αιθέριο έλαιο ρίγανης

Τι είναι το λάδι ρίγανης;

Το έλαιο ρίγανης, γνωστό και ως εκχύλισμα ρίγανης ή έλαιο ρίγανης, παράγεται από το φυτό ρίγανης, που ανήκει στην οικογένεια των χειλιών (Lamiaceae). Για να παρασκευάσουν έλαιο ρίγανης, οι κατασκευαστές εξάγουν πολύτιμες ενώσεις από το φυτό χρησιμοποιώνταςαλκοόλ ή διοξείδιο του άνθρακα2Το έλαιο ρίγανης είναι μια πιο συμπυκνωμένη παροχή των βιοδραστικών συστατικών του φυτού και μπορεί να καταναλωθεί από το στόμα ως συμπλήρωμα.

Σημείωση: είναι διαφορετικό από το αιθέριο έλαιο ρίγανης.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το έλαιο ρίγανης δεν είναι το ίδιο με το αιθέριο έλαιο ρίγανης. Το αιθέριο έλαιο ρίγανης, το οποίο παρασκευάζεται με τον ατμό και την απόσταξη αποξηραμένων φύλλων ρίγανης, προορίζεται για διάχυση ήαναμεμειγμένο με λάδι βάσης και εφαρμοσμένο τοπικάΑλλά δεν πρέπει να τρώγεται μόνο του.Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ ισχυρά και η κατάποσή τους σε μη ενθυλακωμένη μορφή μπορείβλάψουν το εντερικό βλεννογόνο. 

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον ασφαλή τρόπο χρήσης αιθέριων ελαίωνεδώ, αλλά το υπόλοιπο αυτού του άρθρου θα επικεντρωθεί στο έλαιο ρίγανης που μπορεί να ληφθεί από το στόμα ως συμπλήρωμα.

Οφέλη από το λάδι ρίγανης.

Τα πιθανά οφέλη του ελαίου ρίγανης κυμαίνονται απόακμήκαι από άσθμα έως ψωρίαση και επούλωση τραυμάτων.

Σεπαραδοσιακή ιατρική36, η ρίγανη χρησιμοποιούνταν για αναπνευστικές παθήσεις, όπως βρογχίτιδα ή βήχα, διάρροια, φλεγμονή και διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, η επιστημονική βιβλιογραφία δεν έχει υποστηρίξει αυτές τις χρήσεις στους ανθρώπους.

Ακολουθεί μια προκαταρκτική έρευνα για το έλαιο ρίγανης μαζί με τα πιθανά οφέλη του:

Προάγει ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου.

Τα αντιμικροβιακά και αντιμυκητιακά συστατικά της ρίγανης, ιδιαίτερα οι υψηλές συγκεντρώσεις καρβακρόλης,θα μπορούσε να το κάνει χρήσιμο στην εξισορρόπηση του εντερικού μικροβιώματος4Σε μελέτες σε ζώα, το εκχύλισμα ρίγανης βελτίωσεβελτιωμένη εντερική υγεία5και την ανοσολογική απόκριση, μειώνοντας παράλληλα το οξειδωτικό στρες στο έντερο. Και σε μια διαφορετική μελέτη σε ζώα,αυξημένα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου6ενώ παράλληλα μειώνονται τα στελέχη που προκαλούν ασθένειες.

Είναι αντιβακτηριακό.

Το έλαιο ρίγανης έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες σε προκαταρκτική έρευνα. Σε μια μελέτη, το έλαιο ρίγανης έδειξε σημαντικέςαντιβακτηριακή δράση7έναντι 11 μικροβίων που ήταν ανθεκτικά σε πολλαπλά αντιβιοτικά. Τόσο η καρβακρόλη όσο και η θυμόλη έχουν επίσης μελετηθείνα εργαστεί με αντιβιοτικά8για την αντιμετώπιση των ανθεκτικών βακτηρίων.

Για τις αντιβακτηριακές του επιδράσεις, ειδικός στη λειτουργική διατροφήΑγγλικά Goldsborough, FNTP, συχνά συνιστά λάδι ρίγανης σε πελάτες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με μούχλα, λοίμωξη από ιγμόρεια ή βήχα ή πονόλαιμο.

Μπορεί να βελτιώσει την ακμή.

Οι αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και ρυθμιστικές επιδράσεις του ελαίου ρίγανης μπορεί να λειτουργούν παράλληλα για τη βελτίωση της ακμής. Η Goldsborough είπε ότι συχνά βλέπει πελάτες να λαμβάνουν έλαιο ρίγανης για γαστρεντερικούς λόγους.συνεχίστε να βλέπετε βελτιώσεις στο δέρμα σας.

Σε μελέτες σε ζώα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το έλαιο ρίγανηςμειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από το Propionibacterium acnes9, ένα βακτήριο που είναι γνωστό ότι προκαλεί ακμή και φλεγμονή του δέρματος. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας για τη ρίγανη και την ακμή έχει γίνει με τοπική εφαρμογήαιθέριο έλαιο ρίγανης.

Ανακουφίζει από τη φλεγμονή.

Η φλεγμονή είναι ένας παράγοντας που προκαλεί μια ποικιλία παθήσεων10, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, της ψωρίασης, του καρκίνου και του διαβήτη τύπου 1. Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο έλαιο ρίγανης μπορούν να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή και ενδεχομένως να βοηθήσουν στον μετριασμό σχετικών ασθενειών.

