αιθέριο έλαιο ρίγανης

Τι είναι το λάδι ρίγανης;

Το έλαιο ρίγανης, γνωστό και ως εκχύλισμα ρίγανης ή λάδι ρίγανης, παρασκευάζεται από το φυτό ρίγανης, της οικογένειας μέντας Lamiaceae. Για να παρασκευάσουν λάδι ρίγανης, οι κατασκευαστές εξάγουν πολύτιμες ενώσεις από το φυτό χρησιμοποιώνταςαλκοόλ ή διοξείδιο του άνθρακα2. Το λάδι ρίγανης είναι μια πιο συμπυκνωμένη παροχή των βιοδραστικών του φυτού και μπορεί να καταναλωθεί από το στόμα ως συμπλήρωμα.

Σημείωση: είναι διαφορετικό από το αιθέριο έλαιο ρίγανης.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το έλαιο ρίγανης δεν είναι το ίδιο πράγμα με το αιθέριο έλαιο ρίγανης. Το αιθέριο έλαιο ρίγανης, το οποίο παρασκευάζεται με ατμό και απόσταξη αποξηραμένων φύλλων ρίγανης, προορίζεται για διάχυση ήαναμειγνύεται με λάδι φορέα και εφαρμόζεται τοπικά. Αλλά δεν πρέπει να τρώγεται μόνο του.Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ ισχυρά και η κατάποσή τους σε μη ενθυλακωμένη μορφή μπορείβλάψει την εντερική επένδυση. 

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το πώς να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια τα αιθέρια έλαιαεδώ, αλλά το υπόλοιπο αυτού του άρθρου θα επικεντρωθεί στο έλαιο ρίγανης που μπορεί να ληφθεί από το στόμα ως συμπλήρωμα.

Τα οφέλη του ελαίου ρίγανης.

Τα πιθανά οφέλη του ελαίου ρίγανης κυμαίνονται απόακμήκαι άσθμα έως ψωρίαση και επούλωση πληγών.

Σεπαραδοσιακή ιατρική36, η ρίγανη χρησιμοποιήθηκε για παθήσεις του αναπνευστικού, όπως βρογχίτιδα ή βήχα, διάρροια, φλεγμονές και διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, η επιστημονική βιβλιογραφία δεν έχει προλάβει να υποστηρίξει αυτές τις χρήσεις στον άνθρωπο.

Εδώ είναι μερικές από τις προκαταρκτικές έρευνες για το έλαιο ρίγανης μαζί με τα πιθανά οφέλη του:

Προωθεί ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου.

Τα αντιμικροβιακά και αντιμυκητιακά συστατικά της ρίγανης, ιδιαίτερα οι υψηλές συγκεντρώσεις καρβακρόλης,θα μπορούσε να το κάνει χρήσιμο στην εξισορρόπηση του μικροβιώματος του εντέρου4. Σε μελέτες σε ζώα, το εκχύλισμα ρίγανης βελτιώθηκεενισχυμένη εντερική υγεία5και ανοσοαπόκριση ενώ μειώνεται το οξειδωτικό στρες στο έντερο. Και σε μια διαφορετική μελέτη σε ζώα, αυτόαυξημένα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου6ενώ μειώνει τα στελέχη που προκαλούν ασθένειες.

Είναι αντιβακτηριδιακό.

Το λάδι ρίγανης έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες σε προκαταρκτικές έρευνες. Σε μια μελέτη, το έλαιο ρίγανης έδειξε σημαντικόαντιβακτηριδιακή δράση7έναντι 11 μικροβίων που ήταν ανθεκτικά σε πολλαπλά αντιβιοτικά. Τόσο η καρβακρόλη όσο και η θυμόλη έχουν επίσης μελετηθείνα δουλέψει με αντιβιοτικά8για να ξεπεραστούν τα ανθεκτικά βακτήρια.

Για τα αντιβακτηριακά του αποτελέσματα, ειδικός στη λειτουργική διατροφήΑγγλικό Goldsborough, FNTP, συνιστά συχνά το έλαιο ρίγανης σε πελάτες που παλεύουν με την έκθεση σε μούχλα, μια λοίμωξη των κόλπων ή με βήχα ή πονόλαιμο.

Μπορεί να βελτιώσει την ακμή.

Οι αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και ρυθμιστικές επιδράσεις του ελαίου ρίγανης μπορεί να λειτουργήσουν παράλληλα για τη βελτίωση της ακμής. Η Goldsborough είπε ότι βλέπει συχνά πελάτες να παίρνουν λάδι ρίγανης για γαστρεντερικούς λόγουςσυνεχίστε να αντιμετωπίζετε βελτιώσεις στο δέρμα.

Σε μελέτες σε ζώα, οι ερευνητές βρήκαν ότι το έλαιο ρίγανηςμειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από το Propionibacterium acnes9, ένα βακτήριο που είναι γνωστό ότι προκαλεί ακμή και φλεγμονή του δέρματος. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας για τη ρίγανη και την ακμή έχει γίνει χρησιμοποιώντας τοπική εφαρμογήαιθέριο έλαιο ρίγανης.

Ανακουφίζει τη φλεγμονή.

Η φλεγμονή είναι ένας κινητήριος παράγοντας για μια ποικιλία καταστάσεων10, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, της ψωρίασης, του καρκίνου και του διαβήτη τύπου 1. Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο έλαιο ρίγανης μπορούν να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή και ενδεχομένως να βοηθήσουν στην άμβλυνση σχετικών ασθενειών.

