σύντομη περιγραφή:
Το φυτό φασκόμηλο έχει μακρά ιστορία ως φαρμακευτικό βότανο. Είναι πολυετές στο γένος Salvi και η επιστημονική του ονομασία είναι salvia sclarea. Θεωρείται ένα από τα κορυφαίααιθέρια έλαια για ορμόνες, ειδικά στις γυναίκες.
Πολλοί ισχυρισμοί έχουν γίνει ως προς τα οφέλη του όταν αντιμετωπίζουμε κράμπες, βαρείς εμμηνορροϊκούς κύκλους, εξάψεις και ορμονικές ανισορροπίες. Είναι επίσης γνωστό για την ικανότητά του να αυξάνει την κυκλοφορία, να υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα, να βελτιώνει την υγεία των ματιών και να καταπολεμά τη λευχαιμία.
Το φασκόμηλο είναι ένα από τα πιο υγιεινά αιθέρια έλαια, με αντισπασμωδικές, αντικαταθλιπτικές, αντιμυκητιακές, αντιμολυσματικές, αντισηπτικές, αντισπασμωδικές, στυπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι επίσης τονωτικό των νεύρων και ηρεμιστικό με καταπραϋντικά και θερμαντικά συστατικά.
Τι είναι η Clary Sage;
Το Clary Sage πήρε το όνομά του από τη λατινική λέξη "clarus", που σημαίνει "καθαρό". Είναι ένα πολυετές βότανο που αναπτύσσεται από τον Μάιο έως τον Σεπτέμβριο και είναι εγγενές στη βόρεια Μεσόγειο, μαζί με ορισμένες περιοχές στη Βόρεια Αφρική και την Κεντρική Ασία.
Το φυτό φτάνει τα 4-5 πόδια σε ύψος και έχει χοντρά τετράγωνα στελέχη που καλύπτονται από τρίχες. Τα πολύχρωμα λουλούδια, που κυμαίνονται από λιλά έως μοβ, ανθίζουν σε τσαμπιά.
Τα κύρια συστατικά του αιθέριου ελαίου φασκόμηλου είναι η σκλαρεόλη, η άλφα τερπινεόλη, η γερανιόλη, ο οξικός λιναλυλεστέρας, η λιναλοόλη, το καρυοφυλλένιο, το οξικό νερύλιο και το γερμακρένιο-D. έχει υψηλές συγκεντρώσεις εστέρων σε περίπου 72 τοις εκατό.
Οφέλη για την υγεία
1. Ανακουφίζει από την έμμηνο ρύση
Το φασκόμηλο δρα για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου εξισορροπώντας τα επίπεδα ορμονών με φυσικό τρόπο και διεγείροντας το άνοιγμα ενός παρεμποδισμένου συστήματος. Έχει τη δύναμη να θεραπεύεισυμπτώματα PMSΕπίσης, συμπεριλαμβανομένου του φουσκώματος, των κράμπων, των εναλλαγών της διάθεσης και της λαχτάρας για φαγητό.
Αυτό το αιθέριο έλαιο είναι επίσης αντισπασμωδικό, που σημαίνει ότι αντιμετωπίζει τους σπασμούς και σχετικά θέματα όπως οι μυϊκές κράμπες, οι πονοκεφάλοι και οι στομαχόπονοι. Αυτό το κάνει χαλαρώνοντας τις νευρικές ώσεις που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.
Μια ενδιαφέρουσα μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο Oxford Brooks στο Ηνωμένο Βασίλειοαναλύονταιτην επιρροή που έχει η αρωματοθεραπεία στις γυναίκες που τοκετεύουν. Η μελέτη διεξήχθη σε μια περίοδο οκτώ ετών και συμμετείχαν 8.058 γυναίκες.
Τα στοιχεία από αυτή τη μελέτη υποδηλώνουν ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση του μητρικού άγχους, του φόβου και του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού. Από τα 10 αιθέρια έλαια που χρησιμοποιήθηκαν κατά τον τοκετό, το έλαιο φασκόμηλου καιλάδι χαμομηλιούήταν τα πιο αποτελεσματικά στην ανακούφιση του πόνου.
Μια άλλη μελέτη του 2012μετρημένοςτα αποτελέσματα της αρωματοθεραπείας ως παυσίπονου κατά τον εμμηνορροϊκό κύκλο των κοριτσιών γυμνασίου. Υπήρχε μια ομάδα μασάζ αρωματοθεραπείας και μια ομάδα ακεταμινοφαίνης (παυσίπονο και πυρετός). Το μασάζ αρωματοθεραπείας πραγματοποιήθηκε σε άτομα της ομάδας θεραπείας, με την κοιλιά να γίνεται μασάζ μία φορά χρησιμοποιώντας φασκόμηλο, μαντζουράνα, κανέλα, τζίντζερ καιέλαια γερανιούσε μια βάση από αμυγδαλέλαιο.
Το επίπεδο του εμμηνορροϊκού πόνου αξιολογήθηκε 24 ώρες αργότερα. Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η μείωση του πόνου της περιόδου ήταν σημαντικά υψηλότερη στην ομάδα αρωματοθεραπείας από ό,τι στην ομάδα ακεταμινοφαίνης.
2. Υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία
Το φασκόμηλο επηρεάζει τις ορμόνες του σώματος επειδή περιέχει φυσικά φυτοοιστρογόνα, τα οποία αναφέρονται ως «διαιτητικά οιστρογόνα» που προέρχονται από φυτά και όχι από το ενδοκρινικό σύστημα. Αυτά τα φυτοοιστρογόνα δίνουν στο φασκόμηλο την ικανότητα να προκαλεί οιστρογονικές επιδράσεις. Ρυθμίζει τα επίπεδα οιστρογόνων και διασφαλίζει τη μακροπρόθεσμη υγεία της μήτρας — μειώνοντας τις πιθανότητες καρκίνου της μήτρας και των ωοθηκών.