Εργαστηριακές μελέτες11έχουν δείξει ότι η προεπεξεργασία των κυττάρων με εκχύλισμα ρίγανης είχε ως αποτέλεσμα προστατευτική δράση έναντι του οξειδωτικού στρες - της διαδικασίας που εξαρτάται από το οξυγόνο και προκαλεί φλεγμονή.

Σε ποντίκια, οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του εκχυλίσματος ρίγανηςεμπόδισε12ζώα με προδιάθεση για διαβήτη τύπου 1 —μια αυτοάνοση φλεγμονώδη διαταραχή— από την ανάπτυξη της νόσου.

Η ικανότητα της ρίγανης να μετριάζει τη φλεγμονή δείχνει πολλά υποσχόμενη σε μελέτες θεραπείας του καρκίνου. Σε μια άλλημελέτη σε μοντέλο ποντικού13, η ρίγανη κατέστειλε την ανάπτυξη και την εμφάνιση όγκων. Και σεανθρώπινα καρκινικά κύτταρα μαστού14, το είδος ρίγανης με την πιο αντιοξειδωτική δράση μείωσε σημαντικά τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.

Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση.

Ενισχύει το λάδι ρίγανης την υγεία του εγκεφάλου; Σύμφωνα μεμία μελέτη15, το εκχύλισμα ρίγανης μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να έχει αντικαταθλιπτική δράση στα ζώα.

Σε αρουραίους, δύο εβδομάδες κατανάλωσης χαμηλών δόσεων καρβακρόληςαυξημένη σεροτονίνη και ντοπαμίνη16επίπεδα, γεγονός που υποδηλώνει ότι θα μπορούσε να βελτιώσει το αίσθημα ευεξίας. Σε μια ξεχωριστή μελέτη, το εκχύλισμα ρίγανης που χορηγήθηκε σε αρουραίους αύξησε την έκφραση τουγονίδια που σχετίζονται με τη γνωστική λειτουργίακαι μνήμη ακόμη και όταν οι αρουραίοι βρίσκονταν υπό χρόνιο στρες. Αλλά και πάλι, αυτές είναι προκλινικές μελέτες σε ζώα, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε ανθρώπους.

Συστατικά του ελαίου ρίγανης.

Τα ευεργετικά συστατικά στο λάδι ρίγανης αλλάζουν ανάλογα με τον τρόπο εκχύλισης και το πού καλλιεργήθηκε η ρίγανη, λέει.Μελίσα Ματζουμντάρ, διαιτολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.

Ωστόσο, εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα συστατικά που θα βρείτε στο λάδι ρίγανης:

• 7-Ο-γλυκοζίτης λουτεολίνης, ένα φλαβονοειδές και αντιοξειδωτικό μεαντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και πιθανά καρδιαγγειακά οφέλη17, σύμφωνα με προκλινική έρευνα.
• Μια ένωση που βρίσκεται στα βότανα,ροσμαρινικό οξύήτανπου έχουν βρεθεί στην προκλινική βιβλιογραφία ως αντιιικά, αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη1Μελέτες σε ανθρώπους έχουν βρει ευεργετικά αποτελέσματα, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
• Θυμόλη,μια ένωση με αντιβακτηριακή, αντιμυκητιακή και αντιβακτηριακή δράση, βρίσκεται αυτή τη στιγμή σε στάδιο ανάπτυξης.διερευνήθηκε ο ρόλος του στη θεραπεία διαταραχών του αναπνευστικού, του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος18.
• Καρβακρόληείναι μια άφθονη φαινολική ένωση στη ρίγανη με αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή δράση. Δρα ωςκαταστρέφοντας το κυτταρικό τοίχωμα των επιβλαβών βακτηρίων8, προκαλώντας διαρροή των κυτταρικών συστατικών.

Πώς να ενσωματώσετε το λάδι ρίγανης στην καθημερινότητά σας.

Συχνότερα θα βρείτε λάδι ρίγανης ως κάψουλα ή βάμμα σε συνδυασμό μεένα λάδι φορέασανελαιόλαδοΕνώ δεν υπάρχει τυποποιημένη δόση, η πιο συνηθισμένη δόση ελαίου ρίγανης είναι 30 έως 60 mg ημερησίως, ανάλογα με τον κατασκευαστή. Ακολουθήστε τις οδηγίες συσκευασίας όταν χρησιμοποιείτε ένα νέο προϊόν.

Παρενέργειες του ελαίου ρίγανης.

Τα φύλλα ρίγανης είναι «πιθανώς ασφαλή» στις ποσότητες που απαντώνται συνήθως στα τρόφιμα, αλλά τα συμπληρώματα ελαίου ρίγανης είναι πιθανώς μη ασφαλή γιαέγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής.

Μεγάλες δόσεις ρίγανης μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας και ως εκ τούτου είναιμη ασφαλές για χειρουργικούς ασθενείςΕάν έχετε προγραμματίσει χειρουργική επέμβαση, διακόψτε κάθε συμπλήρωση με έλαιο ρίγανης τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν.

Το έλαιο ρίγανης μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για τον διαβήτη και αντιπηκτικά. Επομένως, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε το έλαιο ρίγανης (και οποιοδήποτε συμπλήρωμα) στην ρουτίνα σας.

Το έλαιο ρίγανης μπορεί επίσης να προκαλέσει τις ακόλουθες παρενέργειες σε ορισμένα άτομα, λέει ο Majumdar. Είναι καλύτερο να σταματήσετε καιδοκιμάστε μια εναλλακτική λύσηεάν εμφανιστούν παρενέργειες.

ΟΝΟΜΑ: Κέλι

ΚΑΛΕΣΤΕ: 18170633915

WECHAT: 18770633915