Το δεντρολίβανο είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα αρωματικό βότανο που έχει υπέροχη γεύση στις πατάτες και στο ψητό αρνί. Το έλαιο δεντρολίβανου είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο ισχυρά βότανα και αιθέρια έλαια στον πλανήτη!
Έχοντας αντιοξειδωτική αξία ORAC 11.070, το δεντρολίβανο έχει την ίδια απίστευτη δύναμη καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών με τα goji berries. Αυτό το δασώδες αειθαλές φυτό της Μεσογείου χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια για να βελτιώσει τη μνήμη, να καταπραΰνει πεπτικά προβλήματα, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να ανακουφίσει από πόνους και πόνους.
Καθώς πρόκειται να μοιραστώ, τα οφέλη και οι χρήσεις του αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου φαίνεται να αυξάνονται συνεχώς σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, με ορισμένες μάλιστα να επισημαίνουν την ικανότητα του δεντρολίβανου να έχει εκπληκτικά αντικαρκινικά αποτελέσματα σε πολλούς διαφορετικούς τύπους καρκίνου!
Τι είναι το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου;
Το δεντρολίβανο (Rosmarinus officinalis) είναι ένα μικρό αειθαλές φυτό που ανήκει στην οικογένεια της μέντας, η οποία περιλαμβάνει επίσης τα βότανα λεβάντα, βασιλικό, μυρτιά και φασκόμηλο. Τα φύλλα του χρησιμοποιούνται συνήθως φρέσκα ή αποξηραμένα για να αρωματίσουν διάφορα πιάτα.
Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου εξάγεται από τα φύλλα και τις ανθισμένες κορυφές του φυτού. Με ένα ξυλώδες, αειθαλές άρωμα, το έλαιο δεντρολίβανου περιγράφεται συνήθως ως αναζωογονητικό και καθαριστικό.
Οι περισσότερες ευεργετικές επιδράσεις του δεντρολίβανου στην υγεία έχουν αποδοθεί στην υψηλή αντιοξειδωτική δράση των κύριων χημικών συστατικών του, όπως η καρνοσόλη, το καρνοσικό οξύ, το ουρσολικό οξύ, το ροσμαρινικό οξύ και το καφεϊκό οξύ.
Θεωρούμενο ιερό από τους αρχαίους Έλληνες, Ρωμαίους, Αιγύπτιους και Εβραίους, το δεντρολίβανο έχει μακρά ιστορία χρήσης για αιώνες. Όσον αφορά τις μερικές από τις πιο ενδιαφέρουσες χρήσεις του δεντρολίβανου διαχρονικά, λέγεται ότι χρησιμοποιήθηκε ως γούρι αγάπης γάμου όταν το φορούσαν οι νύφες και οι γαμπροί στο Μεσαίωνα. Σε όλο τον κόσμο, σε μέρη όπως η Αυστραλία και η Ευρώπη, το δεντρολίβανο θεωρείται επίσης ως ένδειξη τιμής και μνήμης όταν χρησιμοποιείται σε κηδείες.
4. Βοηθά στη μείωση της κορτιζόλης
Διεξήχθη μια μελέτη από την Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Meikai στην Ιαπωνία, η οποία αξιολόγησε πώς πέντε λεπτά αρωματοθεραπείας με λεβάντα και δεντρολίβανο επηρέασαν τα επίπεδα κορτιζόλης του σάλιου (την ορμόνη του στρες) 22 υγιών εθελοντών.
Παρατηρώντας ότι και τα δύο αιθέρια έλαια ενισχύουν τη δραστηριότητα σάρωσης των ελεύθερων ριζών, οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι και τα δύο μείωσαν σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία προστατεύει τον οργανισμό από χρόνιες ασθένειες λόγω του οξειδωτικού στρες.
5. Ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου
Εκτός από πλούσιο αντιοξειδωτικό, το δεντρολίβανο είναι επίσης γνωστό για τις αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.
Τα κορυφαία 3 οφέλη του ελαίου δεντρολίβανου
Η έρευνα έχει αποκαλύψει ότι το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό όταν πρόκειται για πολλά σημαντικά αλλά κοινά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουμε σήμερα. Εδώ είναι μόνο μερικοί από τους κορυφαίους τρόπους με τους οποίους μπορεί να βρείτε χρήσιμο αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου.
1. Αποθαρρύνει την τριχόπτωση και τονώνει την ανάπτυξη
Η ανδρογενετική αλωπεκία, ευρύτερα γνωστή ως ανδρική φαλάκρα ή γυναικεία φαλάκρα, είναι μια κοινή μορφή τριχόπτωσης που πιστεύεται ότι σχετίζεται με τη γενετική και τις σεξουαλικές ορμόνες ενός ατόμου. Ένα υποπροϊόν της τεστοστερόνης που ονομάζεται διυδροτεστοστερόνη (DHT) είναι γνωστό ότι επιτίθεται στους θύλακες των τριχών, οδηγώντας σε μόνιμη τριχόπτωση, η οποία είναι πρόβλημα και για τα δύο φύλα – ειδικά για τους άνδρες που παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη από τις γυναίκες.