Εργαστηριακές μελέτες11έδειξαν ότι η προεπεξεργασία των κυττάρων με εκχύλισμα ρίγανης είχε ως αποτέλεσμα προστατευτικό αποτέλεσμα έναντι του οξειδωτικού στρες - της οξυγονοεξαρτώμενης διαδικασίας που οδηγεί τη φλεγμονή.

Σε ποντίκια, οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του εκχυλίσματος ρίγανηςαποτραπεί12ζώα με προδιάθεση για διαβήτη τύπου 1 - μια αυτοάνοση φλεγμονώδη διαταραχή - από την ανάπτυξη της νόσου.

Η ικανότητα της ρίγανης να μετριάζει τις φλεγμονές δείχνει πολλά υποσχόμενη σε μελέτες θεραπείας του καρκίνου. Σε άλλομελέτη ποντικιού-μοντέλου13, η ρίγανη κατέστειλε την ανάπτυξη και την εμφάνιση του όγκου. Και μέσαανθρώπινα καρκινικά κύτταρα του μαστού14, το είδος ρίγανης με την μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση μείωσε σημαντικά τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.

Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση.

Το έλαιο ρίγανης ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου; Σύμφωνα μεμια μελέτη15, το εκχύλισμα ρίγανης μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση και να έχει αντικαταθλιπτική δράση στα ζώα.

Σε αρουραίους, δύο εβδομάδες κατανάλωσης χαμηλών δόσεων καρβακρόληςαυξημένη σεροτονίνη και ντοπαμίνη16επίπεδα, γεγονός που υποδηλώνει ότι θα μπορούσε να βελτιώσει τα συναισθήματα ευεξίας. Σε μια ξεχωριστή μελέτη, το εκχύλισμα ρίγανης που χορηγήθηκε σε αρουραίους αύξησε την έκφραση τουγονίδια που σχετίζονται με τη γνωστική λειτουργίακαι μνήμη ακόμη και όταν οι αρουραίοι βρίσκονταν υπό χρόνιο στρες. Αλλά και πάλι, αυτές είναι προκλινικές μελέτες σε ζώα, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε ανθρώπους.

Συστατικά του ελαίου ρίγανης.

Τα ευεργετικά συστατικά στο λάδι ρίγανης αλλάζουν ανάλογα με το πώς γίνεται η εκχύλιση και πού καλλιεργήθηκε η ρίγανη, λέειMelissa Majumdar, διαιτολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.

Ωστόσο, εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά συστατικά που θα βρείτε στο λάδι ρίγανης:

• Λουτεολίνη 7-Ο-γλυκοσίδη, ένα φλαβονοειδές και αντιοξειδωτικό μεαντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και πιθανά καρδιαγγειακά οφέλη17, σύμφωνα με προκλινική έρευνα.
• Μια ένωση που βρίσκεται στα βότανα,ροσμαρινικό οξύήτανβρέθηκε στην προκλινική βιβλιογραφία ότι είναι αντιιικό, αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες1. Μελέτες σε ανθρώπους έχουν βρει ευεργετικά αποτελέσματα, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
• Θυμόλη,είναι επί του παρόντος μια ένωση με αντιβακτηριακή, αντιμυκητιακή και αντιβακτηριακή δράσηδιερευνήθηκε για το ρόλο του στη θεραπεία διαταραχών του αναπνευστικού, του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος18.
• Καρβακρόληείναι μια άφθονη φαινολική ένωση στη ρίγανη με αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή δράση. Λειτουργεί απόκαταστρέφοντας το κυτταρικό τοίχωμα των επιβλαβών βακτηρίων8, προκαλώντας τη διαρροή των κυψελωτών στοιχείων.

Πώς να εντάξετε το λάδι ρίγανης στη μέρα σας.

Τις περισσότερες φορές θα βρείτε λάδι ρίγανης ως κάψουλα ή βάμμα σε συνδυασμό μεένα λάδι μεταφοράςσανελαιόλαδο. Αν και δεν υπάρχει τυπική δόση, η πιο συνηθισμένη δόση ρίγανελαιου είναι 30 έως 60 mg ημερησίως, ανάλογα με τον κατασκευαστή. Ακολουθήστε τις οδηγίες συσκευασίας όταν χρησιμοποιείτε ένα νέο προϊόν.

Παρενέργειες του ελαίου ρίγανης.

Τα φύλλα ρίγανης είναι «πιθανότατα ασφαλή» στις ποσότητες που απαντώνται συνήθως στα τρόφιμα, αλλά τα συμπληρώματα ελαίου ρίγανης είναι πιθανώς μη ασφαλή γιαέγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής.

Μεγάλες δόσεις ρίγανης μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας και επομένως είναιμη ασφαλές για χειρουργικούς ασθενείς. Εάν έχετε προγραμματίσει για χειρουργική επέμβαση, σταματήστε όλα τα συμπληρώματα ρίγανελαιου τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν.

Το έλαιο ρίγανης μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για τον διαβήτη και αραιωτικά του αίματος. Επομένως, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε λάδι ρίγανης (και οποιοδήποτε συμπλήρωμα) στη ρουτίνα σας.

Το έλαιο ρίγανης μπορεί επίσης να προκαλέσει τις ακόλουθες παρενέργειες σε μερικούς ανθρώπους, λέει ο Majumdar. Είναι καλύτερο να σταματήσετε καιδοκιμάστε μια εναλλακτικήεάν εμφανιστούν παρενέργειες.

ΟΝΟΜΑ: Kelly

ΤΗΛΕΦΩΝΗΣΗ: 18170633915

WECHAT:18770633915