Όταν συνδυάζεται με άλλα λαχανικά ή όσπρια σε πιάτα, το ελαιόλαδο μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη ρύθμιση του βάρους.

1. Μπορεί να αποτρέψει τη φλεγμονή

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες που έχουν πιθανώς αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ως αποτέλεσμα, η χρήση του βοηθά στην αναστολή της ανάπτυξης παθογόνων βακτηρίων και στην ανακούφιση από τη φλεγμονή.

1. Μπορεί να βελτιώσει την πέψη

Το ελαιόλαδο είναι γνωστό ότι βοηθά στην πέψη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτικό λάδι για τον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος και τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου.

1. Μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το ελαιόλαδο μπορεί να επιβραδύνει τη φυσική διαδικασία γήρανσης του ανθρώπινου σώματος. Τα μονοακόρεστα λιπαρά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο βοηθούν τα κύτταρα να διατηρήσουν την ακεραιότητά τους. Χρησιμοποιείται σε καλλυντικά προϊόντα και σε φυσική φυτική θεραπεία, μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα δίνοντάς του μια φυσική λάμψη.

1. Μπορεί να αποτρέψει τους χολόλιθους

Η χρήση του ελαιολάδου είναι επίσης αποτελεσματική στην πρόληψη των χολόλιθων, καθώς έχει καθαρτική δράση. Χρησιμοποιείται συχνά από άτομα που ασκούν καθαρισμό της χοληδόχου κύστης.

1. Μπορεί να ενισχύσει τα κυτταρικά τοιχώματα

Το ελαιόλαδο μπορεί να περιέχει πολυφαινόλες που βοηθούν στην κατασκευή ισχυρότερων κυτταρικών τοιχωμάτων. Μπορεί επίσης να αυξήσει την ελαστικότητα των αρτηριακών τοιχωμάτων, προστατεύοντάς σας από διάφορες καρδιακές παθήσεις.

1. Μπορεί να έχει αντικαρκινικό δυναμικό

Λέγεται ότι το ελαιόλαδο προστατεύει το ανθρώπινο σώμα από την ανάπτυξη καρκινικών όγκων, ιδιαίτερα από τον καρκίνο του εντέρου, καθώς και από τον καρκίνο του μαστού και του δέρματος. Ιατρική έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης έχει δείξει θετικά σημάδια ότι η όξινη περιεκτικότητα αυτού του ελαίου μπορεί να αποτρέψει την έναρξη καρκίνου του ορθού και του εντέρου.

Ji«Μια ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OζωΧρήσεις λαδιού

μεγάλοΝα μαγειρεύω φαγητό.

Ίσως ο ευκολότερος τρόπος για να απολαύσετε το ελαιόλαδο είναι να το χρησιμοποιείτε για να μαγειρεύετε. Αν σοτάρετε λαχανικά, προτείνετε να χρησιμοποιήσετε λίγο λιγότερο από 1 κουταλιά της σούπας. Ωστόσο, αν μαγειρεύετε κάτι όπως κιμά, ίσως χρειαστεί να προσθέτετε περιοδικά περισσότερο λάδι καθ' όλη τη διάρκεια του μαγειρέματος, σημειώνει. Αυτό συμβαίνει επειδή τέτοια υλικά γενικά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μαγειρευτούν, επομένως μπορεί να χρειαστεί να αναπληρώνετε το λάδι καθώς μαγειρεύεται. Ομοίως, όταν ψήνετε με καθαρό ελαιόλαδο, χρησιμοποιήστε ακριβώς όσο χρειάζεται για να καλύψει το φαγητό.

μεγάλοΕμποτίστε το με βότανα.

Δεδομένου ότι το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι το καλύτερο για ένα DIY ντρέσινγκ ή μαρινάδα, είναι ο ιδανικός υποψήφιος για ένα λάδι με βότανα. Δοκιμάστε τη συνταγή με ελαιόλαδο δεντρολίβανου, η οποία μπορεί να προσαρμοστεί με άλλα βότανα όπως θυμάρι ή ρίγανη.

μεγάλοΣε βινεγκρέτ.

Για μια γρήγορη και εύκολη βινεγκρέτ, αναμειγνύετε 1 κουταλιά της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού βινεγκρέτ μουστάρδας.

μεγάλοΣε πλιγούρι βρώμης.

Μετατρέψτε τη βρώμη σας σε ένα αλμυρό πιάτο αντικαθιστώντας τα ζαχαρούχα υλικά με ελαιόλαδο, αμύγδαλα και φέτες πορτοκαλιού.

ΓΙΑ

Το ελαιόλαδο είναι ένα απαραίτητο έλαιο καρπού, το οποίο λαμβάνουμε από την καλλιέργεια της ελιάς που βρίσκεται κυρίως στις περιοχές της Μεσογείου. Χρησιμοποιείται από την ανθρωπότητα εδώ και πολλούς αιώνες. Χρησιμοποιείται για μαγειρική χρήση, στην ανάπτυξη καλλυντικών προϊόντων και σαπουνιών, για ιατρικούς σκοπούς και ως φαρμακευτικά συμπληρώματα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο και για λάμπες φωτισμού.

Προφυλάξεις: Μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν ως λάδι βάσης με αιθέρια έλαια, οπότε αν το κάνετε, προσπαθήστε να μην το εφαρμόζετε στο ίδιο σημείο σε συνεχόμενες ημέρες. Μην το χρησιμοποιείτε σε παιδιά ή βρεφικό δέρμα.

Whatsapp number:+86-19379610844                                               Email address: zx-sunny@jxzxbt.com