Μια τυχαιοποιημένη συγκριτική δοκιμή που δημοσιεύθηκε το 2015 εξέτασε την αποτελεσματικότητα του ελαίου δεντρολίβανου στην τριχόπτωση λόγω ανδρογενετικής αλωπεκίας (AGA) σε σύγκριση με μια κοινή συμβατική μορφή θεραπείας (minoxidil 2%). Για έξι μήνες, 50 άτομα με AGA χρησιμοποιούσαν έλαιο δεντρολίβανου ενώ άλλα 50 χρησιμοποίησαν μινοξιδίλη.
Μετά από τρεις μήνες, καμία από τις ομάδες δεν σημείωσε βελτίωση, αλλά μετά από έξι μήνες, και οι δύο ομάδες είδαν εξίσου σημαντικές αυξήσεις στον αριθμό των μαλλιών. Το φυσικό έλαιο δεντρολίβανου λειτούργησε ως θεραπεία για την τριχόπτωση καθώς και ως συμβατική μορφή θεραπείας και επίσης προκάλεσε λιγότερο κνησμό στο τριχωτό της κεφαλής σε σύγκριση με τη μινοξιδίλη ως παρενέργεια.
Έρευνα σε ζώα καταδεικνύει επίσης την ικανότητα του δεντρολίβανου να αναστέλλει την DHT σε άτομα με αναγέννηση τρίχας που διαταράσσεται από τη θεραπεία με τεστοστερόνη. (7)
Για να γνωρίσετε πώς το λάδι δεντρολίβανου για την ανάπτυξη των μαλλιών, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη σπιτική μου συνταγή για DIY σαμπουάν με δεντρολίβανο μέντα.
2. Μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη
Υπάρχει ένα σημαντικό απόσπασμα στον Άμλετ του Σαίξπηρ που δείχνει ένα από τα πιο εντυπωσιακά οφέλη αυτού του βοτάνου: [Υπάρχει δεντρολίβανο, αυτό είναι για ανάμνηση. Προσευχήσου, αγάπη, θυμήσου».
Φοριέται από Έλληνες μελετητές για να ενισχύσουν τη μνήμη τους όταν δίνουν εξετάσεις, η πνευματική ικανότητα ενδυνάμωσης του δεντρολίβανου είναι γνωστή εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Το International Journal of Neuroscience δημοσίευσε μια μελέτη που τονίζει αυτό το φαινόμενο το 2017. Κατά την αξιολόγηση του τρόπου με τον οποίο η γνωστική απόδοση 144 συμμετεχόντων επηρεάστηκε από την αρωματοθεραπεία με λάδι λεβάντας και δεντρολίβανο, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Northumbria στο Newcastle ανακάλυψαν ότι:
- [Το δεντρολίβανο παρήγαγε σημαντική βελτίωση της απόδοσης για τη συνολική ποιότητα της μνήμης και τους δευτερεύοντες παράγοντες μνήμης."
- Πιθανώς λόγω της σημαντικής ηρεμιστικής της δράσης, [η λεβάντα προκάλεσε σημαντική μείωση στην απόδοση της μνήμης εργασίας και μειωμένους χρόνους αντίδρασης τόσο για εργασίες που βασίζονται στη μνήμη όσο και στην προσοχή».
- Το δεντρολίβανο βοήθησε τους ανθρώπους να γίνουν πιο προσεκτικοί.
- Η λεβάντα και το δεντρολίβανο βοήθησαν να δημιουργηθεί ένα αίσθημα [ικανοποίησης» στους εθελοντές.
Επηρεάζοντας πολύ περισσότερο από τη μνήμη, οι μελέτες έχουν επίσης γνωστό ότι το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ (AD). Δημοσιεύτηκε στο Psychogeriatrics, τα αποτελέσματα της αρωματοθεραπείας δοκιμάστηκαν σε 28 ηλικιωμένους με άνοια (17 από τους οποίους είχαν Αλτσχάιμερ).
Μετά την εισπνοή του ατμού του ελαίου δεντρολίβανου και του λαδιού λεμονιού το πρωί και των ελαίων λεβάντας και πορτοκαλιού το βράδυ, πραγματοποιήθηκαν διάφορες λειτουργικές αξιολογήσεις και όλοι οι ασθενείς εμφάνισαν σημαντική βελτίωση στον προσωπικό προσανατολισμό σε σχέση με τη γνωστική λειτουργία χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες. Συνολικά, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι [η αρωματοθεραπεία μπορεί να έχει κάποιες δυνατότητες για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, ειδικά σε ασθενείς με AD.
3. Ενίσχυση του ήπατος
Το δεντρολίβανο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ικανότητά του να βοηθά με γαστρεντερικά προβλήματα, είναι επίσης ένα φανταστικό καθαριστικό και ενισχυτικό του ήπατος. Είναι ένα βότανο γνωστό για τις χολερετικές και ηπατοπροστατευτικές του επιδράσεις.
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-17-2023