Το δεντρολίβανο είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα αρωματικό βότανο που έχει υπέροχη γεύση σε πατάτες και ψητό αρνί. Το έλαιο δεντρολίβανου είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο ισχυρά βότανα και αιθέρια έλαια στον πλανήτη!
Με αντιοξειδωτική τιμή ORAC 11.070, το δεντρολίβανο έχει την ίδια απίστευτη δύναμη καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών με τα μούρα γκότζι. Αυτό το δασώδες αειθαλές φυτό, που προέρχεται από τη Μεσόγειο, χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια για τη βελτίωση της μνήμης, την καταπράυνση των πεπτικών προβλημάτων, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την ανακούφιση από πόνους και ενοχλήσεις.
Όπως πρόκειται να μοιραστώ, τα οφέλη και οι χρήσεις του αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου φαίνεται να συνεχίζουν να αυξάνονται σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, με ορισμένες μάλιστα να επισημαίνουν την ικανότητα του δεντρολίβανου να έχει καταπληκτικές αντικαρκινικές επιδράσεις σε διάφορους τύπους καρκίνου!
Τι είναι το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου;
Το δεντρολίβανο (Rosmarinus officinalis) είναι ένα μικρό αειθαλές φυτό που ανήκει στην οικογένεια της μέντας, η οποία περιλαμβάνει επίσης τα βότανα λεβάντα, βασιλικό, μυρτιά και φασκόμηλο. Τα φύλλα του χρησιμοποιούνται συνήθως φρέσκα ή αποξηραμένα για να αρωματίσουν διάφορα πιάτα.
Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου εξάγεται από τα φύλλα και τις ανθισμένες κορυφές του φυτού. Με ένα ξυλώδες, αειθαλές άρωμα, το έλαιο δεντρολίβανου περιγράφεται συνήθως ως αναζωογονητικό και καθαριστικό.
Οι περισσότερες από τις ευεργετικές επιδράσεις του δεντρολίβανου στην υγεία έχουν αποδοθεί στην υψηλή αντιοξειδωτική δράση των κύριων χημικών συστατικών του, όπως η καρνοσόλη, το καρνοσικό οξύ, το ουρσολικό οξύ, το ροσμαρινικό οξύ και το καφεϊκό οξύ.
Θεωρούμενο ιερό από τους αρχαίους Έλληνες, Ρωμαίους, Αιγύπτιους και Εβραίους, το δεντρολίβανο έχει μακρά ιστορία χρήσης εδώ και αιώνες. Όσον αφορά μερικές από τις πιο ενδιαφέρουσες χρήσεις του δεντρολίβανου διαχρονικά, λέγεται ότι χρησιμοποιήθηκε ως γαμήλιο γούρι όταν φοριόταν από νύφες και γαμπρούς κατά τον Μεσαίωνα. Σε όλο τον κόσμο, σε μέρη όπως η Αυστραλία και η Ευρώπη, το δεντρολίβανο θεωρείται επίσης ως σύμβολο τιμής και μνήμης όταν χρησιμοποιείται σε κηδείες.
4. Βοηθά στη μείωση της κορτιζόλης
Μια μελέτη διεξήχθη από την Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Meikai στην Ιαπωνία, η οποία αξιολόγησε πώς πέντε λεπτά αρωματοθεραπείας με λεβάντα και δεντρολίβανο επηρέασαν τα επίπεδα κορτιζόλης στο σάλιο (την ορμόνη του στρες) σε 22 υγιείς εθελοντές.
Παρατηρώντας ότι και τα δύο αιθέρια έλαια ενισχύουν τη δράση εξουδετέρωσης των ελεύθερων ριζών, οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι και τα δύο μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που προστατεύει τον οργανισμό από χρόνιες ασθένειες λόγω οξειδωτικού στρες.
5. Ιδιότητες που καταπολεμούν τον καρκίνο
Εκτός από πλούσιο αντιοξειδωτικό, το δεντρολίβανο είναι επίσης γνωστό για τις αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.
Τα 3 κορυφαία οφέλη του ελαίου δεντρολίβανου
Έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό σε πολλά σημαντικά αλλά κοινά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουμε σήμερα. Ακολουθούν μερικοί από τους κορυφαίους τρόπους με τους οποίους μπορεί να σας φανεί χρήσιμο το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου.
1. Αποτρέπει την τριχόπτωση και ενισχύει την ανάπτυξη
Η ανδρογενετική αλωπεκία, πιο γνωστή ως ανδρική ή γυναικεία φαλάκρα, είναι μια κοινή μορφή τριχόπτωσης που πιστεύεται ότι σχετίζεται με τη γενετική και τις ορμόνες του φύλου ενός ατόμου. Ένα υποπροϊόν της τεστοστερόνης που ονομάζεται διυδροτεστοστερόνη (DHT) είναι γνωστό ότι προσβάλλει τους θύλακες των τριχών, οδηγώντας σε μόνιμη τριχόπτωση, η οποία αποτελεί πρόβλημα και για τα δύο φύλα - ειδικά για τους άνδρες που παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη από τις γυναίκες.