Πολλά προβλήματα υγείας σήμερα, ακόμη και πράγματα όπως η στειρότητα, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και οι καρκίνοι που βασίζονται στα οιστρογόνα, προκαλούνται από την περίσσεια οιστρογόνων στο σώμα - εν μέρει λόγω της κατανάλωσηςτρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα. Επειδή το φασκόμηλο βοηθά στην εξισορρόπηση αυτών των επιπέδων οιστρογόνων, είναι ένα απίστευτα αποτελεσματικό αιθέριο έλαιο.
Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Phytotherapy Researchθεμελιώότι η εισπνοή ελαίου φασκόμηλου είχε την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης κατά 36 τοις εκατό και βελτίωσε τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών. Η μελέτη διεξήχθη σε 22 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες στα 50 τους, μερικές από τις οποίες είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη.
Στο τέλος της δοκιμής, οι ερευνητές δήλωσαν ότι «το έλαιο φασκόμηλου είχε στατιστικά σημαντική επίδραση στη μείωση της κορτιζόλης και είχε αντικαταθλιπτική δράση βελτιώνοντας τη διάθεση».
3. Ανακουφίζει από την Αϋπνία
Άτομα που πάσχουν απόαϋπνίαμπορεί να βρει ανακούφιση με το έλαιο φασκόμηλου. Είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό και θα σας δώσει την ηρεμία και ηρεμία που είναι απαραίτητη για να αποκοιμηθείτε. Όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, συνήθως ξυπνάτε νιώθοντας ανανεωμένοι, κάτι που επηρεάζει την ικανότητά σας να λειτουργείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αϋπνία επηρεάζει όχι μόνο το ενεργειακό επίπεδο και τη διάθεσή σας, αλλά και την υγεία, την εργασιακή απόδοση και την ποιότητα ζωής σας.
Δύο κύριες αιτίες της αϋπνίας είναι το άγχος και οι ορμονικές αλλαγές. Ένα εντελώς φυσικό αιθέριο έλαιο μπορεί να βελτιώσει την αϋπνία χωρίς φάρμακα, ανακουφίζοντας τα συναισθήματα του στρες και του άγχους και εξισορροπώντας τα επίπεδα ορμονών.
Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineέδειξεότι η εφαρμογή ενός λαδιού μασάζ που περιλαμβάνει λάδι λεβάντας, εκχύλισμα γκρέιπφρουτ,λάδι νερολίκαι το φασκόμηλο στο δέρμα λειτούργησαν για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σε νοσοκόμες με εναλλασσόμενες νυχτερινές βάρδιες.
4. Αυξάνει την κυκλοφορία
Το φασκόμηλο ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία και επιτρέπει την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος. Επίσης μειώνει φυσικά την αρτηριακή πίεση χαλαρώνοντας τον εγκέφαλο και τις αρτηρίες. Αυτό ενισχύει την απόδοση του μεταβολικού συστήματος αυξάνοντας την ποσότητα οξυγόνου που εισέρχεται στους μύες και υποστηρίζοντας τη λειτουργία των οργάνων.
Μια μελέτη που έγινε στο Τμήμα Βασικής Νοσηλευτικής Επιστήμης στη Δημοκρατία της Κορέαςμετρημένοςτην ικανότητα του ελαίου φασκόμηλου να μειώνει την αρτηριακή πίεση σε γυναίκες με ακράτεια ούρων ή ακούσια ούρηση. Τριάντα τέσσερις γυναίκες συμμετείχαν στη μελέτη και τους δόθηκε είτε έλαιο φασκόμηλου,λάδι λεβάνταςή αμυγδαλέλαιο (για την ομάδα ελέγχου). στη συνέχεια μετρήθηκαν μετά από εισπνοή αυτών των οσμών για 60 λεπτά.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα του ελαίου clary παρουσίασε σημαντική μείωση στη συστολική αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με τις ομάδες ελέγχου και ελαίου λεβάντας, σημαντική μείωση στη διαστολική αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με την ομάδα ελαίου λεβάντας και σημαντική μείωση στον αναπνευστικό ρυθμό σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου ομάδα.
Τα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η εισπνοή λαδιού κλαρί μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόκληση χαλάρωσης σε γυναίκες με ακράτεια ούρων, ειδικά όταν υποβάλλονται σε αξιολογήσεις.
5. Βελτιώνει την Καρδιαγγειακή Υγεία
Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ελαίου φασκόμηλου είναι καρδιοπροστατευτικές και μπορεί να βοηθήσουνμειώνουν τη χοληστερόλη φυσικά. Το λάδι μειώνει επίσης το συναισθηματικό στρες και βελτιώνει την κυκλοφορία - δύο πολύ σημαντικοί παράγοντες για τη μείωση της χοληστερόλης και την υποστήριξη του καρδιαγγειακού σας συστήματος.
Μία διπλή-τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή στην οποία συμμετείχαν 34 γυναίκες ασθενείςέδειξεότι το φασκόμηλο μείωσε σημαντικά τη συστολική αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με τις ομάδες εικονικού φαρμάκου και ελαίου λεβάντας και μείωσε σημαντικά τη διαστολική αρτηριακή πίεση και τον αναπνευστικό ρυθμό. Οι συμμετέχοντες απλώς εισέπνευσαν clary safe αιθέριο έλαιο και τα επίπεδα της αρτηριακής τους πίεσης μετρήθηκαν 60 λεπτά μετά την εισπνοή.