Μια τυχαιοποιημένη συγκριτική δοκιμή που δημοσιεύτηκε το 2015 εξέτασε την αποτελεσματικότητα του ελαίου δεντρολίβανου στην τριχόπτωση λόγω ανδρογενετικής αλωπεκίας (AGA) σε σύγκριση με μια κοινή συμβατική μορφή θεραπείας (μινοξιδίλη 2%). Για έξι μήνες, 50 άτομα με AGA χρησιμοποίησαν έλαιο δεντρολίβανου, ενώ άλλα 50 χρησιμοποίησαν μινοξιδίλη.
Μετά από τρεις μήνες, καμία από τις δύο ομάδες δεν είδε καμία βελτίωση, αλλά μετά από έξι μήνες, και οι δύο ομάδες είδαν εξίσου σημαντική αύξηση στον αριθμό των τριχών. Το φυσικό έλαιο δεντρολίβανου λειτούργησε ως θεραπεία για την τριχόπτωση, όπως και η συμβατική μορφή θεραπείας, και προκάλεσε επίσης λιγότερο κνησμό στο τριχωτό της κεφαλής σε σύγκριση με τη μινοξιδίλη ως παρενέργεια.
Έρευνες σε ζώα καταδεικνύουν επίσης την ικανότητα του δεντρολίβανου να αναστέλλει την DHT σε άτομα με αναγέννηση μαλλιών που διαταράχθηκε από τη θεραπεία με τεστοστερόνη. (7)
Για να δείτε πώς το λάδι δεντρολίβανου βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών, δοκιμάστε τη σπιτική μου συνταγή για σαμπουάν με δεντρολίβανο και μέντα.
2. Μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη
Υπάρχει ένα σημαντικό απόφθεγμα στον «Άμλετ» του Σαίξπηρ που υποδεικνύει ένα από τα πιο εντυπωσιακά οφέλη αυτού του βοτάνου: «Το δεντρολίβανο είναι για ανάμνηση. Σε παρακαλώ, αγάπη μου, να το θυμάσαι».
Το δεντρολίβανο, που φοριόταν από τους Έλληνες μαθητές για να ενισχύσουν τη μνήμη τους κατά τις εξετάσεις, είναι γνωστό εδώ και χιλιάδες χρόνια για την ενδυνάμωση της ψυχικής υγείας.
Το Διεθνές Περιοδικό Νευροεπιστήμης δημοσίευσε μια μελέτη που επισημαίνει αυτό το φαινόμενο το 2017. Αφού αξιολόγησαν τον τρόπο με τον οποίο η γνωστική απόδοση 144 συμμετεχόντων επηρεάστηκε από την αρωματοθεραπεία με έλαιο λεβάντας και έλαιο δεντρολίβανου, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Northumbria στο Newcastle ανακάλυψαν ότι:
- [Η χρήση της δεντρολίβανου οδήγησε σε σημαντική βελτίωση της απόδοσης για τη συνολική ποιότητα της μνήμης και τους δευτερογενείς παράγοντες μνήμης.]
- Πιθανώς λόγω της σημαντικής ηρεμιστικής της δράσης, [η λεβάντα προκάλεσε σημαντική μείωση στην απόδοση της μνήμης εργασίας και μειωμένο χρόνο αντίδρασης τόσο για εργασίες μνήμης όσο και για εργασίες που βασίζονται στην προσοχή.
- Το δεντρολίβανο βοήθησε τους ανθρώπους να γίνουν πιο προσεκτικοί.
- Η λεβάντα και το δεντρολίβανο βοήθησαν στην πρόκληση ενός αισθήματος [ικανοποίησης] στους εθελοντές.
Επηρεάζοντας πολύ περισσότερο από τη μνήμη, μελέτες έχουν επίσης γνωρίσει ότι το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ (AD). Δημοσιεύτηκε στο Psychogeriatrics, οι επιδράσεις της αρωματοθεραπείας δοκιμάστηκαν σε 28 ηλικιωμένους με άνοια (17 εκ των οποίων έπασχαν από Αλτσχάιμερ).
Αφού εισέπνευσαν ατμούς από έλαιο δεντρολίβανου και λεμονιού το πρωί, και έλαια λεβάντας και πορτοκαλιού το βράδυ, διεξήχθησαν διάφορες λειτουργικές αξιολογήσεις και όλοι οι ασθενείς εμφάνισαν σημαντική βελτίωση στον προσωπικό προσανατολισμό σε σχέση με τη γνωστική λειτουργία χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες. Συνολικά, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι [η αρωματοθεραπεία μπορεί να έχει κάποια δυνατότητα βελτίωσης της γνωστικής λειτουργίας, ειδικά σε ασθενείς με AD.
3. Ενίσχυση του ήπατος
Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την ικανότητά του να βοηθά σε γαστρεντερικά προβλήματα, το δεντρολίβανο είναι επίσης ένα φανταστικό καθαριστικό και ενισχυτικό του ήπατος. Είναι ένα βότανο γνωστό για τις χολερετικές και ηπατοπροστατευτικές του ιδιότητες.
Ώρα δημοσίευσης: 17 Νοεμβρίου 2023